Fructele unui smochin sau, după cum am știut, smochinele pentru pierderea în greutate, au proprietăți uimitoare. Adesea, nutriționiștii sunt sfătuiți să o includă în dieta lor, nu doar să piardă în greutate, ci dimpotrivă - să se îmbunătățească.
Vom vorbi despre toate calitățile acestui fruct neobișnuit și vom da sfaturi despre cum să devenim mai subțiri cu el. Cât de puțin este acolo și să te simți plin? O fig pentru pierderea in greutate va ajuta in acest lucru!
Puteți mânca smochine proaspete și uscate pentru pierderea în greutate. Și acolo și acolo este un bine de util.
În primul rând, sunt vitaminele B, A, P, acidul ascorbic (vitamina C). În al doilea rând, aceasta este o cantitate record de potasiu, fier, fibre. În al treilea rând, o mică, dar drăguță: vitamina B6 promovează producția de serotonină. Când mâncăm smochine pentru scăderea în greutate, dispoziția noastră se ridică.
Proprietăți utile
Smochinul proaspăt se deteriorează foarte repede, așa că rareori îl puteți vedea pe rafturile magazinelor. Cele mai frecvent utilizate smochine uscate pentru pierderea în greutate. Este vorba despre proprietățile unice pe care le vom spune.
Puțin mai devreme am menționat că conține mult potasiu. Îmbunătățește activitatea mușchilor, sistemul cardiovascular. Deci, puteți mânca doar pentru prevenire. Și este foarte hrănitoare și satisface foamea bine: în loc de prânz poți mânca niște smochini și nu mai vrei să mănânci.
Jamul și bulionii de la smochin vindecă tusea și sunt pur și simplu de neînlocuit pentru răceli și tuse. Este, de asemenea, folosit ca un antipiretic: la temperaturi ridicate nu există nici un mijloc mai bun. Foarte importante sunt acizii grași omega-6 și omega-3, care ne ajută să fim în echilibru și într-o bună dispoziție. Acest lucru este deosebit de important atunci când pierdeți în greutate.
Valoarea calorică
Imaginea pentru pierderea în greutate este perfectă, câteva lucruri pot înlocui cina sau se pot umple cu putere și energie înainte de începerea zilei. Principalul lucru nu este să te implici! După calorii 270 de calorii pe 100 de grame.
Cum sa slabesti cu un fruct util?
Principala regulă a modului în care puteți mânca în mod corespunzător smochinele pentru pierderea în greutate: nu se amestecă cu alimentele cu alimente bogate în calorii. Asta înseamnă că restul dietei ar trebui să aibă o valoare energetică mai mică. Cum de a pierde in greutate cu ea?
- În primul rând, toate gustările pot fi înlocuite cu fructe uscate delicioase între micul dejun și prânz. Se umple bine de stomac, prin urmare, în ciuda faptului că veți fi mai puțin, sentimentul de foame se va opri deloc.
- În al doilea rând, pot înlocui toate dulciurile, dacă nu puteți trăi fără dulciuri. Acesta este un factor psihologic foarte important, în special pentru persoanele care se îmbogățește deoarece nu pot trăi fără dulciuri. Sunt oameni care au nevoie să mănânce câteva dulciuri pe timp de noapte. Desigur, în acest caz este mai bine să le înlocuiți cu smochine.
- În al treilea rând, puteți înlocui cina clasică cu feluri de mâncare cu fructe de smochine. De exemplu, adăugați în salate de legume și sezon cu unt, în sandvișuri cu pui fiert, se amestecă cu brânză "mozzarella".
- Dacă amestecați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe uscate mărunțite și turnați laptele, veți obține un mic dejun extraordinar de satisfăcător, plin de energie. Dacă doriți, puteți adăuga niște prune uscate sau caise uscate.
Este suficient doar să încercați toate aceste feluri de mâncare și veți fi plăcut surprinși de produsele gustoase, cu conținut scăzut de calorii.
Contraindicații
În ciuda beneficiului general pentru organism în smochine pentru pierderea în greutate există o mulțime de contraindicații:
- Diabet zaharat
- Boli renale
- Boli ale vezicii biliare
- obezitate
Figurile pentru scăderea în greutate sunt utile deoarece abordați-o cu o dietă sănătoasă, scapă de necesitatea de a cumpăra produse de patiserie și prăjituri, pentru a vă îmbunătăți sănătatea și starea de spirit!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: