Dieta pe borsch pentru revizuirea pierderii in greutate, dieta meniului borsch, retete, rezultate

Dieta pe borsch pentru revizuirea pierderii in greutate, dieta meniului borsch, retete, rezultate

Borsch este una dintre mâncărurile preferate printre locuitorii țărilor CSI, însă foarte puțini oameni știu că puteți pierde în greutate. O dietă special concepută pe ea vă permite să scăpați de excesul de greutate, dar persoana nu trebuie să moară de foame.







Mulți oameni se întreabă dacă este posibil să mănânce borsch pe dietă, deoarece majoritatea metodelor interzic utilizarea unei astfel de feluri de mâncare. Singura excepție este o dietă specială, în cadrul căreia este cea mai importantă și, importantă, utilă.

Este de remarcat că cel mai bun mod de a pierde în greutate este un borsch fără carne: nu conține grăsime, deoarece este preparat numai din produse de origine vegetală. Dacă gătiți cu felii de pui cu conținut scăzut de grăsimi, atunci conținutul de calorii al vaselor va fi mult mai mare, deci este mai bine să vă limitați la seturi simple de ingrediente.

Avantajele și dezavantajele dietelor pe borsch vegetarieni

Dieta pe borsch pentru revizuirea pierderii in greutate, dieta meniului borsch, retete, rezultate

Poate că principalul avantaj al acestei alimentații este că, pe parcursul întregii perioade de respectare a acesteia, foamea nu se deranjează de atunci borscht, în ciuda lipsei de carne, satisface perfect foamea. O astfel de tehnică are și alte calități pozitive:

  • Vasele conțin vitamine și microelemente necesare pentru ca organismul să funcționeze corect;
  • Cu ajutorul unui astfel de sistem de alimentare, puteți elimina excesul de greutate în doar o săptămână.

Dezavantajul dietei este doar o contraindicație: nu este recomandat persoanelor cu afecțiuni gastro-intestinale cronice în stadiul acut, t. consumul frecvent de borsch poate duce la deteriorarea cursului bolii.

Câți pot fi resetați

Dieta pe borsch pentru revizuirea pierderii in greutate, dieta meniului borsch, retete, rezultate

  • Aici totul depinde de conținutul caloric al alimentației și de tipul de borsch, pentru că există o mulțime de ele.
  • Pentru o săptămână pe o dietă, puteți pierde aproximativ 2-4 kg, dar dacă reduceți numărul de calorii la 1000 pe zi, această cifră crește la 5-6 kg.
  • Este de dorit să fie fără carne;
  • Cel mai bine este să nu adăugați o friptură la mâncare atunci când gătiți, ceea ce va crește valoarea calorică;
  • În timpul gătirii, se recomandă utilizarea produselor care accelerează arderea grăsimilor: țelină, ceapă de pene, patrunjel, busuioc și alte verde, dar cartofii nu pot fi adăugați.

Dieta pe borsch pentru revizuirea pierderii in greutate, dieta meniului borsch, retete, rezultate

În timpul dietei, în plus față de borsch, puteți folosi următoarele alimente:

  • Fructe și legume;
  • Carne de vită cu conținut scăzut de grăsime, carne de vită, păsări de curte
  • Orez negru;
  • Cafea sau ceai nealcoolizat;
  • Băuturi cu lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi.

Pentru a obține cele mai bune rezultate, va trebui să renunți la dulciuri, fripturi, produse afumate, produse de cofetărie și marinate.

Dieta pe borsch pentru revizuirea pierderii in greutate, dieta meniului borsch, retete, rezultate

Reguli de dieta Borscht

  • Se recomandă să stați la masă la fiecare 2-3 ore, dar în același timp porțiunile de hrană ar trebui să fie mici;
  • Pentru efectul maxim este recomandabil să vizitați sala de sport sau cel puțin să faceți exerciții de lumină acasă.

Dieta pe borsch rece

Dieta pe borsch pentru revizuirea pierderii in greutate, dieta meniului borsch, retete, rezultate






Odată ajuns în corpul uman, mâncarea rece stimulează metabolismul, astfel încât să puteți pierde rapid greutatea. Pentru aceste scopuri este potrivit un borsch rece care poate fi preparat conform următoarei rețete:

  • Se fierbe sfeclă decojită, se sfărâmă pe o răzătoare, se presară cu suc stoarse din lămâie;
  • În bulionul de sfeclă se toarnă iaurtul, se adaugă castraveți feliate, șuncă slabă, ridiche, verdeață, condimente, sare, sfeclă roșie rasă;
  • Înainte de a servi, turnați puțin ouă tocată pe plăcuță.

Dieta pe borsch de legume

Dieta pe borsch pentru revizuirea pierderii in greutate, dieta meniului borsch, retete, rezultate

Pentru fanii de alimente vegetariene această tehnică se potrivește cel mai bine. Această dietă poate fi utilizată până la o lună, folosind pentru prânz și cină non-calorii borsch:

  • Se prăjește focul mic, ceapa, telina, morcovul și sfecla, apoi se adaugă pasta de tomate și se toarna timp de 5-7 minute;
  • Tăiați vârfurile de sfeclă, ardeii, varza și dovlecelul până când se fierbe jumătate, apoi adăugați legumele fierte și gătiți până la sfârșit;
  • Cu 5 minute înainte de pregătirea sarei și a piperului, îndepărtați-o de pe placă și lăsați borșul să stea timp de o jumătate de oră, acoperind capacul.

Dieta pe borsch verde

Dieta pe borsch pentru revizuirea pierderii in greutate, dieta meniului borsch, retete, rezultate

Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți

Dieta pe borsch pentru revizuirea pierderii in greutate, dieta meniului borsch, retete, rezultate
Aflați cele mai interesante date despre biografia First Lady of America - fotografie înainte și după plasticitate, care a fost Melania Trump în tinerețea ei, înainte de a se întâlni cu Donald Trump

Utilizați această dietă nu poate fi mai mult de două săptămâni, mananca pe următorul exemplu de meniu:

  • Avem micul dejun cu fructe și ceai;
  • La prânz se bea o ceașcă de cafea fără zahăr;
  • Cina cu borsch;
  • Gustăm sucurile de fructe;
  • Mănâncă un castron de borș.

Retete pentru borscht pentru pierderea in greutate

Pentru a pierde rapid greutatea, este foarte important să știți cum să pregătiți borsch pentru o dietă, din acest motiv depinde complet de saturația și conținutul caloric.

Reteta pentru borsch cu iaurt:

Dieta pe borsch pentru revizuirea pierderii in greutate, dieta meniului borsch, retete, rezultate

  • Se fierbe 3 oua, se racesc in apa rece;
  • Se freacă de sfecla și castraveții răzuți, totul este amestecat;
  • Tăiați ceapa verde, adăugați-o la restul produselor și sareți totul, apoi amestecați-o;
  • Se presara totul cu marar tocat, se toarnă 1 litru de iaurt degresat și se diluează cu smântână;
  • Se adaugă ouă zdrobite, sare și 2 linguri. l. suc de lamaie;
  • Toate amestecate.

Rețeta borsch în cuptorul cu microunde:

Dieta pe borsch pentru revizuirea pierderii in greutate, dieta meniului borsch, retete, rezultate

  • Tăiați sfecla, morcovii și roșiile fierte în cuburi;
  • Tot ce am pus într-o tigaie specială, adăugați apă și gătiți la o putere medie de 20 de minute;
  • Se toarnă fasolea, piperul și sarea în vas, se toarnă bulionul;
  • Se prepară în cuptorul cu microunde timp de încă 10 minute la o putere scăzută, închizând capacul.

Reteta pentru borșul sălbatic pe apă:

Dieta pe borsch pentru revizuirea pierderii in greutate, dieta meniului borsch, retete, rezultate

  • Se toarnă într-o tigaie 2 litri de apă, se taie sfecla de paie și se trimite să gătească;
  • Grind ceapa, morcovii și cartofii, aruncați în bulion;
  • Se toarna bine varza, se adauga la tigaie, impreuna cu sare si condimente;
  • Cu 10 minute înainte de terminarea gătitului, adăugați verdele.

Indiferent de modul de pregătire a borschului pentru o dietă, puteți obține în cele din urmă un fel de mâncare gustoasă și sănătoasă, care conține minimum de calorii - este doar în mâinile pierderii în greutate.

Dieta pe borsch pentru revizuirea pierderii in greutate, dieta meniului borsch, retete, rezultate

O dietă simplă pe un borsch vegetarian, al cărui conținut de calorii, în cazuri rare, depășește 1300 kcal pe zi, este capabil să aducă cele mai bune rezultate pozitive:

  • Reducerea greutății de 5-10 kg;
  • Consolidarea imunității;
  • Accelerarea metabolismului.

Chiar și cel mai simplu borscht de sfeclă are un efect favorabil asupra corpului, datorită căruia se bucură de o popularitate bine meritată.

Recenzii despre dieta "Borscht pentru oamenii grasi"

Dieta pe borsch pentru revizuirea pierderii in greutate, dieta meniului borsch, retete, rezultate

"Mi-am pierdut greutatea pe borsch-ul de legume, si e foarte bun. Pentru prânz și cină, au mâncat doar o lună, iar acum cântăresc cu 11 kg mai puțin decât înainte "

"De la începutul copilăriei îmi place borsch-ul și am decis să-i pierd greutatea. Se prepară numai mâncăruri reci, tk. retetele lor sunt cele mai simple si nu costisitoare. Alegerea metodologiei nu a fost confundată și acest lucru este confirmat de faptul că în 2 săptămâni am scăzut cu 7 kg fără mult efort "

"Am reusit sa slabesc pe un borsch rece. Desigur, el nu-și satisface apetitul și a trebuit să mă opresc mereu, pentru a nu rupe, dar cu kilograme pe o astfel de tehnică este ușor de luptat: după o lună am început să cântăresc 9 kg mai puțin.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: