Detox dieta - va contribui la îmbunătățirea sănătății

Detox dieta - va contribui la îmbunătățirea sănătății

Subiectul conversației noastre astăzi este mai mult despre reprezentanții frumoasei jumătăți a umanității - aceasta este pierderea în greutate și dieta. Deși mulți bărbați nu sunt, de asemenea, străini dorinței de a-și menține greutatea în normă, adesea recurg la formare fizică, mai degrabă decât la diete.







Despre o dietă foarte populară acum și acolo va fi această conversație. Aceasta este o dietă de detoxifiere sau, cu alte cuvinte, o metodă de curățare a corpului de toxine și de alți contaminanți acumulați (detoxifiere), care adesea interferează cu schimbul complet și asimilarea substanțelor nutritive.

Ca urmare a mai multor zile de astfel de nutriție, organismul nu numai că scapă de substanțele nocive acumulate, ci și ca bonus, pierde mai multe kilograme de exces de greutate.

Deci, să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce este o dietă detoxifiantă, ce este ea și ce este puterea ei miraculoasă.

Esența dietei este același ca scop - curata organismul de toxine acumulate, dar trebuie să știți că, împreună cu substanțele nocive din organism vor fi eliminate și util, astfel încât meniul trebuie să fie luate în considerare cu atenție și, dacă este posibil, a fost de acord cu o calificare un specialist în acest domeniu.

Produsele autorizate pentru curățarea corpului sunt: ​​sfecla, broccoli, ardei grași, sparanghel, mere verzi, varză, plante aromatice, banane, morcovi, prune, rodii. În prima jumătate a zilei, utilizarea lor este permisă în cantități nelimitate numai în stare proaspătă, iar după cină pot fi consumate fierte, fierte sau coapte (nu numai prăjite).

Beneficiați de o astfel de dietă, veți vedea foarte repede - curățarea corpului de toxine este utilă nu numai pentru organele interne, ci și pentru păr și piele. Prin urmare, primele schimbări pozitive se vor reflecta în apariția și, treptat, veți simți și veți îmbunătăți bunăstarea generală.

Înainte de a începe să vă curățați corpul cu o dietă de detoxifiere, trebuie să îl pregătiți, numai în acest caz, o astfel de hrană va afecta pozitiv sănătatea dumneavoastră și va scăpa de câteva kilograme în plus.

Pregătirea pentru detoxificare

Detox dieta - va contribui la îmbunătățirea sănătății

Etapa pregătitoare este cea mai bună pentru a începe cu aproximativ o lună înainte de dietă, în timp ce trebuie să respectați mai multe reguli.

  • Eliminați utilizarea alimentelor prea calorice - grase, prajite, sărate, dulci și făină. Nu există, de asemenea, nici un loc în această dietă pentru băuturile care conțin cofeină și alcool.
  • Mâncărurile după 7-8 dimineața trebuie lăsate în trecut - în programul de detoxifiere a corpului, noaptea și noaptea sunt destinate curățării și nu pentru digerarea alimentelor.
  • Dezvoltați-vă obiceiul de a bea un pahar de apă caldă cu suc de lămâie dimineața - acest lucru vă va pregăti corpul pentru muncă. Obiceiul de a bea apă caldă înainte de a merge la culcare nu va mai fi de prisos.
  • Cu 10 zile înainte de începerea regimului alimentar, trebuie să excludeți din meniu alimentele de origine animală (în cazuri excepționale, vă puteți permite de 1-2 ori să mâncați o porție de preparate din carne sau pește, precum și brânză cu conținut scăzut de grăsimi).
  • Este foarte important să se țină moral pentru a efectua o dietă de detoxifiere - fără ca dispoziția potrivită să reziste, va fi foarte dificilă, iar beneficiile sunt puțin probabil să fie.
  • Pentru a menține starea de spirit este utilă desfășurarea procedurilor SPA. în timp ce nu vizitați neapărat saloane de înfrumusețare - puteți, de asemenea, acasă să faceți o baie relaxantă cu sare de mare sau să mergeți la saună cu infraroșu. O excursie la saună este utilă pentru a se combina cu procedurile de curățare a feței și a corpului, deoarece unele dintre toxine sunt scoase prin porii pielii.






Există mai multe programe de detoxifiere a corpului, care diferă în funcție de durata lor, utile și eficiente.

Tipuri de detoxifiere

  1. Programul este de trei zile, ca urmare a faptului că organismul este eliminat din zgură și toxine acumulate. Micul dejun, în acest caz, constă, de obicei, dintr-un smoothie de fructe și legume, în fața căruia trebuie să beți un pahar de apă caldă cu ghimbir și lămâie. Prânzul include o supă de alimentație cu bulion de legume și salată de file de pui cu legume. Pentru cină, este de obicei folosit la fel ca la micul dejun, înainte de a merge la culcare se recomandă să beți o ceașcă de ceai cu musetel.
  2. În programul de dezintoxicare timp de o săptămână, se recomandă o creștere treptată a încărcăturii tractului gastrointestinal, respectând principiul fracționalității și frecvenței în dietă.
  3. Cu un program de detoxificare de zece zile, puteți mânca o porție de pește sau feluri de mâncare o dată pe săptămână, precum și brânză de capră.

Pentru a părăsi regimul de detoxifiere ar trebui să fie fără probleme, adăugând treptat la meniurile cu conținut scăzut de grăsimi din carne și pește, sare și condimente, alimente cu carbohidrați.

Detox dieta - va contribui la îmbunătățirea sănătății

O atenție deosebită este acordată bea detoxifiere - este cu fluidul corpului este derivat majoritatea substanțelor nocive. Indiferent de tipul de detoxifiere pe care o alegeți, ziua începe întotdeauna și se termină cu un pahar de apă caldă în timpul zilei este foarte util să bea ceaiuri și infuzii de plante, chiar și fructe și legume sunt recomandate pentru a utiliza sub forma de piureuri si supe de legume transformate în supe ușoare.

Avantajele regimului de detoxifiere sunt evidente - este curățarea corpului, în plus, câteva zile pe o dietă utilă ușoară este de multe ori punctul de plecare în menținerea unei diete sănătoase în cursul unei vieți ulterioare. Dar, în plus față de beneficiul evident, această dietă, precum și oricare alta, are o serie de deficiențe.

Aspecte negative ale regimului de detoxifiere

  1. O reducere bruscă a consumului de calorii nu este ușoară pentru toți - mulți se simt slabi, letargici, amețitori. Dacă astfel de semne sunt prea lungi și greu de tolerat de către organism, atunci este mai bine să refuzați o astfel de dietă sau să petreceți mai mult timp pe etapa pregătitoare.
  2. Împreună cu scăderea numărului de calorii consumate, cantitatea de nutrienți care intră în organism scade. Și dacă luăm în considerare faptul că atunci când detoxifierea părții de oligoelemente necesare este pur și simplu spălată cu toxine, atunci pe fundalul dietă, adiaminoza și scăderea imunității sunt adesea observate. Deci, înainte de o dietă, va fi util să beți un curs de vitamine și medicamente imunostimulatoare.

Plecând de la dezavantajele de mai sus, nutriția pentru detoxifiere are contraindicații evidente, adică boli și condiții în care o astfel de curățare a corpului nu poate fi utilizată.

Condiții în care nu este recomandată o dietă de detoxifiere

După cum vedeți, regimul de detoxifiere ar trebui să fie tratat cu mare grijă, totul ar trebui să fie gândit cu grijă și analizat, dacă este posibil, să vizitați un specialist calificat și să urmați instrucțiunile acestuia. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci trebuie să studiați cu atenție toate informațiile despre această metodă de purificare și să ascultați reacția corpului.

Rămâneți cu noi, împărtășiți informații cu prietenii și vă vom sprijini cu sfaturile, recomandările și rețetele delicioase pentru o dietă sănătoasă, astfel încât orice dietă nu numai să beneficieze, ci și să vă placă.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: