Înțelegem că trebuie să facem ceva pentru a reglementa hormonii. când întâmpinăm tulburări ale ciclului menstrual, avem acnee, probleme de fertilitate sau libidou, simptomele menopauzei și alte probleme similare.
Prin reglementarea hormonilor cu remedii naturale, putem evita efectele secundare și posibilele probleme pe care preparatele farmaceutice le pot provoca.
Este posibilă menținerea hormonilor sub control.
Problemele hormonale sunt de obicei cauzate de genetică. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu putem să le echilibrăm cu alimentație și suplimente nutriționale adecvate. În plus, este important să înțelegeți că obiceiurile proaste pot schimba și fundalul hormonal, deci este mai bine să le refuzați
Ca punct de pornire, vom enumera factorii care trebuie evitați pentru a nu agrava situația:
- Consumul de carne și de lapte de origine neecologică. deoarece conțin hormoni care ne pot rupe fundalul;
- Soia nefermentată și produsele care o conțin, cum ar fi laptele de soia și făina de soia;
- Stresul, care afectează negativ toate funcțiile corpului;
- O dieta bogata in zahar si alimente rafinate;
- Un stil de viață sedentar;
- Aportul regulat de medicamente, în special contraceptive;
- Bauturi alcoolice.
1. Ulei de semințe de in
Acest ulei vegetal este extras prin presare la rece din semințe de in. Când este depozitat, acesta trebuie protejat de sursele de căldură și de lumină pentru a preveni oxidarea.
Acest ulei este vândut ca un ulei vegetal normal pentru gătit și ca aditiv alimentar, așa cum este cunoscut pentru nivelurile ridicate de acizi grași omega-3.
Uleiul de semințe de inul este recomandat pentru tratarea problemelor de sănătate asociate cu inflamația și pentru reglarea hormonilor și creșterea fertilității datorită conținutului de lignani (fitoestrogeni).
Pentru ca acesta să funcționeze cel mai eficient, trebuie să-l mâncați mereu brut.
Această rădăcină, foarte populară în Peru, a fost recunoscută ca o superfood. Pe lângă faptul că ne oferă multă energie și stimulează acțiunea, rădăcina macului ajută întinerirea întregului sistem endocrin atât al bărbaților, cât și al femeilor, indiferent de starea lor.
Maca activează activitatea tuturor hormonilor, datorită stimulării oferite hipotalamusului și glandei pituitare.
Astfel, este ideal pentru tratarea unor probleme cum ar fi tulburările menstruale, libidoul și fertilitatea. și, în plus, este un remediu excelent pentru frumusețea pielii, unghiilor și părului.
Persoanele care suferă de tensiune arterială crescută, nervozitate sau afecțiuni imune ar trebui să ia medicamentul pe bază de mac numai sub supravegherea unui medic.
3. Ulei onagra (primroză de seară)
În ultimele decenii, uleiul de primăvară de seară este cunoscut ca un remediu popular pentru femeile care suferă de tulburări menstruale, precum și simptomele menopauzei și menopauzei.
Conține acizi grași omega-6 esențiali. care sunt necesare pentru buna sănătate hormonală.
Din acest motiv, mulți ginecologi recomandă acest remediu pentru a reduce sindromul premenstrual, pentru a combate infertilitatea, chistul ovarian, prevenirea sau tratamentul endometriozei.
4. Drojdie de bere
Drojdia de bere este un aditiv alimentar important dacă vrem să obținem o cantitate semnificativă de vitamine și minerale pentru organismul nostru, pentru a ne asigura o bună stare de sănătate și pentru a arăta bine.
În plus, ele conțin alți nutrienți care ajută corpul nostru să facă față altor probleme și boli care, într-o formă sau alta, afectează și sistemul nostru endocrin.
5. Fenicul
Bulbi și semințe de fenicul sunt o componentă importantă în multe suplimente alimentare pentru reglarea hormonilor feminini, deoarece pot ajuta la creșterea nivelului de estrogen în mod natural și fără risc pentru sănătate.
Este, de asemenea, un remediu ideal în timpul menopauzei.
Trebuie remarcat faptul că feniculul este recomandat în timpul sarcinii și alăptării, deoarece ajută la creșterea cantității de lapte. Cu toate acestea, este mai bine să consultați un medic pentru a vă sfătui în ce formă este mai bine să luați acest medicament și la ce doză.
Trimiteți-le prietenilor: