Descoperirea ta

Acest lucru ne aduce într-un moment foarte important, legat de izolare. Am văzut deja că meditația promovează o percepție mai conștientă de sine, descoperirea de noi sentimente, emoții și impulsuri, care sunt o sursă de fericire și în același timp de ajutor pentru a afla mai multe despre slăbiciunile și limitele capacității sale lor. Uneori se dovedește brusc că nu sunteți aceeași persoană ca dumneavoastră







În timpul izolării, atunci când meditați mai mult decât de obicei, acest proces de auto-descoperire poate merge destul de repede. Fosta imagine a ta însuși poate fi dezrădăcinată și întoarsă cu susul în jos, iar prima ta reacție la asta poate fi dorința de a opri imediat această meditație, de a ieși din izolare și de a pleca acasă! Nu face asta. Manipulați ispita. Pe măsură ce ouăle nu sunt gătite fără să spargă ouă, așa că pe calea spirituală este imposibil să avansezi dacă din când în când nu corectați ideea de sine. De fapt, este extrem de important să înțelegeți acest lucru. Dacă înțelegeți acest lucru, puteți să vă felicitați și chiar (după gândire) să atrageți această înțelegere, calm și încurajare. Chiar dacă te simți neprotejată și crezi că ideea ta despre tine sa schimbat complet - acesta este începutul dezvoltării adevărate. Fără cunoașterea adevărată a sinelui, este imposibil să se realizeze transformarea spirituală: înainte de a pune piciorul pe calea spirituală, trebuie mai întâi să vă acceptați așa cum sunteți cu adevărat. În cele din urmă, alții probabil știu de mulți ani că sunteți așa! Nu vei obține nimic dacă fugi de tine. Cel mai bun lucru este să vă împărțiți cu îndoielile, să vă adunați cu spiritul și să vă bucurați că se întâmplă ceva cu voi, care dă speranță.

Dacă petreci mult timp singur cu el, și în același timp, nu au cazuri speciale, în timp ce acestea sunt, de obicei atât de plin, de regulă, există tentația de a-l umple tot timpul ce această activitate. Energia ta va căuta o priză. Brusc papură în ochi, ai nevoie de ceva de făcut în zona din jurul casei, va veni în minte că trebuie să scrie câteva litere, începe să scrie ceva sau pentru a studia timp de ore vizionarea și pregătirea publicului pentru mâncăruri complexe povarennoyknige. Dar toate acestea este doar un truc: probabil, cea mai mare parte a acestor acțiuni nu este necesară și sunt pierzi timp prețios pe ele







izolarea ta. Dacă de obicei trăiți o viață destul de activă, atunci probabil veți găsi că sunteți, în parte, legați de activitatea în sine. Poate că nu sunteți obișnuiți să stați inactiv, iar perspectiva de a vă simți pur și simplu starea voastră interioară vă poate inspira cu temeri ușoare. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că lucrurile pe care le completați cu timpul nu devin un substitut pentru experiențele spirituale, o modalitate de a scăpa sau ascunde de noile adâncimi ale conștiinței.

S-ar putea să nu fiți complet gata să faceți nimic deloc. Desigur, un simplu pic de lucru - curățenie în casă, grădinărit - poate fi benefică, chiar efecte scop-inflamatorii, dar într-adevăr obține un beneficiu imens, în cazul în care cel puțin o oră pe zi, pentru a se dedica exclusiv experiența în sine. Dacă vă abțineți de la activități care nu sunt necesare, puteți obține un nivel mai profund de conștientizare. În loc să faceți lucruri diferite, stați pur și simplu într-un scaun confortabil, relaxați-vă și urmăriți mintea. Este, în timpul acestei „nu face nimic“, experiența simplă a stării sale aici și acum, puteți ajunge la cele mai importante rezultate ale meditației. În aceste condiții, mintea poate fi un foarte clar și bogat, ca o comoară plină de bijuterii. Veți descoperi cât de mult se poate întâmpla într-un moment în care nu faci nimic și vei vedea cât de mult sens poate fi în fleacuri de zi cu zi. După câteva săptămâni de practică, gândurile dvs. vor deveni mai puternice și vor deveni mai creative. Este util să se țină un jurnal, care reflectă experiența practică - gânduri, vise și experiențe, obținute în meditație.

Încetini ritmul vieții. Condițiile interne, care sunt comandate în timpul retragerii, după discurs, nutriție, restul, exercitarea și lectură - este o modalitate de a te stabili pe o stare mai înaltă de conștiință, pe care îl urmărim. Prin ajustarea comportamentul și atitudinea lor în toate aceste domenii, nu va irosite inutil de energie, ceea ce este necesar pentru practica, și nu va ceda la asemenea extreme ca somn prea lung sau prea scurt. Deci, puteți menține o stare de spirit echilibrată, clară și adesea plină de bucurie.

Pentru a menține cele mai bune condiții interne pentru meditație, trebuie să ne bazăm pe toate fundamentele practicii spirituale menționate în capitolele anterioare. Aveți nevoie de conștientizare, încredere și înțelegere a scopului pentru a realiza această reglare fină - pentru a intra într-o stare continuă de pregătire pentru meditație. Și mai întâi de toate, acest lucru necesită conștientizare. Căci starea de mindfulness a devenit puternică, merită încercată - mai ales la începutul izolării - să faceți totul în mod deliberat încet.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: