Există 2 tehnici absolut opuse pentru menținerea clarității atunci când virați - ținând punctul și defocusing vederea.
Tehnica de a ține un punct se bazează pe faptul că în timpul rotației dansatorul selectează punctul și își păstrează ochii în timp ce corpul său face o întoarcere. De aici au apărut două variante de focalizare pe subiect - pe subiectul îndepărtat și apropiat.
Mențineți punctul pe obiectul îndepărtat
Focalizarea pe subiectul îndepărtat este cea mai comună modalitate de a evita amețelile. Luați în considerare mecanica mișcării atunci când vă întoarceți într-un singur loc:
Dansatorul începe să se întoarcă, capul rămâne drept, punctul ales este ținut de ochi
Dansatorul a avansat la 90 de grade, capul rămâne drept, punctul ales este ținut de ochi
- dansatorul se întoarce la mai mult de 90 de grade (poziția în care nu mai putem lăsa capul în poziție directă), capul face o rotire spre rotația corpului la o viteză mai mare decât corpul, punctul selectat nu este ținut de privirea
- dansatorul se întoarce la mai mult de 180 de grade, capul ajunge într-o poziție directă, datorită faptului că ea sa întors deja în direcția turnului, punctul ales este ținut de ochi
- dansatorul termină rotația, terminând rotația la 360 de grade, capul este în poziția dreaptă, punctul selectat este ținut de ochi
Cu toate acestea, fără o pregătire suplimentară înainte de începerea instruirii nu se poate face. Înainte de pregătirea ulterioară, sarcina va fi să mențină axa de rotație a dansatorului fără distorsiuni și, în același timp, să nu dăuneze corpului.
Exerciții obligatorii înainte de punerea în aplicare a deținerii unui punct pe un subiect îndepărtat:
- întoarceți capul în direcții diferite, menținând capul strict vertical.
Particularitatea mișcării persoanei este aceea că atunci când ne întoarcem capul în lateral, acesta nu rămâne vertical, dar ușor "se prăbușește" în direcția turnului. Pentru corectare, cereți asistentei în poziția laterală a capului să o întoarce ușor într-o poziție strict verticală. Din punct de vedere fizic, acest lucru este simțit ca o lucrare suplimentară a mușchilor gâtului din partea opusă. Timpul de lucru și monitorizarea vor permite păstrarea unei poziții strict verticale a capului în timpul oricărei viraje. În cazul în care momentul "încetinirii" capului nu este îndepărtat, atunci în timpul rotației, corpul este o singură axă dreaptă, iar capul rupe această axă. Consecință - axa este instabilă și este mai greu pentru noi să ținem rândul.
- rotație cu mâini fixate frumos orizontal.
Problema este că, în timpul rotației, mulți dintre noi la nivel instinctiv încep să tragă una sau ambele mâini spre noi. Ca urmare, dimensiunea brațului de întoarcere se schimbă, ceea ce afectează din nou menținerea rotației (amintiți-vă de lecțiile fizicii și patinatorii de figurină, care schimbă pozițiile mâinilor și picioarelor, controlează caracteristicile turnurilor lor). În plus, acest aspect este foarte estetic. Singura cale de ieșire este să includă muzică bună, să pună mâinile pe trenul și să treacă rândul său, controlând nemișcarea lor.
În mișcare
- deplasarea într-o linie dreaptă
Când vă deplasați de-a lungul unei linii drepte, se pare că nu puteți găsi un punct fix distant. Un astfel de punct va fi primul pe care putem privi în direcția deplasării la nivelul capului nostru. Vorbind într-un mod simplu: arătăm unde ar trebui să venim.
Este foarte convenabil să antrenezi un astfel de punct în holul din fața oglinzii, care se rotește pe oglindă. Alegem reflecția ochilor noștri în rolul unui punct fix și încercăm să nu-i lăsăm să iasă din vedere până la sfârșitul traseului de rotație
- mișcarea cercului
Aici tehnica de a ține un punct fix în direcția de rotație nu va funcționa pentru noi, deoarece această direcție se va schimba în mod constant și rămâne pentru noi să alegem ceea ce va fi relativ invariabil rotația cercului - poziția centrului.
Dacă țineți punctul de vedere al podelei, acesta poate fi de multe ori o astfel de greșeală, deoarece capul coborât, astfel încât pentru a alege un punct situat la aproximativ 0,5 m deasupra podelei - și capul într-un punct nu arata redus, iar punctul în sine este ușor de a păstra
Ținând un punct pe obiectul apropiat
Această tehnică este mult mai puțin comună decât tehnica de a ține un punct pe un obiect îndepărtat, dar cu aceasta puteți obține viteze foarte mari de rotație fără a pierde concentrarea și fără amețeală.
Esența tehnicii este că se selectează un obiect care va fi vizibil și se va roti cu noi. Eu folosesc în acest scop unii
Tehnica de rotație cu viziune defocalizată
Și dacă capul nu rămâne staționar în timpul rotației, dar trebuie să facă rotații suplimentare / mahas cu păr? În această situație, este aproape imposibil să aruncați o privire la punct! Rezultatul în acest caz este practic doar unul - defocalizarea viziunii.
Dancerul, înainte de începerea executării elementului, defocalizează viziunea și după terminarea elementului îl colectează din nou la unul dintre punctele fixe
postfață
Și ce ar trebui să fac în cazul în care capul meu amețit la urma urmei, dar trebuie să mai dau o dans foarte mare? Dacă am fost amețit când ne-am învârtit, atunci în timpul antrenamentului îl îndepărtăm prin rotirea capului în direcția opusă. În dans, poți să-l bați rotind în direcția opusă. Sunt suficiente 1-2 randamente pentru a restabili focalizarea.
Sper că tehnicile de mai sus vă vor ajuta să evitați amețelile și derapajele în colțuri. Nu este degeaba că ei spun că fiecare dansator avea pilonul ei favorit, pe care ea ia adus-o. Pentru toate succesele creative și dansurile non-traumatice!
3 erori cu bastonul
Nașterea "dansului buric" la Expoziția Mondială de la Paris din 1889
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: