Condimentele sunt ajutoarele fidele în lupta împotriva excesului de greutate. Nu este o excepție și ghimbir, rădăcina căruia este adesea inclusă în dieta oamenilor obezi. Cum să utilizați ghimbir pentru pierderea in greutate?
Beneficiați de ghimbir
Ginger - unul dintre condimentele care se incalzesc in frig, tonizeaza, revigoreaza. Este folosit peste tot - adăugați la carne, pește și mâncăruri de cofetărie, în făină, gem. În țările în care tradițiile britanice sunt puternice, berea de ghimbir și bucătarul de arahide. Dimineața, pentru a vă trezi, este suficient să beți o ceașcă de ceai de ghimbir, care acționează ca un energic și înlocuiește cafeaua.
Mulți oameni cred că există o mulțime de vitamine în cultura rădăcină. Nu e așa. Planta conține vitaminele B, acidul ascorbic, alte substanțe utile - fier, magneziu, potasiu. Dar numărul lor este mic și acoperă 1% din nevoile corpului uman.
Utilizarea rădăcinii în compușii care formează compoziția sa chimică este:
Mai ales gingerolul util (numele vine de ghimbir, în limba rusă - ghimbir) - datorită lui că rădăcina are un gust picant specific, are capacitatea de a încălzi, reduce inflamația. Și această substanță are proprietăți termogene. Prin urmare, condimentul îmbunătățește metabolismul (activează procesele metabolice), arde excesul de grăsime. Dar efectul este atins cu condiția ca o persoană care slăbește să mărească temperatura corpului prin activitate fizică sau să ia proceduri termice într-o saună, în baie.
Ceaiuri de ghimbir pentru pierderea în greutate
Din ghimbir se prepară ceai, adăugând și alte componente - scorțișoară, miere, lamaie, etc. Există ghimbir alb și negru. Negrul este o rădăcină care nu a suferit o pretratare; produsul alb este produsul purificat din stratul dens superior. La fractură, rădăcina de culoare galbenă, cu vârsta dobândește o culoare mai strălucitoare. Ghimbirul negru uscat este mai puternic și mai aromat.
Ghimbirul pentru pierderea în greutate în ceai este consumat timp de 20-30 de minute înainte de fiecare masă conform următoarei scheme:
De fiecare dată, crescând doza, ei monitorizează bunăstarea lor. Dacă există senzații neplăcute sau dureroase, partea este tăiată sau remedia este anulată.
De obicei, se utilizează o rădăcină brută, dar în absența acesteia se evită un condiment sau un preparat medicamentos în formă uscată. Cu toate acestea, produsul uscat și marinat pierde unele dintre proprietățile utile, deși este depozitat mai mult timp. Rădăcina rădăcină este utilizată nu mai târziu de 7 zile.
Rădăcină utilă - nuanță netedă, aurie, aproape fără ochi. Culoarea vopselei și a culorilor închise indică faptul că proprietățile utile sunt pierdute din cauza vârstei înaintate.
Ceai de ghimbir clasic
Ceaiul cu ghimbir pentru pierderea în greutate este pregătit în acest fel.
- rădăcină rasă - 30 g;
- apă fierbinte - 250 ml.
Kashitsu plasat într-un termos și turnat cu apă clocotită, insistă 30 de minute. Băutura îmbunătățește digestia și producerea sucului gastric, astfel încât persoanele cu aciditate ridicată ar trebui să fie atente.
Ghimbir cu lamaie
Citrus în rețete - componenta suplimentară care tonifica, intareste imunitatea joaca proprietăți antioxidante accelerează ingredientul principal. În această combinație, ghimbir nu este numai lupta impotriva excesului de greutate, dar, de asemenea, cu răceli, infecții virale, reduce durerea în gât, este eficient pentru migrene.
Rețeta # 1
- rădăcină ghimbir răsucite - 2 linguri. l;
- suc de lamaie - 60 ml;
- apă fierbinte - 1 litru.
Ingredientele sunt amestecate și turnate cu apă fiartă, insistă că ceaiul este gata.
Rețeta nr. 2
Tinctura spirtoasă conform acestei rețete se suprapune cu excesul de grăsime și celulită dacă este consumat în interior și cu aplicare externă. Ghimbir cu o lamaie pentru pierderea in greutate are si alte efecte - ajuta la infertilitate la barbati si la femei, creste libidoul.
Pentru a pregăti un remediu, luați:
- 1 rădăcină medie;
- 1 lămâie;
- calitate vodcă.
Rădăcina este curățată și curățată. Lama (var) poate fi trecut printr-o mașină de măcinat cu carne. Componentele sunt combinate și se toarnă cu vodca, astfel încât să acopere complet gulaunchul. Amestecul este înfundat într-un vas de sticlă și lăsat într-un loc întunecos, tremurând periodic. După 14 zile, lichidul este filtrat, consumat 40 picături de 3 ori pe zi, spălat cu ceai.
Pentru uz extern, lichidul este amestecat cu ulei de masaj și se freacă în piele după un duș sau o baie.
Ghimbir și miere
Ginger cu miere pentru pierderea in greutate a inceput sa fie folosit imediat. Anterior, aceste produse au fost tratate pentru frig. Ceaiul de ghimbir cu plus de miere are o proprietate diaforetică. Componentele funcționează ca agenți sinergici - își consolidează reciproc efectele.
În ciuda gustului acut, produsul reduce apetitul. Uleiul esențial din plantă suprimă funcțiile gustativelor și după ce mănâncă rădăcina, mâncarea pare proaspătă, de aceea se consumă mai puțin. Mierea - o sursa de carbohidrati, creste zaharul in sange, iar foamea nu se simte timp de cateva ore.
Rețeta # 1
O lingurita de miere (varul dorit) este amestecat cu o lingurita de o lingurita de ghimbir uscat, dizolvat ca o bomboana. Utilizați o jumătate de oră înainte de mese.
Rețeta nr. 2
A doua rețetă este un decoct.
- felii de rădăcină de ghimbir - 30 g;
- suc de jumătate de lămâie;
- miere - 0,5 linguri;
- apa este rece - 300 ml.
Rădăcină apa rădăcină, se fierbe, se lasă timp de 15 minute la căldură scăzută, se filtrează. Se răcește, se toarnă suc de lămâie. Mierea se adaugă atunci când agentul sa răcit la 40 de grade, altfel va pierde proprietăți utile.
Ghimbir și scorțișoară pentru pierderea în greutate
Scorțișoara este una dintre cele mai populare condimente. Coaja de scorțișoară nu numai că îmbunătățește gustul felurilor de mâncare, dar are și grijă de sănătate:
- activează metabolismul zahărului;
- tonuri în sus;
- îndepărtează zguri;
- îmbunătățește circulația sângelui;
- reglementează activitatea sistemului digestiv.
Pentru ceai de ghimbir și scorțișoară, luați:
- rădăcină rasă - 1 linguriță;
- scorțișoară - 1,5 linguri;
- apă fierbinte - 1 pahar.
Condimentele se toarnă cu apă clocotită și insistă timp de 3 ore. Pentru a îmbunătăți gustul, adăugați, dacă se dorește, un cerc de lămâie și o linguriță de miere.
Kefir cu ghimbir
Această băutură este preparată pe bază de iaurt. Se utilizează piper roșu, care, de asemenea, ajută la activarea proceselor metabolice din cauza conținutului de capsaicină. Nu se recomandă înlocuirea produsului cu lapte fermentat cu apă, deoarece în această rețetă rolul său este de a proteja pereții stomacului.
- ghimbir - 1 lingurita. ras sau jumatate de lingurita uscata;
- scorțișoară - 1/2 linguriță;
- chefir (conținut de grăsime 0 sau 1%) - 1 sticlă;
- piper rosu - 1 vârf.
Ingredientele sunt amestecate. Luați iaurtul cu ghimbir pentru a pierde în greutate seara, înainte de a merge la culcare.
Cafea verde și ghimbir
Cafeaua verde cu ghimbir pentru pierderea in greutate pe rafturile magazinelor a aparut acum cativa ani. Numeroasele recenzii din rețea spun că combinația proprietăților de boabe de cafea verde și ghimbir are un efect uimitor - oamenii pierd carne de kilograme într-o chestiune de săptămâni.
Efectul este explicat prin prezența acidului clorogenic în boabele de cafea. Substanța reduce nivelul de glucoză, colesterol, protejează ficatul și are un efect anti-cancer. Produsul este vândut gata.
Dacă nu puteți cumpăra un astfel de produs, atunci acesta este pregătit independent, cumpărând componentele separat - pe rafturi sunt prezentate boabele de cafea verde fără aditivi.
- ghimbir ras - 0,5-1 linguri;
- cafea verde măcinată - 1 linguriță;
- apă - 1 ceașcă;
- dacă este necesar, o jumătate de linguriță de miere.
Cafea este preparată, ca de obicei, la sfârșit adăugați ghimbir. Când băutura este gata și puțin rece, îndulciți-o cu miere.
Se crede că băutura reduce apetitul, elimină senzația de foame, promovează arderea depozitelor grase, are efect diuretic și laxativ.
Dar nutriționiștii sunt sceptici față de produs, argumentând că acidul este distrus prin încălzire și efectul său este exagerat. Experții avertizează despre efectul opus dacă doza de 2-3 cani de băutură pe zi este depășită.
Ceai verde cu ghimbir
Efectul ceaiului verde este mai bine studiat. Frunza plantei se caracterizează prin proprietățile utile de a pierde în greutate, deoarece:
- îmbunătățește metabolismul în organism;
- activează digestia;
- are un efect diuretic și elimină excesul de lichid din organism;
- Se curata de toxine;
- stabilizează nivelul zahărului din sânge.
Pregătiți o băutură simplă. La ceaiul de ceai verde se adaugă 0,5-1 linguriță. ghimbirul ras, insistat timp de cateva minute si bea, ca de obicei ceaiul de ghimbir.
Contraindicații
Cât de eficient nu ar fi ghimbirul pentru scăderea în greutate, unii oameni este contraindicat. Ei refuză să folosească rădăcina pentru astfel de boli și condiții:
- intoleranță individuală, alergie;
- a doua jumătate a sarcinii, în special cu gestație concomitentă (toxicoză);
- a suferit anterior avorturi spontane;
- creșterea temperaturii corporale;
- boli ale intestinelor - diverticuloză, diverticulită;
- exacerbarea ulcerului și a gastritei;
- sângerare;
- hepatita;
- grad sever de hipertensiune arterială (tensiune arterială ridicată);
- inflamarea pielii;
- pietre în vezica biliară.
Acordați atenție și contraindicații componentei suplimentare - scorțișoară, miere, cafea, lamaie. Efectul neașteptat asupra corpului poate produce o combinație de produse.
Indiferent de efectele promise de rețetele de mai sus, trebuie să vă amintiți: nu există un panaceu pentru obezitate. Greutatea ajunge la normal numai ca urmare a unei revizuiri a dietei si a unei activitati fizice suficiente. O abordare integrată va rezolva problema excesului de greutate. Apoi cifra va deveni subțire fără a compromite sănătatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: