Nu contează ce spun nutriționiștii și instructorii de fitness. și să renunțe la dulciuri nu este ușor. A lua o astfel de decizie este deja un mare rezultat. Cu toate acestea. pentru a împlini o promisiune față de sine. Trebuie să vă adunați voința în pumn și să vă mișcați cu încredere spre obiectiv. Și cum să nu mai mâncați dulce, vom spune în acest articol!
Cum sa nu mai mananci dulce, daca vrei sa slabesti?
În - în primul rând. consultați un medic. Pofta necontrolată pentru alimente dulci poate indica probleme de sănătate. Și dintr-o dată aveți un metabolism greșit. Sau probleme cu un fond hormonal, sau altceva grav. Medicul vă va oferi sfaturi privind alimentația sănătoasă. În prezența unor probleme reale - va numi medicamente speciale.
Pentru a înfrânge pofta de dulciuri. începe cu mici realizări. De exemplu. opriți adăugarea de zahăr la ceai. La început, ceaiul și cafeaua nealcoolice vă vor părea amare și nu gustoase. Dar aceasta este o chestiune obișnuită. Va trece ceva timp. și veți simți. băuturile bune sunt plăcute la gust și fără adăugarea de zahăr.
Asigurați-vă că aveți micul dejun. Dimineața organismul primește cantitatea necesară de energie pentru întreaga zi. Prin urmare. dacă veți mânca regulat și în mod regulat micul dejun. dorința de a avea o gustare cu un ciocolată în timpul zilei va cădea de la sine. Sunt predispuse la supraalimentare. Reduceți dimensiunea porțiunilor. în timp ce creșterea numărului de mese la 5 - 6 ori pe zi. O asemenea dieta va ajuta in acelasi timp sa castigi dependenta de dulce.
Decât să înlocuiți dulciurile
Un înlocuitor sănătos pentru produsele de cofetărie este fructul obișnuit și boabele. Da. ele conțin și zahăr. Dar un măr este mai bun. decât un tort de ciocolată! Dacă vă plac sucurile. apoi folosiți numai acasă. mai degrabă decât producția industrială. Pentru a adăuga aroma produselor lor, întreprinderile adesea adaugă o mulțime de zahăr și alte impurități nesănătoase.
Absolut. mulți oameni consideră că este mai ușor să se tensioneze timp de trei ore în sala de gimnastică. decât să refuzi de la delicatesele cu calorii înalte. Aceasta nu este cu siguranță o opțiune. Strângeți voința într-un pumn. Lasă dulciurile și arată apetisant. dar calculați. câte calorii există! Și întrebați-vă o întrebare. "Cine este mai puternic - eu sau un tort?"
La voi, în mod necesar, toți se vor întoarce. Vă dorim succes!
Navigare după înregistrări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: