Frumusețea nu are vîrsta, mai ales când vine al doilea tineret. Când copiii au ajuns la maturitate, o carieră este construită, iar casa oferă căldură și confort și nu ia mult timp, în cele din urmă este timpul să ai grijă de tine, să mergi la salon, să actualizezi dulapul. La vârsta de 45 de ani, frumusețea feminină este încă în prim-plan, dar natura preia o surpriză în formă de kilograme în plus.
La o vârstă în care corpul feminin începe să se schimbe sub influența hormonilor, o femeie vrea adesea să se relaxeze, să mănânce ceva delicios și să înțeleagă că viața este frumoasă. Dar în acest moment organismul are o odihnă originală, corpul are nevoie de mai puțină energie, astfel încât fiecare bomboană se transformă într-o altă încrețire pe abdomen, iar problema pierderii în greutate în timpul menopauzei devine actuală.
Cauzele cresterii in greutate
Cresterea in greutate in timpul menopauzei depinde de multe motive, aici sunt cateva dintre ele:
- Grăsimea din corpul feminin este un fel de stabilizator hormonal. Prin urmare, cu o scădere a funcției ovarelor, grăsimile încep să se acumuleze pentru a restabili echilibrul hormonal normal.
- Scăderea producției de endorfine duce la faptul că o femeie începe să-l extragă în modul cel mai simplu - să mănânce dulciuri.
- Sănătatea slabă nu permite unei femei să conducă un stil de viață activ, în timp ce conținutul zilnic de calorii al alimentelor crește deseori.
La aceasta se adaugă o încetinire naturală a metabolismului, boli cronice și incapacitatea de a lua măsuri radicale pentru a reduce greutatea.
Ce nu se poate face?
Nutriționiștii nu recomandă femeilor de orice vârstă să respecte diete prea stricte care sunt deficitare în micronutrienți sau nutrienți. Este mai important să observăm nutriția potrivită pe tot parcursul vieții. care va menține sănătatea și se va situa la nivelul corespunzător. Femeile care au intrat în perioada climacteristică sunt, în general, strict interzise să urmeze o dietă. Acest lucru poate exacerba simptomele deja neplăcute ale menopauzei și poate submina sănătatea.
De asemenea, nu puteți începe o instruire drastică intensificată. Acest lucru poate provoca probleme cu inima, vasele de sânge și exacerbarea bolilor cronice.
Este posibil să pierdeți în greutate în timpul menopauzei?
Desigur, într-adevăr! Femeile care au ajuns la vârsta adultă trebuie să-și dea seama că viața continuă, căci în următoarele decenii ea încă mai are multe de învățat și de făcut. Acum, mai mult ca niciodată, starea de spirit va depinde de modul de viață pe care îl conduceți, deci trebuie să deveniți treptat, dar ireversibil, o modalitate de alimentație sănătoasă și activitate moderată.
Buna dispoziție depinde de nutriția adecvată. munca corectă a tuturor organelor, starea pielii, a părului și a unghiilor. Alimentele sănătoase reduc scăderea în greutate, păstrează și restaurează frumusețea și tineretul întregului corp. Clima și pierderea în greutate nu sunt concepte incompatibile, așa că ne luăm în mână și respectăm reguli simple. care va ajuta sa credeti in voi si sa scapati de multe probleme.
De fapt, este ușor. În plus, dacă stați pe o astfel de hrană timp de cel puțin 2-3 săptămâni, organismul se va obișnui și vă veți simți dezgustat pentru produsele dăunătoare.
Activitatea fizică
Dacă într-o epocă elegantă sunt contraindicate exerciții fizice grele și intense, acest lucru nu înseamnă că trebuie să excludeți complet mișcarea. Dimpotrivă, mișcarea poate și ar trebui să fie prezentă în viața ta.
- dans;
- Pilates;
- yoga;
- aqua aerobic și înot;
- plimbări lungi.
Toate aceste tipuri de activitate fizică sunt disponibile pentru toată lumea, iar femeile care și-au pierdut greutatea în timpul menopauzei încă au o mare plăcere din noile activități.
Pe scurt despre cel mai important lucru!
Sunt mulți ani de bucurie și de noi impresii. Amintiți-vă că depresia și menopauza vor trece rapid, iar kilogramele vor rămâne. Desigur, puteți pierde în greutate după menopauză, dar timpul și energia vor lua mult mai mult.
Fericirea ta e în mâinile tale!
Articole similare
-
Cauzele cresterii in greutate in menopauza, cum sa slabesti dupa menopauza
-
Cum de a pierde in greutate cu menopauza câteva sfaturi pentru un rezultat de durată
Trimiteți-le prietenilor: