Self-pity este o stare pe care mulți oameni o acceptă repede, deoarece dă un sentiment de securitate. O astfel de capcană emoțională ne face chiar mai nefericiți și mai deprimați. Cum să nu vă simțiți rău pentru dvs. și să vă concentrați asupra situațiilor negative de viață?
Cu siguranță că mulți, cel puțin o dată în viața lor, au căzut fără nici o îndoială victimei soarta. Perioade când nu se întâmplă nimic și lumea aruncă un jurnal sub picioarele voastre, în loc să-i ajute și să împingă înainte, toată lumea are o șansă. În astfel de momente, auto-milă nu ajută!
Cum să vă opriți să vă răzgândiți: 3 soluții care vă vor ajuta să ieșiți din capcana emoțională
1. Învață să te respecti de sine
Stima de sine este un instrument excelent pentru combaterea păcatului. Nimeni nu-și va da seama că se pare rău pentru el însuși dacă se simte încrezător și puternic.
Cresterea stimei de sine nu este o modalitate usoara, mai ales daca sunteti obisnuiti cu auto-flagellation si mila. Rezultatul este un pic de pasiune, zi de zi. Ce puteți face pentru a îmbunătăți stima de sine. Faceți sportul pentru a rămâne într-o formă excelentă, începeți să mâncați bine, deveniți receptivi și ajutați-i pe cei dragi, pentru a găsi un nou hobby. Luați măsuri în afara zonei sale de confort. Dar nu așteptați schimbări imediate, acestea nu se vor întâmpla atât de repede. Încercați în fiecare zi, mutați-vă, făcând pași mici, iar ziua va veni atunci când vă veți uita de la o parte, veți minuna schimbările.
2. Nu te mai plânge de viață
Nu încercați să obțineți simpatie de la ceilalți, plângându-vă de circumstanțele lor dificile. Deci, veți agrava situația numai, iar părerea de sine va aprinde cu o flacără mai puternică. Mai bine arunca toate forțele pentru a îmbunătăți situația sau accepta-o, dacă schimbați situația nu este în puterea ta.
3. Fii recunoscător pentru ceea ce ai.
Recunostinta este un catalizator puternic pentru schimbare. Aceasta este o alegere care lovește o lovitură puternică pentru milă. Nu poți fi recunoscător și îți pare rău pentru tine în același timp.
Reconstruirea gândurilor negative va ajuta la un exercițiu simplu. Încercați în mod regulat timp de o lună să scrieți cinci lucruri pentru care sunteți recunoscător rudelor voastre, lumii, însuți. Începeți cu o simplă: cafea fierbinte dimineața, o aer suflare proaspătă, un zâmbet de un străin, etc. Cu fiecare zi care trece, va fi mai ușor și mai ușor să găsiți motive de recunoștință. Self-pity este un obicei și o alegere negativă. Să încercăm să aducem mai multe lucruri pozitive în viață.
Amintiți-vă, modul în care trăiți este alegerea voastră. Luați decizia de a schimba viața, de a învăța să priviți lumea optimistă. Self-pity taie calea către fericire și succes.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: