Principalele cauze ale memoriei proaste

Modalități de îmbunătățire a memoriei.

În acest articol, am colectat cele mai importante motive pentru pierderea memoriei și sugerăm modalități de restaurare a acesteia. Există multe motive care pot cauza deteriorarea memoriei. Dar multe pot fi tratate dacă sunt văzute într-un stadiu incipient.

Varsta afecteaza memoria.

Uneori e bine să uiți câteva lucruri. Cu vârsta în creștere, observăm că uităm mai des.

În afara vârstei, există alți factori sau boli care contribuie la pierderea memoriei. Dacă un simptom este detectat devreme și tratat eficient, atunci tulburările de memorie pot fi complet oprite.

Dacă lăsăm situația să treacă singură, atunci probabilitatea unei pierderi totale de memorie devine aproape o sută la sută.

Tensiune cronică.

Stresul pe termen lung este atât de obișnuit astăzi în viața noastră, ceea ce ne afectează memoria în cel mai negativ mod.

Este important să găsiți timp pentru odihnă și să încercați să evitați suprasolicitarea mentală și mentală, astfel încât memoria noastră să rămână în stare bună cât mai mult timp posibil.

De asemenea, nu trebuie să uităm că poate apărea o suprapunere mare atunci când ne confruntăm cu un caz grav sau cu pierderea unei persoane foarte apropiate. Această situație poate provoca un impact negativ asupra stării memoriei noastre.

Somnul rău este una dintre cauzele unei memorii slabe.

Există o legătură directă între privarea de somn și problemele de memorie.

Somnul bun este cheia funcționării adecvate a memoriei.

Studiul a arătat că cel puțin șase ore de somn sănătos, pentru funcționarea normală a memoriei.

Este foarte important să nu neglijeze nevoile corpului nostru într-un somn sănătos. Dacă aveți un somn bun, memoria își va păstra funcțiile cât mai mult posibil și suprasolicitarea mentală va scădea la maxim.

Depresie.

Depresia este cauza care slăbește memoria.

Depresia din vremea noastră a devenit un fenomen frecvent. Se poate întâmpla la orice vârstă. Există multe cauze ale depresiei. Evenimentele care rănesc grav sufletul uman, cum ar fi pierderea unui iubit, însoțite de depresie, vor duce la eșecuri de memorie.

În acest caz, trebuie să contactați un medic competent. Luând măsuri pentru a vindeca depresia, permite memoria să fie complet restaurată. În caz contrar, deteriorarea este inevitabilă.

De asemenea, în astfel de cazuri, este important ca medicul să evalueze dacă problemele de memorie sunt de fapt cauzate de depresie sau dacă există alte indicații medicale. Recunoașterea unei alte cauze poate fi un catalizator în rezolvarea problemei afectării memoriei.

Boli ale glandei tiroide și diabet zaharat, care afectează un număr mare de persoane, afectează negativ memoria.

Diagnosticul precoce al bolii tiroidiene previne deteriorarea ulterioară a memoriei. Boli ale glandei tiroide pot să apară la orice vârstă.

Problemele tiroidiene se referă la 10% dintre persoanele în vârstă. Acest lucru sugerează că atunci când o persoană în vârstă înțelege că are probleme de memorie, nu trebuie să creadă că este doar din cauza vârstei. Diagnosticul corect al bolii tiroidiene, asociat cu tulburări de memorie, ar trebui să contribuie la rezolvarea acestei probleme.

Diabetul este cauza unei memorii slabe.

Diabetul a devenit un flagel global. Mulți pacienți nu percep diagnosticul în mod adecvat. Deteriorarea sistemului vascular continuă să acționeze la diabetici, care nu controlează bine boala, contribuind la afectarea memoriei.

În același timp, un număr semnificativ de persoane suferă de diabet zaharat, dar nu știu despre asta. De asemenea, mulți au stadiile inițiale ale diabetului, dar nu iau măsuri pentru a combate această problemă.

Controlul adecvat al diabetului îmbunătățește memoria. Alte afecțiuni cronice - ficatul, plămânii și rinichii au un efect negativ asupra memoriei. În aceste cazuri, diagnosticul precoce previne deteriorarea ulterioară

Boli ale sistemului nervos central.

Trebuie adăugat că bolile care afectează sistemul nervos central, cum ar fi encefalita și meningita, pot provoca pierderea memoriei. De asemenea, alte infecții grave au un efect negativ asupra activității normale a memoriei.

Alcoolismul, drogurile și drogurile.

Alcoolismul, drogurile și unele medicamente psihotrope provoacă pierderea memoriei sau duce la pierderea completă a capacităților intelectuale ale creierului nostru.

Alcoolicii primesc inițial o pierdere de memorie pe termen scurt. După o amnezie temporară se poate dezvolta o pierdere de memorie pe termen lung.

Consumul moderat de alcool (1 - 2 pahare de vin pentru bărbați și 1 pentru femei pe zi) nu dă mult rău creierului. Spre deosebire de consumul excesiv de alcool, care otrăvește creierul și distruge funcțiile și performanțele sale.

Drogurile distrug creierul și agravează abilitățile mentale. Un exemplu binecunoscut este preparatul "ecstasy", care provoacă daune grave memoriei.

Persoanele în vârstă sunt cele mai sensibile la aceste medicamente, astfel încât riscul pentru eventuale probleme de memorie crește.

Problemele de memorie cauzate de medicamente pot dispărea complet atunci când utilizarea lor este întreruptă. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a diagnostica toate complicațiile cauzate de utilizarea medicamentelor și să prescrieți tratamentul adecvat.

Lipsa de vitamina B12.

Lipsa anumitor vitamine poate deteriora performanța normală a memoriei.

Vitamina B12 este esențială pentru buna funcționare a creierului. Mâncarea bună dă corpului vitaminele și mineralele necesare de care are nevoie.

Vitamina B12 se găsește în pește, ouă, carne, pasăre, lapte și produse lactate. Acest lucru ajută sistemul nostru circulator și permite creierului să funcționeze normal.

De asemenea, este important să aflați în timp dacă afectarea memoriei este asociată cu o lipsă de vitamina B12. Deficiența acestei vitamine se găsește în special la vârstnici, la pacienții cu boli cronice sau la cei care mănâncă prost.

Eliminarea deficitului de vitamina B12 va îmbunătăți, fără îndoială, funcția creierului și va restabili memoria. Dacă măsurile de restabilire a lipsei de vitamină în organism nu sunt luate la timp, atunci există o mare probabilitate de deteriorare a capacității de memorie și pierderea completă a acesteia.

În concluzie, dorim să spunem că, urmând respectarea normelor din următoarele paragrafe, veți putea evita problemele legate de deteriorarea memoriei.

Urmăriți suprasolicitarea nervoasă și psihică
Urmați un vis sănătos
Mâncați bine
Scapă de depresie
Faceți plimbări în aer proaspăt și faceți exerciții dimineața.

Vă dorim o memorie solidă de multă vreme!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare