Cum sa scapi de hipodinamie este raspunsul aici!

Recent, munca de birou, care este din ce în ce mai răspândită în rândul populației, contribuie la dezvoltarea hipodinamiei de multe persoane. Cum să scapi de ea? În opinia mea, răspunsul este evident - mișcați mai mult.






Înscrieți-vă la un club sportiv. Acum există o mulțime de propuneri foarte diferite pentru caracterul și temperamentul oricărei persoane. Acestea pot include: dans, striplastika, aerobic pas, formarea funkitsonalny cu sarcina de putere, sală de sport, Pilates, Callanetics, stretching, etc Perechisltya poate fi foarte mult timp ... Nu alerga după ce lucrați acasă pentru a lua un loc în fața unui televizor sau calculator, aloca de trei ori pe săptămână o oră pentru sport. După ce experimentați puțin, alegeți ceea ce vă place și sportul nu va fi o povară pentru dvs. În plus, mă antrenez într-un cerc de oameni asemănători, va fi mai ușor să te implici în ritmul potrivit. Rar cineva reușește să încerce să se angajeze în otrăvire. În cluburile de fitness, atmosfera potrivită, care trebuie să facă sport. Cumpărați un abonament: este mai profitabil decât vizitele unice și vă poate disciplina.

În plus, uitați de o astfel de invenție a civilizației ca un lift. Mergeți pe jos. Primele 3-4 etaje, atunci, dacă aveți nevoie de mai mult, încercați să mergeți la mai multe etaje. Din momentul în care vă opriți chinul respirației și veți zbura cu ușurință până la podeaua de care aveți nevoie.

Încercați să mergeți mai mult, să mergeți la sfârșit de săptămână. În loc de asta. faceți câteva opriri pe jos.

În birou, nu sunați la departamentul vecin, dar du-te. Încercați să părăsiți clădirea în timpul pauzei de masă și să faceți o plimbare în aer proaspăt pentru un pic. În timpul zilei, ridicați periodic scaunul și faceți plimbări de-a lungul coridorului.

Respectând toate aceste recomandări, veți observa în curând o îmbunătățire a bunăstării. Toate acestea vor intra în obișnuința ta și nu vor mai trebui să facă un efort pentru tine.

Poporul descris pe vechile portrete diferă semnificativ de noi, de cele actuale. Ele au un aspect mai profund și mai clar, ele par a fi mai nobile, mai curate. oamenii de stiinta medicala care studiaza domeniul energetic uman, susțin că, de fapt, nu este moralitatea oamenilor, și că, în zilele de demult oamenii au avut un câmp de energie densa, care a fost în mod intrinsec mai sigur. Apoi a existat și stresul, dar că autoapărarea energetică ia ajutat mai ușor.

Astăzi totul este diferit. Uitați-vă la chipurile contemporanilor, fixați în obișnuitul "blocaj de trafic" al orașului mare. Nu este fața - nervi solizi. Este trist să vezi cum o metropolă scoate sucuri de la o persoană. Dar vor fi restaurate în timpul zilei de lucru? Mai degrabă, nu, deoarece mulți au șefi cărora le place să strige, să critice. Și asta este totul - pompând energia din corpul bioenergetic sau, mai degrabă, din plasmă.







CE ESTE SALVAREA?

Chenes face remarca că omul modern a uitat aproape cum să meargă. Treceți peste trei sute de metri pentru el - deja supraîncărcați. Și nu numai fizic, ci și psihologic - se simte inconfortabil. Aici există un dezacord: natura, după toate "ne-a calculat" pe marile încărcări. Amintiți-vă din povești, din cărți, câți kilometri au depășit oamenii în mijlocul secolului al XX-lea. Și cum scriitorii descriu pe cei care, după trecerea a zeci sau chiar sute de kilometri, s-au întors acasă de la piața din Kiev Lavra! Spirit înalt, liniștit, amabil, calm. Fără îndoială, nu numai lucrarea de purificare din templul din Kiev a lucrat aici, ci mișcarea care este pentru el un adevărat elixir.

Conform diferitelor ipoteze, sângele din corpul oamenilor și animalelor de mamifere este actualizat numai ca urmare a stresului fizic. Este în mișcare, atunci când o persoană merge intens, alerga, lucrează în aer proaspăt, se produc reacții puternice de reducere a oxidării și se formează un sânge tânăr puternic și puternic. Fizicienii au mult timp în urmă a explicat că, atunci când o persoană se mișcă, plasma corpului (de fapt, aceasta este organismul de bioenergie) interacționează în mod activ cu câmpurile magnetice ale protecției mediului, cu fluxuri de particule încărcate care se deplasează pe suprafața pământului în stratosferă și înapoi la sol.

Cei care conduc un stil de viață sedentar, trebuie să știți că acest lucru duce la acumularea de "toxine de oboseală" în organism. Nu este un fel de basm, deoarece sub microscop se observă substanțe chimice numite protamin, microbiologi. Deci, excesul acestor toxine cauzează o tendință la boli infecțioase, degenerative și canceroase. Mecanismul de apariție a cancerului, de asemenea, descrise în mod clar: deoarece mediul intern stagnante comutării celula la fel oxigen liber de a manca, se rup departe de controlerul central și începe să împartă, cum ar fi cancerul.

De ce sunt atât de importante activități fizice pentru o persoană? Și pentru că lichidul din organism foarte mult - la fel de mult ca 35 de litri, iar pentru ao muta, aceasta nu ar trebui să interfereze cu „toxine de oboseală“, sângele trebuie să fie curățate de la ei. Cea mai bună cale este prin exerciții fizice, cele mai optime dintre acestea fiind mersul obișnuit.

Trebuie să mergeți într-un ritm rapid, până când transpirația luminoasă. Este în acest mod de mișcare că metabolismul este activat și astfel, "toxinele oboselii" sunt eliminate din organism. Cu mișcarea rapidă, deplasându-se de-a lungul capilarelor, sângele venos își pierde aproape complet presiunea, care provine din contracțiile cardiace.

Ar trebui să știți că nici un masaj nu vindecă discurile intervertebrale cum ar fi mersul pe jos. Compresia ritmică și relaxarea hrănesc miezul pulpei, țesutul cartilaginos și ligamentele tendonului coloanei vertebrale. Dimpotrivă, lipsa mișcării conduce la faptul că aceste țesături devin treptat plictisitoare, stoarse și întinse din cauza zgurii și alimentației necorespunzătoare. Ca o consecință - durerea radiculită, imobilitatea articulațiilor. Oamenii pentru care este dificil să meargă într-un ritm rapid, la început pot direct în apartament să facă exerciții simple care vor pregăti aparatul muscular pentru mersul pe jos. Unul dintre ele: să se ridice pe degete, astfel încât călcâiele să iasă de pe podea cu un centimetru și să cadă brusc pe podea. În acest caz, va exista o senzație de șoc, contuzie. Din acest sânge se va stabili rapid în mișcare organele interne: ficat, rinichi, vezica urinara, pancreas, atat in timpul mers intense vor fi spălate în sânge, va fi umplut cu energie.

Este clar de ce, în vremurile străvechi, când nu existau mașini și alte mijloace de transport, oamenii erau mai sănătoși.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: