Gustările de noapte sunt cauza principală a excesului de greutate. Nu este nimic din partea nutriționiștilor să fie nevoiți să nu mănânce după cină pentru a păstra figura ideală.
Pentru a nu vă simți foame după cină și pentru a nu visa despre cum deschideți ușa frigiderului, încercați să urmați reguli simple.
Mănâncă pentru proteine cina
Pentru a nu dori să mănânci după cină, este necesar, în primul rând și în mod corect, să faceți un meniu de produse care să vă ofere un sentiment de mult timp.
Opțiunea ideală pentru cină este legumele și carnea (sau peștele). Amintiți-vă că cina ar trebui să fie cu 2 ore înainte de culcare.
Dacă nu ați primit o cină bună și vă este foame, beți două pahare de apă într-o singură gulp.
Acest lucru vă va ajuta să "trăiți" până dimineața.
Important: nu utilizați această tehnică dacă sunteți predispus la umflături.
Du-te pentru sport
O altă opțiune de a abandona "deschizătorul de noapte" - pentru a organiza o pregătire de seară. Practica spune că, dacă vă exercitați bine, senzația de oboseală va depăși foamea.
Important: nu uitați că o masă perfectă poate fi, de asemenea, un cocktail proteic.
Beți chefir
Când apa nu ajută, iar sportul nu are puterea - beți kefirul. Îndeplinește foamea și saturează temporar corpul. În același timp, acest produs este absolut sigur pentru cifră.
Important: conținutul de grăsime din iaurt nu trebuie să depășească 1,5% din conținutul de grăsime.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: