Fetele. Ajuta-ma cu sfaturi, pliz !! Acum traiesc in Sankt-Petersburg, dar in curand toata vara am plecat in America sub program pentru a lucra !! Mi-e frica sa recuperez acolo! Este doar un coșmar de un fel! Nu sunt prea slab (60 kg) și dacă cel puțin kilogrammchik format, nu-l pot suporta! Știu cu siguranță că în Magdak și Pizza, am lovit! Vreau să mă pregătesc! sfaturi despre ce alimente sa cumperi in supermarketuri Utile si cu calorii scazute In coada cu zahar slab fara zahar, tip kefirchek de 1%, paine de tip Karelian etc. Există într-adevăr fructe și legume, carne, ouă, pește - totul modificat - nu poate fi așa! Ce ar trebui să fac? Cum sa fii? Cerealele sunt acolo, sper, sunt vândute, obișnuite, fără aditivi acolo? AAAAAA!
+ Nu puteți mânca carbohidrați rapizi, deoarece nu consumați energie timp de câteva ore.
Adăugați fitness înainte de lucru și totul va fi așa. Taxe pentru întreaga zi. Am fost o astfel de bufniță - groază, iar acum în ziua a 8-a în sala mea sunt angajat în corp, putere, bolle etc. aproape în fiecare zi.
rabota sidya4aya. ves 'den' sijy. eto menya i besyt.
Polnost'y soglasna :) Voz'mys 'za eto delo!
tut horosho begat, nimto na tebya ne smotrit kak na idiotku i ne ceplyaetsya; leghe vsego pohuet - kazhdiy den begat.
În restaurante și mese festive, ei au, de asemenea, mâncare grozavă, de ce aveți nevoie de McDonald's. Chinisez la cel mai rău ordin, au preparate la grătar fără grăsime, de exemplu broccoli de pui la grătar sau creveți în loc de pui. Orezul dă prietenului / soțului.
În rugină / diner puteți comanda friptura, somon la grătar, file de pui sau burger fără ban + legume sau salată fără dressing + ceai fără zahăr - este alimentele potrivite fără calorii și probleme suplimentare.
De asemenea, am panicat și deprimat în primul an, trece, studiază sau lucrează și totul va fi bine)))
Și eu, dimpotrivă, am pierdut în greutate în America, nu am putut acasă, a fost atât de gustoasă și dăunătoare acolo, mici magazine la fiecare pas, coace și toate astea.
Apoi, ea a luat-o pe sine, sa așezat pe carbohidrați scăzut și a pierdut greutatea de la 58 la 43, acum am forma până la 45 de șoareci în jima.
Dimpotrivă, mi se pare că este mai ușor să urmezi alimente aici - cumpăr pui, pește, legume în producție sau în congelare, fac coji cu sirop fără calorii în loc de deserturi - și mă mănânc foarte bine și nu mă întorc.
Trăiesc, apropo, în sudul Jersey.
există doar hrană naturală, pură și fast-food pentru un kilometru de alergare. și uita cola ca un vis teribil!
Sunt în general înțepată, astfel de porci americani groși vin la McDuck. ei se ordone un hamburger (și nu doar unul la un moment dat), și apoi fraza coroana. și cocs de dietă.
bla! să smulgi.
bluemchen. 21.08.06 01:17 (răspunsul este pentru: • Altis •)
Deci untul și smântâna.
• Altis •. 08/21/06 01:15 (răspuns pentru: bluemchen)
Dacă vrei unt atât de mult, e mai bine dacă trebuie să-l găsești cu adevărat - bea pe stomacul gol și seara pe o lingură de lenjerie de masă de ceai. Există multe grăsimi utile care, ca ei, sunt mono-nesaturate, chtoli :)
bluemchen. 08/21/2006 01:12 (răspunsul pentru: • Altis •)
ceva de genul kefir. Cu adăugarea de ulei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: