Factorii care afectează memoria
Mai întâi de toate, atenția este importantă pentru o memorie bună. O reprezentare clară în creierul uman, lasă doar acele obiecte cărora le acordă o atenție deosebită. În timpul concentrării atenției, ar trebui să utilizați cât mai multe organe senzoriale pentru a îmbunătăți percepția detaliilor mici. În plus, este important să dezvolți un sentiment de sine. Există un exercițiu foarte bun care vizează dezvoltarea acestei calități: trebuie să vă uitați la vreun subiect pentru o vreme, apoi închideți ochii și încercați să-l aduceți la cel mai mic detaliu.
În viața de zi cu zi, puteți folosi principiul pauzei, ceea ce face posibilă evaluarea calmă a situației și salvarea dumneavoastră de la luarea deciziilor înșelătoare. De exemplu, înainte de a părăsi casa, trebuie să întrerupeți și să vă amintiți dacă toate aparatele electrice sunt oprite și ce lucruri necesare ar trebui luate cu ele. Foarte adesea o memorie bună este deranjată de anxietate. Pentru a învinge, se recomandă să faceți câteva respirații și să expirați și să vă permiteți să vă liniștiți.
Activități menite să îmbunătățească memoria
În celulele creierului uman există întotdeauna informații despre ceea ce a văzut odată. Pentru a ajunge la el, creierul folosește anumite conexiuni care au o proprietate cu timp să se descompună sau să nu fie instalate deloc. Cu toate acestea, în puterea oricărei persoane, aceste legături sunt întărite și restaurate.
Memoria este strâns legată de asociații și de îngrijire, deci oamenii care gândesc cum să îmbunătățească memoria trebuie să lucreze în primul rând pe aceste calități. Pentru dezvoltarea lor, este necesar să se facă niște exerciții simple. În timpul zilei, trebuie să ne amintim evenimentele care au avut loc și trebuie să încercăm să ne amintim toate cele mai mici detalii din memorie. După un timp, va fi suficient doar să aruncați o privire asupra subiectului pentru ao descrie în detaliu.
Cu ajutorul asociațiilor, o persoană poate influența conexiunile pe care le utilizează creierul cu amintiri. Pentru a vă aminti ceva, trebuie să creați asociații adecvate. Abilitatea de a asocia este, de asemenea, necesară dezvoltarea: pentru aceasta vă puteți imagina imagini diferite, încercați să mirosi și să gustați obiecte. În timp, asociațiile vor apărea la un nivel subconștient, iar procesul de memorare va avea loc mult mai rapid.
Medicamente pentru recuperarea memoriei
Foarte eficient în uitare medicamente a căror acțiune este îndreptată la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos central. Acestea includ: Pantogamum, kogitum, nootropil, vinpocetina și vitamine B este foarte bun pentru memoria de stimulente pe bază de plante, printre care :. ginseng siberian, Lemongrass, rădăcină de ginseng, diavolul, etc naturopaths susțin că muguri de pin proaspete ascuți memorie și pentru a proteja corpul de îmbătrânirea prematură.
Produse de îmbunătățire a memoriei
Îmbunătățește semnificativ transmisia de dietă de proteine impulsuri nervoase, deoarece ouăle și laptele conțin aminoacizii necesari. Pentru a îmbunătăți memoria, se recomandă să mâncați trei banane pe zi. În dieta oamenilor uitați, trebuie să existe neapărat produse precum caise uscate, stafide, cartofi copți și mere. Nu distrugeți brânza de vaci și produsele lactate, salatele din legume, semințe și nuci. Pentru restabilirea abilităților mentale se recomandă adăugarea unui condiment de hrean la hrană.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: