Influența băii ruse asupra sănătății, sănătății și succesului

Influența băii rusești asupra sănătății.

Băi .... Din simpla menționare a ei, devine mai distractiv să devii un suflet. Și mergem la baie de multe ori să nu se spele, ci să se bucure, de neînlocuit, bucuros, să se relaxeze și sufletul și corpul.







Baia nu este doar o igienă, ci și un remediu. Tratamentul cu baie are multe efecte asupra corpului uman. Căldura, frigul, apa, aburul, schimbările bruște de temperatură, masajul, chiar și cele mai simple - toți acești factori se combină pentru a crea un întreg set de stimuli la care organismul răspunde cu reacții adecvate.

Astfel, există un fel de antrenament și întărire a corpului.

Care este impactul acestor proceduri asupra corpului nostru?

Primul presupune influența tuturor acestor factori, desigur că pielea este protectorul corpului nostru. Poate respira și acest lucru ajută plămânii, elimină zgura din organism și acest lucru facilitează activitatea rinichilor. Cu ajutorul său, corpul percepe un număr mare de stimuli venind din afară. Există mai multe tipuri de sensibilitate a pielii - răspunde diferit la căldură, frig, atingere, presiune, etc. In baie, pielea suferă o varietate de efecte: căldură, schimbările de temperatură, stropire, mătură pohlostyvanie, frecare burete ...

Blândește, revarsă sânge, transmite impulsuri către centrul nervos, reglează temperatura corpului, secretează transpirația prin pori, efectuează substanțe utile în organism și afișează cele dăunătoare. Și muncind din greu pentru gloria corpului nostru, el însuși dobândește elasticitate, elasticitate, culoare sănătoasă. Sub influența căldurii în termale, este eliberată din celulele vărsat, devine netedă.

Procedura de baie este utilă în special pentru îngrijirea pielii după scăderea bruscă a greutății și după sarcină. Sub influența aerului fierbinte, incrustația porului în mătura se extinde, apoi sub influența apei reci strâns înguste - există o gimnastică eficientă a pielii și vaselor de sânge. Iar un apărător obosit și obosit al corpului nostru se îndreaptă, dobândind un ton, mai tânăr.

Sistemul cardiovascular.

Codul Suntem în camera de aburi, pielea primului are o puternică iritare - căldură în baie. Ea trimite semnale către centrul nervos, care dirijează redistribuirea sângelui în organism. Astfel, curgerea sângelui este reglată și curge spre mușchi, spre piele: capilarele se extind, sângele se strecoară de la centru la periferie. Acest lucru facilitează activitatea atriului stâng și a ventriculului stâng, mișcarea sângelui prin artere. Fenomenele stagnante în cercurile mari și mici ale circulației sângelui sunt eliminate. Procesele metabolice din celule sunt accelerate.

Astfel, sub influența căldurii în baie, există o activare semnificativă a proceselor circulatorii. Inima contractează mai des, fluxul de sânge este accelerat. Tensiunea arterială se schimbă, de asemenea. Pacienții cu o încălcare a tensiunii arteriale, camera de aburi, de regulă, acționează într-o manieră de reglementare. La persoanele cu tensiune arterială scăzută, crește semnificativ. Procedurile de contrast sunt deosebit de utile în astfel de cazuri. Ei bine, tolerat de oamenii de baie care suferă de hipertensiune arterială în stadiul inițial.

Corpul face față supraîncălzirii în camera de aburi în aproximativ același mod ca și în cazul încărcărilor în timpul lucrului fizic sau al exercițiilor fizice. În toate cazurile, același mecanism funcționează: capilarele se extind și sângele se deplasează de la centru la periferie - la mușchi, la piele. Când vizitați camera de aburi, volumul minut al inimii crește cu aproximativ 150%, rata medie a impulsului este de 125 bate pe minut. În cazul activității fizice, acești indicatori pot fi semnificativ mai mari. Când părăsiți camera de aburi, acești indicatori scad rapid.

Studiile au arătat că procedura de baie are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular al persoanelor sănătoase.
Dacă aveți anomalii în sănătate, atunci ar trebui să faceți proceduri de baie cu puțină îngrijire sau cu sarcini scăzute. Este mai bine să consultați un medic despre acest lucru.







Baie contraindicată cu epilepsie, tuberculoză pulmonară, neoplasme, insuficiență cardiacă, hipertensiune severă și angina pectorală. Este interzis folosirea băii în stadiul acut al bolii și cu exacerbarea bolilor cronice. Nu este recomandată femeilor gravide și copiilor sub 3 ani.

Nega, pace, confort, ușurință în întregul corp - de obicei, fanii își descriu sentimentele după baie. Acest lucru se datorează faptului că afluxul de sânge către piele și mușchi duce la scăderea fluxului sanguin în creier. Activitatea emoțională scade, uneori chiar se observă o întârziere mentală. Dar aceste schimbări nu trebuie considerate negative, deoarece relaxarea stresului mental este însoțită de relaxare musculară, iar corpul are șansa de a se recupera.

Procedura de baie îmbunătățește capacitatea funcțională a sistemului nervos central, întărește reglarea acestuia. Este o senzație plăcută de încălzire a țesuturilor, relaxarea tensiunii, reducerea durerilor musculare, articulațiilor.

Baia este un mijloc indispensabil pentru ameliorarea tensiunii nervoase. Acțiunea foarte bună a băii cu stimuli diferiți și puternici distrage atenția față de experiențele neplăcute. Ea face posibilă deconectarea de la gândurile obsesive, mici grijile. Iar efectul fiziologic al băii asupra sistemului nervos, emoțiile pozitive după ce a fost vizitat, face mai ușoară rezolvarea diferitelor probleme dacă ar fi fost inutil dramatizate de un creier obosit.
Dar, uneori, un abur, în special un începător, poate avea un sentiment de anxietate, chiar frica, iritabilitate. Și după procedura de baie - slăbiciune generală, pierderea apetitului, somn. Pentru a evita astfel de senzații neplăcute, ar trebui să ascultați cu atenție propriul tău trup, fără a încerca să-l forțezi să impună un regim neobișnuit asupra lui. Foarte important este gradul de trepte, pregătirea pentru percepția încărcăturilor de baie, cunoașterea tehnicii procedurii de baie.
Și, desigur, este inadmisibil ca nici înainte, nici după baie să nu fie în exces.

Respiratia - un set de care apar în mod constant în corpul de procese fiziologice, ca urmare, care absoarbe din oxigenul ambiental și eliberarea de dioxid de carbon și apă. Respirația asigură schimbul de gaz, care este o legătură necesară în metabolism - proprietatea de bază a tuturor lucrurilor vii. Efectul băii asupra funcției respiratorii este semnificativ și pozitiv. De la sosirea băii, membranele mucoase ale tractului respirator sunt expuse la cea mai intensă iritație. Temperatura Inhalarea aerului cald apare iritație, care afectează în primul rând membranele mucoase ale părții superioare și deasupra alveolelor, în special a cailor aeriene mai mare care stau la baza. Există o creștere a schimbului de umiditate. În acest moment, plamanii funcționează ca un fel de aparat de aer condiționat, răcind aerul fierbinte expirat prin evaporarea umidității de pe suprafața alveolelor. Aceasta este una dintre căile de transfer de căldură.

Aerul fierbinte, apa și în special atașarea cu o mătură, sunt stimuli activi, contribuind la revenirea performanței maxime la mușchii obosiți. Efectul băii este îmbunătățit în special dacă la această listă de efecte asupra mușchilor se adaugă un masaj, care se efectuează după vizitarea băii.
Cu toate acestea, aici este necesară și o măsură și capacitatea de a se adapta procedurii de baie. Dacă șederea în camera de aburi este excesivă, efectul este inversat. Există o scădere a forței musculare, apariția oboselii, relaxarea musculară redusă, ameliorând astfel durerea și simptomele de oboseală. Creste elasticitatea, flexibilitatea. De aceea sportivii, dansatorii de balet, circurile au în mod necesar o baie de aburi în modul de antrenament.

Bath influențează în mod activ schimbul de gaze, metabolismul mineral și proteic, acidul lactic. Toate acestea afectează în mod pozitiv funcția organelor interne și funcțiile vitale ale corpului. După cum se știe, prin efort fizic în mușchi se formează acid lactic, ceea ce creează un sentiment de oboseală. Se constată că baia accelerează excreția acidului lactic din organism. Prin urmare, o procedură de baie scurtă contribuie la o performanță mai economică a încărcăturii următoare.
Sub influența căldurii în baie, în piele se formează produse valoroase ale metabolismului proteinelor, care se răspândesc în întregul corp.
Baia mărește volumul minute de respirație și consumul de oxigen al țesuturilor.
Există o mobilizare a mecanismelor adaptive de protecție ale organismului care conduc la normalizarea funcțiilor. Toate acestea ne permit să aplicăm baia ca un remediu puternic, preventiv, întăritor, revitalizant.
Iubitorii de aburi judecă metabolismul în camera de aburi, în principal pe transpirație, pe pierderea în greutate. Sweating este un proces fiziologic. Evaporarea apei de pe suprafața pielii, are un rol important, eliberând corpul de supraîncălzire. Cu cât temperatura aerului este mai mare decât cea a uscătorului, cu atât mai mult organismul emite excesul de căldură, pentru a menține o temperatură constantă a corpului, cu atât mai multă sudoare este eliberată. Este cu transpirația că produsele de dezintegrare sunt luate din organism.

Aparat articulat.

Sub influența aerului cald, încrustarea cu o mătura mărește elasticitatea și mobilitatea aparatului ligament. Puternicitatea, rigiditatea, durerea după suprasolicitarea fizică sunt ușor de eliminat în baie. O metodă eficientă în tratamentul artritei deformante este combinarea căldurii prin baie cu masaj și biciuirea cu o mătură. Încălzirea și încrustarea cu o mătură contribuie la rezolvarea edemului, depozitele patologice în articulații.
Redistribuirea sângelui și a limfei în organism cauzată de căldură, fixarea cu o mătură, duș contrastant promovează fluxul de oxigen și nutrienți în articulații, ceea ce întărește procesele regenerative din ele.

După cum puteți vedea, beneficiile pentru sănătate ale băii sunt evidente!

Dacă nu ați utilizat încă această procedură pentru a vă îmbunătăți corpul, începeți cu îndrăzneală.

Veți primi plăcere incomparabilă și vă veți îmbunătăți sănătatea.

Fericire, sănătate, succes!







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: