Astmul nu poate fi vindecat, dar îl puteți controla. Dacă aveți astm bronsic, folosiți sfatul nostru.
1. Identificați agentul cauzal al astmului. Încercați să identificați și să evitați substanțele și situațiile care provoacă atacuri de astm. Medicul vă va ajuta în acest sens. Astfel de agenți patogeni pot fi:
- polen de flori;
- praf;
- mucegai;
- păr de păr;
- pene;
- părți de insecte;
- unele alimente, băuturi, medicamente;
- fum și fum;
- cosmetice, cum ar fi parfumuri și deodorante;
- tutun de fum;
- Gazele de eșapament;
- ar putea;
- diferențele de temperatură;
- încărcare fizică considerabilă;
- factori emoționali: anxietate, stres, frică, furie;
- un râs prea puternic.
- Prevenirea unei reacții alergice, în care gâtul este stors;
- prevenirea formării mucusului în căile respiratorii;
- marirea bronhiilor.
Unii pacienți iau și steroizi pentru a reduce inflamația căilor respiratorii. Multe antiasthmatice sunt folosite în inhalatoare și nebulizatoare, precum și în tablete și sub formă lichidă.
4. să fie conștienți de simptome, de avertizare a abordării unui atac de astm: tuse, senzație de apăsare în piept, modificări de respirație, respirație șuierătoare. Dacă aveți astfel de simptome, utilizați un inhalator (dacă este prescris) pentru a preveni agravarea convulsiilor.
5. Încearcă să te calmezi
Stați pe un scaun, închideți-vă ochii, respirați încet și în mod egal. Tulburati si relaxati muschii corpului alternativ, incepand cu fata (fara a tine respiratia). În primul rând, relaxați-vă mușchii feței, apoi brațele, picioarele și, în final, întregul corp.
6. Respirați prin buzele închise
Pentru a vă menține controlul asupra respirației, învățați să respirați prin buzele închise. Ai grijă să nu se deschidă și cu o expirație lentă să se audă un fluier. Repetați exercițiul până când respirația revine la normal. Nu înghițiți aerul cu gura deschisă.
7. Înclinați-vă înainte pentru a opri tusea
Înclinați ușor înainte, sprijinindu-vă picioarele pe podea. Respirați adânc și țineți-l timp de 1-2 secunde. Apoi, crăpați gâtul de două ori pentru a scăpa de flegma.
Dacă atacul astmatic nu se oprește, sunați la un medic.
8. Contorul de volum al respirației
Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea acestui dispozitiv pentru a controla astmul. Măsoară forța de expirație care scade în timpul unui atac. Luând în considerare rezultatele, veți afla ce este puterea de expirație obișnuită. Observându-și scăderea, puteți lua măsuri pentru a preveni un atac.
9. Bea cel puțin 1,5 litri de apă zilnic, astfel încât descărcarea din căile respiratorii devine lichidă. Acest lucru va ușura tusea.
- Instalați aparatele de aer condiționat acasă și în mașină.
- Chiar dacă aveți multe de făcut, faceți pauze de odihnă.
- Nu planificați mai multe lucruri decât puteți.
Citiți și în această secțiune:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: