Cum să scapi de consecințele hipodinamiei
O înțelepciune populară spune: "Mișcarea este viață". Dar, în procesul de progres constant al științei și tehnologiei, viața unei persoane devine mai confortabilă și confortabilă, nu există eforturi fizice speciale și tulpini.
Există multe motive care duc la simptome de hipodinamie. Unele dintre ele:
- încărcătura excesivă la copii în instituțiile de învățământ, numărul necorespunzător de evenimente sportive;
- munca sedentară la angajații biroului;
- o preferință constantă pentru transport pe jos;
- o boală care necesită odihnă permanentă în pat și mulți alți factori la fel de daunatori.
Primele simptome care avertizează că merită să te gândești la sănătatea ta, sună ca: deteriorarea bunăstării generale, slăbiciunea, oboseala la sarcină scăzută, apariția scurgerii respirației și creșterea frecvenței cardiace.
Consecințele hipodinamiei pot fi foarte periculoase și, în multe cazuri, pot duce la apariția unor boli mai grave. Deci, dacă o persoană își petrece mult timp într-o poziție șezândă sau în culcare, mușchii lui se confruntă cu o lipsă de activitate fizică, atât de necesară, inclusiv pentru aparatul de sprijin, și anume oasele și ligamentele. Muschii slăbesc, își pierd greutatea, diminuează rezistența și rezistența. În ceea ce privește țesutul osos, pot exista osteoporoză sau osteochondroză.
Hipodinamia conduce, de asemenea, la tulburări ireversibile în funcționarea sistemului cardiovascular. Ritmul cardiac este rupt și tensiunea arterială coboară, vasele de sânge își pierd tonul. Boala afectează, inclusiv activitatea sistemului digestiv, precum și funcția respiratorie suferă. Există o serie de modificări la nivel hormonal, ceea ce, la rândul său, poate duce la obezitate. Metabolismul se înrăutățește.
Datorită unei deficiențe a activității motorii, activitatea creierului se deteriorează. O persoană se plânge de o memorie proastă, suferă de insomnie.
Pentru a preveni această boală, medicii recomandă să mâncați bine, să vă mișcați mai mult, să mergeți la plimbări și, în cele din urmă, să faceți sport.
Rețineți că numai o persoană care duce un stil de viață sănătos se poate proteja de consecințele hipodinamiei.
Veți fi interesat de acest lucru
- Reguli de îngrijire pentru zona de bikini
- Make-up pentru o femeie de afaceri
- Cum să depășim în mod eficient singurătatea
- Coafuri stilate de tineret
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: