Deseori Suntem nemulțumiți de ceva în viața noastră și suntem dornici să începem să ne schimbăm căile, obiceiurile noastre de la lunea următoare, de la noul an, de la luna nouă. Dar de multe ori Se pare că trece timpul și nimic nu sa schimbat.
Uneori nu există suficientă răbdare, uneori nu există nimeni apropiat, care să poată să susțină și să sugereze.
Portalul nostru ajută la atingerea scopurilor lor, să îndeplinească visele devin realitate și schimba viața în bine.
Trebuie să înțelegeți că totul în viață începe cu schimbări. Că trebuie să aveți niște rezultate în viață, trebuie să începeți să o schimbați. Adesea spunem că nu putem schimba nimic, dar prezentul nu ne este potrivit. Întotdeauna vrei ca viața să fie ceva # 1073; era diferit. Dar orice schimbare începe cu acțiuni. Începe să faci ceva și vei vedea cum începe să se schimbe viața ta. Schimbările pot # 1073; să fie la fel de nesemnificativ ca: coafura, machiajul, culoarea părului sau începutul sportului, esențială: o schimbare a stilului, începând cu # 1073; și fundamentale: căsătoria, nașterea unui țăran.
Portalul a fost creat pentru a vă ajuta să vă schimbați viața în direcția care vă este destinată # 1073; mai atractiv.
Definiți pentru mine exact ce doriți să modificați, ce rezultat doriți să obțineți și ... începeți să acționați. În pași mici, pas cu pas și, după un timp, veți vedea cum se schimbă viața voastră, vă schimbați.
Calciul este al cincilea cel mai important loc printre alte elemente care alcătuiesc corpul nostru. Aceasta, de fapt, nu este surprinzător. La urma urmei, calciul este prezent în schelet, unghii, dinți și păr. Compoziția optimă a calciului din organism este de 1200 g, cea mai mare parte a acestuia fiind prezentă în oase.
În corpul nostru, există două procese interschimbabile: resorbția osoasă cu eliberarea de calciu și fosfor în sânge și depunerea de săruri de calciu în țesutul osos. Astfel, scheletul poate fi complet actualizat. La adulți, actualizarea are loc la fiecare 10 ani, iar la copii, la fiecare doi ani. De aceea, copiii au nevoie de alimente bogate în calciu.
Corpul unei persoane adulte pe zi este capabil să înlăture până la 700 mg de calciu din țesutul osos și să amâne simultan aceeași cantitate. Acesta este motivul pentru care țesutul osos nu numai că are o funcție de susținere, ci servește și ca loc pentru acumularea și depozitarea calciului și a fosforului, unde acestea sunt extrase de organism atunci când există o lipsă de aport de calciu din alimente.
La o presiune atmosferică scăzută, corpul are nevoie de calciu mai mult decât de obicei. Dacă calciul nu este suficient în sânge, acesta este extras intens din țesutul osos.
Uneori, acest proces are loc atât de intens încât o persoană, în special la vârstnici, începe să dureze oasele.
Dacă există un deficit de calciu în organism pentru o lungă perioadă de timp, acesta începe să înlocuiască o astfel de substanță ca stronțiu, similar în compoziția sa moleculară cu calciu. Cu toate acestea, reticulul molecular al stronțiului este mult mai mare, prin urmare, schimbări în formă de diferite curburi și outgrowths pot apărea în oase și articulații. În special, procesele active de substituție a calciului cu stronțiu sunt observate după 40 de ani, când organismul începe foarte intens să preia calciu din țesutul osos în sânge. Până la vârsta de 65 de ani, scheletul unei persoane cu 30% poate consta în stronțiu. Ca urmare, există o boală, cum ar fi osteoporoza sau resorbția osoasă, precum și toate tipurile de boli ale sistemului cardiovascular și nervos.
Fiind în organism într-o cantitate suficientă de calciu este capabilă să neutralizeze acizii nocivi. Calciul este de asemenea o parte integrantă a nucleului celular și joacă un rol important în implementarea conexiunilor intercelulare în procesul de formare a țesutului.
Oamenii de știință observă că o bună ofertă de calciu în tineret servește drept garanție a sănătății până la vârsta înaintată. Cu cât mai mult calciu în serul de sânge, cu atât este mai puternic sistemul imunitar la om.
Calciul este de asemenea capabil să mențină tonul vaselor datorită efectului asupra mușchilor netede. Calciul afectează contracția musculaturii scheletului. Calciul este un antagonist de sodiu care reține apa în organism. Împreună cu apa, calciul poate elimina radionuclizi și săruri ale metalelor grele. Calciul este, de asemenea, un puternic antioxidant și antistresor. Lipsa de calciu în organism nu este foarte vizibilă la început. Cu toate acestea, o deficienta de calciu permanenta poate avea consecinte grave pentru organismul uman, provocand o tulburare metabolica:
- stingerea la copii;
- modificări externe în proporțiile craniului;
- o modificare a proporțiilor pelvisului cauzată de aplatizarea oaselor, care poate avea consecințe grave asupra femeilor care dau naștere;
- curbură a membrelor inferioare și a coloanei vertebrale;
- transpirație excesivă, iritabilitate, chelie timpurie;
- tendința spre manifestări alergice;
- creșterea dinților, smalțul subțire, recurența cariilor;
- slabă coagulabilitate a sângelui, tendință la sângerări prelungite;
- predispoziția la convulsii;
- constipație frecventă.
Fiecare vârstă are propria necesitate de calciu. La copiii cu vârsta sub 7 ani, este de 1200 mg. La o femeie care alăptează, 1500 mg. Toate celelalte sunt permise 800 mg.
Este foarte important ca calciul să nu intre numai în organism cu alimente, ci este, de asemenea, bine absorbit. Absorbția calciului este afectată negativ de excesul în organism a grăsimilor, a fosforului, a magneziului, a potasiului, precum și a acidului inositolfosforic și oxalic.
O cantitate mare de calciu se regăsește în produsele lactate, fructe de mare, unele fructe și ierburi. În plus față de calciu, aceste produse conțin o serie de alte elemente care nu sunt mai puțin folositoare corpului uman.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: