Fetelor, ce credeți despre această dietă. poate cineva a încercat ce rezultate au fost) bine, și cum credeți că încercați să stați pe ea sau nu?
Puteți menține o dietă de șapte zile de câte ori doriți. După pauză, ar trebui să înceapă din nou din prima zi.
În timpul săptămânii, greutatea dvs. va fi mai mică cu 4,5 kg (acest lucru este minim), și poate chiar la toate cele 8 kg. Veți simți o grămadă de energie, vivacitate și sănătate. Păstrați dieta pentru cât de multe zile veți avea o dinamică pozitivă a stării fizice și morale.
6 becuri mici
2-4 rosii (pot fi si conserve)
1 varză medie de varză
2 ardei verzi
1 ciorchine de telina
2 cuburi de bulion din legume.
Legumele se taie foarte bine sau medii, se toarnă bucățile rezultate în apă. Sare de sus, piper, dacă se dorește, adăugați curry sau alt sos fierbinte. Se fierb legumele în apă clocotită, la foc mare timp de 10 minute, apoi se reduce căldura și se lasă să se gătească până devin moi.
O astfel de supă poate fi consumată indiferent de ora din zi, foame - mâncați-o la fel de mult cum doriți. Supa practic nu are calorii. Se toarnă dimineața într-un termos, astfel încât să fie întotdeauna la îndemână, dacă în după-amiaza nu veți fi acasă.
Prima zi.
Supă și fructe. Puteți mânca toate fructele, cu excepția bananelor. Pepeni și pepeni verzi conțin o cantitate mică de calorii în comparație cu alte fructe. Mănâncă numai supă și fructe. Ca o băutură puteți folosi ceai sau cafea neîndulcit (fără adăugarea de lapte), suc stors din afine, apă (dacă este posibil foarte mult).
A doua zi.
Supă și legume. Ce vrei legume, cum ar fi mâncarea - brută, aburită, conservată. Sunt permise și legumele verde. Mananca toate alimentele cu supa pana te simti saturata. Este interzisă introducerea în dietă a fasolei uscate, a mazării verzi și a porumbului.
În timpul prânzului, mâncați cartofi coapte cu unt. Fructele din această zi sunt complet excluse. Beți apă fără restricții.
A treia zi.
Trei în una - supă, fructe și legume. Puteți folosi ca aditiv supa de legume și fructe, interzicând numai cartofi coapte și banane. Beți multă apă. Prin aderarea corectă la această dietă, în ultimele 3 zile, greutatea dumneavoastră ar fi trebuit deja să scadă cu 2,5-3 kg.
A patra zi.
Supă, fructe și legume, introducem în banane dieta și lapte degresat. Numărul de banane nu poate fi mai mare de trei, consumăm apă și alte legume și fructe fără restricții și nu uitați să consumați multă supă în intervale.
A cincea zi.
Carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi, supă și roșii. Este permisă consumarea a 300 - 800 de grame de carne pe zi sau roșii - atât timp cât doriți (proaspete sau conservate). Supă să mănânci cel puțin o dată în timpul zilei.
A șasea zi.
Carne de vită cu legume (de preferință cu frunze) și supă. Legumele cu carne pot fi consumate. Se recomandă folosirea a 2-3 fripturi cu toate legumele verzi pe care le doriți, numai cartofii copți sunt interzise. Apă pentru consum în cantități mari.
A șaptea zi. Orez maro maro, suc proaspăt stors de fructe (fără zahăr), legume și supă naturală. Orezul poate fi folosit ca aditiv la supă sau legume (ceapă, roșii, conopidă). Dacă doriți, legume sezoniere cu sos curry. Beți multă apă.
La sfârșitul zilei a șaptea, dacă dieta a fost strict urmată de dvs., veți pierde între 4,5 și 8 kg.
În timpul unei diete, este necesar să se excludă din dietă: alcool, pâine, băuturi carbogazoase. Nu puteți mânca mâncăruri prăjite și gătiți folosind grăsimi.
Evitați în mod clar recomandările zilnice.
Nu vă întoarceți de la ei și nu vă imaginați. Asigurați-vă că ați petrecut dimineața cântărire-in.
Utilizați supa atunci când începeți să simțiți primele note de foame.
Utilizați cu atenție ulei - doar o dată pe săptămână, în același timp cu cartofii copți.
Ei bine, curățați grăsimea din carne și de la pasăre rupi pe piele, conține multe substanțe cancerigene.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: