Interviu cu boxerul profesionist Ruslan Amirov
Campionul mondial într-una dintre versiunile minore de box profesionist UBC rus Ruslan Amirov (5-0) a spus „box“ despre planurile lor de carieră, metodologia comun de pregătire pentru luptele, și a deschis unul dintre secretele sale de marcă martiale.
Când acum doi ani ați apelat la profesioniști, v-ați adaptat cu ușurință la noile condiții? Ați văzut vreo problemă cu rezistența, care se întâmplă adesea la amatori atunci când mergeți la profesioniști?
Am avut inițial stilul unui boxer profesionist - chiar și în amatori mi-a plăcut stilul dur, preferat să lupt, tăiatul. Iar spoturile de amatori și luptele fără contacte nu erau inițial pentru mine. Cu probleme de anduranță nu au fost - sunt fizic bine instruit cu amatori. Și am început imediat lupte multi-rotunde, fără o bătaie preliminară. De exemplu, prima mea luptă a fost în șase etape, iar acum mă lupt pentru 10 runde.
În ultima bătălie ați câștigat titlul în funcție de versiunea UBC. A fost dificil să lupți împotriva acestei lupte?
Ultima luptă, indiferent de rating, a fost cea mai ușoară. Am urmărit o mulțime de lupte cu participarea și am fost bine pregătit. Este interesant faptul că amândoi stăpânii am fost nevoiți să susținem partenerii de sparring corespunzători.
Aveți de gând să mergeți vreodată la lupta titlurilor pe una din versiunile principale ale boxului?
Pe termen lung, am de gând, dar în primul rând vreau să câștig mai multă experiență în profesioniști. După 17 - 20 de lupte am de gând să încerc să merg la candidat, și apoi la lupta titlu. Acum mă recuperez de la rănire. Data următoarei bătălii nu a fost încă determinată, dar opțiunea este de a organiza un duel cu unul dintre boxerii mexicani. Pentru lupte serioase este necesar să mergem fie în Germania, fie în SUA. În timp ce totul este organizat prost în Rusia, este greu să progresăm. Pentru a te îndeplini ca un boxer, trebuie să te duci în Occident.
Pregătirea începe cu 40 de zile înainte de începerea bătăliei. Sarcina este de a ajunge la vârful formularului până la momentul meciului. Întregul proces este împărțit în patru părți. Prima, partea pregătitoare - formare fizică cu accent pe rezistență. În această perioadă m-am implicat în mod activ în înot, în alergare - și nici în boxă în această etapă.
Cea de-a doua parte este antrenamentul de box și instruirea fizică. Pentru a antrena datele fizice am dedicat o mulțime de timp sporturilor de joc, mă ocup de fier. Antrenamentul de box include lucrul în perechi și pe proiectile. Unul dintre exercițiile standard - 15-20 runde timp de trei minute lucrează la o pungă de box. În tot acest timp, conduc în mod activ greutatea și mă antrenez în haine calde. Greutatea mea naturală este de 74-75 kg, în inelul pe care îl efectuez cu o greutate de 66 kg.
După această perioadă mă întorc spre sparring. De regulă, sunt selectat de partenerii de sparring care sunt apropiați de abilitățile de box și de datele fizice pentru adversarul meu viitor. Adesea sparring în acest mod - cu primul partener de sparring petrec o rundă. După pauză, următorul partener de luptă proaspătă vine împotriva mea. Astfel, ei se alternează în mod constant, iar sarcina mea este să lupt cu ei cu 12 runde. A patra etapă vine o săptămână și jumătate înainte de bătălie. Există o reducere a încărcăturii și în ultimele două zile am rămas fără antrenament.
Cât de activ folosiți ponderarea în antrenamentele dvs.?
Acesta este boxul profesionist și aici aveți nevoie de pumni dură. Biletele, atât de populare în boxul amator, nu sunt luate în considerare aici. Și, bineînțeles, aveți nevoie să schimbați - nu puteți face fără să lucrați cu fierul. Cu toate acestea, prefer să lucrez cu obiecte naturale. Greutatea sarcinilor pe care le iau cât mai puțin posibil, încercând să fac exercițiile de viteză. Exercițiile mele preferate sunt aruncarea de pietre, lupta cu o umbra în apă, un bar orizontal, baruri, care trece prin munți. De exemplu, îmi place să arunc pietre cu "lovituri" diferite sau din spatele capului - exercițiul oferă o încărcătură versatilă. De asemenea, îmi place să mă lupt cu umbra. Rezistența I trec intervalul de tren cu ponderare pe mâini cântărind 500-700 de grame. Când lucrez în perechi, folosesc greutăți mai grele. În loc să cântărească pe picioarele mele, port o centură specială cu greutatea de 6-7 kg.
Ai spus că îți place să te lupți cu umbra. Îți poți da sfaturi despre cum să faci acest exercițiu?
Principala recomandare - a face box umbra nu este doar un hit în aer, și introducerea în mod constant inamicul în detaliu: stângaci, el sau dreptaci, înalt sau puternic, dar scăzută etc. Este important să se gândească în mod constant despre combinația: „Acum pumn în stomac, apoi .. O voi deschide, o voi lovi pe cap. Adică, este important să reprezentăm procesul în detaliu - toate ca într-un duel real.
Aveți combinații preferate de greve, precum și secrete comerciale?
Trimiteți-le prietenilor: