Dacă într-o săptămână ați pierdut aproximativ 7 kg, atunci trebuie să faceți cel puțin o pauză de două zile.
Principiile de baza ale dietei
1. În timpul dietei, consumul de alcool este interzis, deoarece poate întrerupe procesul de ardere și îndepărtare a grăsimilor din organism.
Înainte de a utiliza orice băutură alcoolică aveți nevoie de cel puțin o zi pentru a scăpa de regimul alimentar.
2. Împreună cu dieta, puteți lua orice medicamente.
3. Nu mancati "supa de ardere a grasimilor" cu dieta obisnuita din afara dietei.
4. La o dietă săptămânală pe supă puteți sta adesea în funcție de dorința dumneavoastră.
5. Dacă dieta trebuia întreruptă, este necesar să începeți din nou din prima zi.
Produse interzise
• pâine;
• Alcoolul;
• băuturi și băuturi spumoase;
• Toate prăjite și fierte cu adaos de ulei.
1. În fiecare dimineață trebuie să fiți cântăriți pentru a vă controla greutatea.
2. În fiecare zi este necesar să se respecte recomandările stricte și să se consumă numai lista permisă de produse fără nicio abatere de la norme.
3. Supa trebuie consumată cât de des doriți.
4. Cartofii cu unt se pot consuma doar o dată pe săptămână, într-o anumită zi - este o regulă nerostită a acestei diete.
5. Când gătiți carne, trebuie să scoateți toată grăsimea din ea.
Rețetă pentru o supă de ardere a grăsimilor
Pentru pregătirea supelor vom avea nevoie de:
• 6 cepe mici;
• 3-4 roșii;
• cap de varză mic;
• 2 ardei verzi;
• o grămadă de țelină;
• 2 cuburi de bulion de legume.
Toate legumele trebuie să fie zdrobite și turnate cu apă.
Pentru a gusta sare, piper și adăugați un pic picant sos sau condimente.
Gatiti totul la foc mare timp de 10-15 minute, apoi reduceti caldura si gatiti legumele pana cand este moale.
1. Supa poate fi consumată în orice moment al zilei, de îndată ce există un sentiment de foame. Puteti turna supa in termos dimineata si mancati-o pe parcursul zilei, fiind afara din casa.
2. În supă nu există practic niciun fel de calorii.
3. Nu trebuie să suferiți de foame în timpul acestui sistem alimentar, deoarece împreună cu supa în anumite zile vi se permite să mănânce alimente suplimentare.
Cu un consum mare de fructe, glucoza din sânge poate crește.
Prin urmare, persoanele cu diabet pot prezenta probleme de sănătate. În acest caz, înainte de a trece la această dietă, trebuie să consultați un specialist.
Prima zi, acru și fruct. În această zi, puteți mânca orice fruct, cu excepția bananelor. Este mai bine să dai preferință pepenilor verzi și pepeni, care conțin cea mai mică cantitate de calorii.
În timpul zilei puteți bea ceai nealcoolizat, cafea (fără lapte), suc de afine și apă în cantități mari.
A doua zi, supă și legume. Este permisă consumarea de legume, inclusiv legume cu frunze. Excepția este fasole uscată, mazăre verde și porumb.
În această zi la prânz, cartofii copți cu unt sunt permise. În timpul zilei, se recomandă să beți apă.
A treia zi. Supa, fructele și legumele. La fel ca în alte zile, produsul principal este supa. Mâncăm totul, cu excepția cartofilor copți. Cu o dietă strictă, greutatea dumneavoastră ar trebui să scadă cu 2-3 kg.
A patra zi Supa, fructele și legumele, inclusiv bananele și laptele degresat (degresat). Este permisă așezarea bananelor în trei bucăți. Împreună cu supa, trebuie să consumați o cantitate mare de apă.
Cincea zi: Carne de vită și roșii cu supă. Puteți mânca până la 800 gr. carne sau 1 cutie de rosii conservate.
În roșii proaspete, acestea pot fi consumate în cantități nelimitate. Mâncăm supă cel puțin o dată pe zi. În timpul zilei, bem apă.
A șasea zi Supa, carnea de vită și legumele cu frunze. Carnea de vită și legumele pot fi consumate în orice cantitate (nu exagerați).
Dacă doriți, puteți găti 2-3 fripturi cu o salată de legume cu frunze. În timpul zilei, bem o mulțime de apă.
Orezul poate fi adăugat la supă sau amestecat cu ceapă tocată, roșii și conopidă. Legumele pot fi gătite cu condimente curry. În timpul zilei, bem apă în cantități mari.
Până la sfârșitul săptămânii, întregul dvs. ar trebui să scadă de la 4 la 8 kg. Un rezultat plăcut care merită toate restricțiile și auto-disciplina.
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: