Cum să aburi într-o baie rusă

Baia rusă a câștigat o popularitate imensă nu numai pe teritoriul Federației Ruse, ci și în străinătate. În mod firesc, cuvântul "înălțare" implică nu numai inhalarea unui abur cald curativ, ci și fluturarea unei mătură într-o cameră de aburi. Prin urmare, concluzionăm că o baie fără o mătură este departe de baie, deci este cel mai important atribut de baie. Interesant, ai observat vreodată toate normele de vaporizare, știi, cât de corect este aburul într-o baie tradițional rusă? Dacă sunteți bine familiarizat cu acest lucru, atunci puteți spune că aceasta este o raritate, dar dacă nu sunteți foarte familiar, atunci vom încerca să vă prezentăm în acest articol. De exemplu, cred că majoritatea oamenilor vizitează baia și nu știu cum să îndrepte în mod corespunzător, cum să supună o mătură pentru a obține bine. Ei doar merg pe aici și cred că fac totul bine. La urma urmei, poți să scrii o mătură până la "fără minte", să pui toate frunzele și apoi să crezi că totul este bine. De fapt, nu e așa. Dacă nu sunteți familiarizați cu cele mai mici detalii, nu vă supărați, vă vom spune totul acum.

Secretul este primul "Ce să iei cu tine la baie".

Pentru a vă asigura că procesul de ședere în baie este confortabil, trebuie să vă asigurați accesorii speciale pentru baie. Pentru aceasta, du-te la baie, lua cu tine:

în primul rând, o mătură;
accesorii pentru săpun, pieptene;
mănuși sau mănuși, pentru a ține confortabil o mătura, puteți utiliza un set special de baie pentru magazine, care include mănuși fine din pâslă;
flip-flops;
un prosop mic, care va fi plasat sub punctul celui de-al cincilea în camera de aburi, din nou puteți folosi o pungă specială din setul de cadă;
o pălărie simțită pentru cap (disponibilă și în kit-ul de mai sus);
haină și foaie preferată (de preferință, de asemenea, mahrovoy);
accesorii pentru pedichiura (foarfece pentru cuie, piatra ponce);
lenjerie de schimb.

Secretul celui de-al doilea este "Aburul măturii".

Secretul celui de-al treilea este "Cum să se pregătească în mod corespunzător pentru o hover".

Înainte de a începe procedura de plutire în orice caz, nu este necesar să se spele cu săpun, deoarece această procedură elimină stratul de grăsime de pe suprafața pielii, care protejează în mod eficient de ardere în timp ce plutitoare. Cea mai bună opțiune - pentru a clăti sub duș, uscați corpul cu un prosop și du-te cu îndrăzneală în camera de aburi. Din moment ce rafturile sunt de obicei încălzite până la o stare fierbinte, așadar, așezați pe acestea un prosop mic sau un tampon special de pâslă. Întinde-te pe rafturi, este de dorit să ridici picioarele la o înălțime care să fie deasupra capului tău. În multe saune există o picior special pentru acest lucru. Dacă este posibil să se încălzească treptat, atunci este doar minunat. Pentru aceasta, există următoarele metode. Prima metodă este o încălzire cu aer controlată special. Cea de-a doua cale este că, la început, corpul se încălzește pe banca inferioară a camerei de aburi, apoi pe cea superioară, unde temperatura aerului este mult mai mare. Observați cum respirați.

Faceți un duș în fața saunei

Este de preferat să respirați prin nas în camera de aburi, ceea ce contribuie la o bună încălzire a nazofaringei și la răcirea aerului inhalat. Este recomandabil să se rotească din când în când, din când în când, ceea ce promovează o încălzire uniformă a corpului și facilitează activitatea cardiacă. Nu abuzați de prima încălzire, zece minute vor fi de ajuns. În nici un caz nu poate, după încălzire brusc de pe raft, deoarece puteți pierde echilibrul și cădea. Și acest lucru este plin de rănire sau arsuri. După o odihnă în sala de așteptare în același timp, încă mai puteți face unul sau două apeluri în camera de aburi pentru încălzire. Depinde de starea de sănătate, de experiența voastră ca un vapor viu. Apoi se recomandă un duș rece (deși mulți preferă apă rece) sau umplutură cu apă rece și o mică odihnă în sală. Mergând în sala de așteptare, nu puteți merge imediat la culcare, este de preferat să mergeți cel puțin două sau trei minute. În momentele de relaxare vă puteți răsfăța cu ceai din plante, afine sau meri de afine, kvass.

Secretul celui de-al patrulea este "Cum se scaldă în mod corespunzător"

Cum se utilizează o mătură de baie?

Inițial, o mătase umedă se ridică, scutură excesul de umiditate, se încălzește la locul de unde vine căldura și începe să-și biciuiască prețiosul corp. Prima lovire a corpului joacă un rol important: încălzește corpul și întărește circulația sângelui. Din când în când o mătură muiată în apă, astfel încât procesul de tratare cu abur nu a avut loc cu crengi uscate, dar în același timp, pe mătură, nu ar trebui să-și asume un spray puternic. Plecând de la aburi ca să vă odihniți, nu uitați să luați o mătură cu dvs., altfel va dispărea rapid și se va usca.

Aburul într-o baie rusă trebuie să aibă dreptate

Nu e nici un secret că e mai bine să aburi împreună. Cine se hovering, se culcă pe rafturi, pe stomac și se relaxează. Inițial, mătura se comportă ca un ventilator. Aerul fierbinte începe să fie pompat pe corp cu picioarele, apoi trec treptat spre partea superioară a corpului. Metoda "umflat" funcționează până când apar primele picături de transpirație, ceea ce indică faptul că corpul sa încălzit. După aceasta, vă puteți răsturna pe spate și repetați metoda "ventilatorului" pentru partea din față a corpului. Pentru prima vizită la camera de aburi este suficient.

În timpul celei de-a doua abordări, corpul este, de obicei, copleșit. Cu toate acestea, este necesar să se acorde atenție raportului dintre numărul de curse și temperatura în camera de aburi. Cu cât temperatura este mai scăzută, impactul poate fi mai puternic și viceversa. După terminarea procesului de mișcare, nu lăsați niciodată camera de aburi brusc. De preferat, coborâți la raftul inferior și stați pentru o perioadă scurtă de timp. După aceea, faceți un duș cald. Durata șederii în camera de aburi și numărul de apeluri depind în mod direct de starea de sănătate și de experiența în rolul unui abur. Mai ales vreau să avertizez începătorii că glumele cu o pereche nu este recomandată. Baia este un remediu excelent, cu toate acestea, este necesar să se ia cu o anumită precizie, fără a utiliza doze de cai, astfel încât procesul de tratament să nu dobândească efecte secundare. La fiecare vizită, timpul petrecut în camera de aburi ar trebui redus, cel mai scurt timp nu mai mult de cinci minute la ultimul apel. După procedura de baie, se simte setea. Aici, atunci, este timpul să vă tratați cu un pescăruș parfumat de ierburi și fructe de pădure, apă minerală, kvass, sucuri. Cei care încearcă să piardă în greutate prin metoda terapiei prin baie, din nefericire, vor trebui să se abțină timp de două ore să ia orice lichide. Orice băuturi răcoritoare și alcoolice trebuie evitate. Este necesar să ne amintim că o baie și băuturi spirtoase puternice sunt incompatibile. De asemenea, merită citit despre contraindicațiile de vizitare a băii.

Dacă există amețeli, slăbiciune, slăbiciune, palpitațiile devin mai frecvente, este necesar să opriți imediat procesul de hovering și să mergeți în vacanță în sala de așteptare. Repetați procedura în această zi nu ar trebui să fie în nici un caz.

La sfârșitul cursului "Cum să mă îmbătățesc într-o baie" vreau să vă amintesc câteva reguli de bază, observând că procesul de vizitare a băii și creșterea va ajuta la obținerea unei relaxări complete și a efectului dorit:

Principala regulă în baie nu este să vă grăbiți, cea mai mare plăcere pe care o obțineți este atunci când puteți intra și ieși din camera de aburi de mai multe ori la anumite intervale. O atmosferă liberă, necumpătă ajută la relaxarea corpului și relaxarea sistemului nervos.
Evitați să vizitați o baie și o cameră de aburi, dacă nu vă simțiți bine.
Vizitați bai nu mai devreme de două ore după masă. Și pe stomacul gol nu se recomandă mersul pe jos. Nu beți în fața băii multe lichide.
Nu ar trebui să vizitați baia într-o stare de intoxicare.
Nu este de dorit să mergeți la baie imediat după efortul fizic, corpul trebuie să se odihnească inițial. Cu toate acestea, după stres mental, vizitarea unei băi nu este permisă, ci chiar preferată.
Înainte de a vizita sauna nu uitați să scoateți ceasul, ochelarii, lentilele de contact și tot felul de bijuterii.
Nu puneți o căldură puternică pe prima treaptă în camera de aburi. De asemenea, nu zelos cu căldură și după aceea - totul ar trebui să fie mijlocul de aur.
Apa pe care o mătura a fost aburată poate fi folosită pentru spălarea părului capului. O vitamină minunată și un remediu natural de întărire.
Timpul optim în camera de aburi este de zece minute.
Mulți oameni se bucură de contrastul temperaturilor în intervalele dintre camera de aburi și odihnă. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că o scurtă odihnă pasivă între apelurile către camera de aburi este mult mai eficientă și mai importantă pentru organism.
În timpul procesului de duș, capul nu trebuie udat înainte de procedura de aburire, astfel că temperatura ridicată a aerului este mai ușor de tolerabil.
În nici un caz nu poate fi folosit în baia cu capace de cauciuc pentru piscina, deoarece acestea sunt foarte strâns încrețite și, în consecință, stoarcere cap, provocând efecte secundare grave, cum ar fi amețeli, dureri de cap pulsatil, stare generală de rău.
Timpul de răcire finală și odihnă după procedurile de îmbăiere nu este mai mic de o jumătate de oră. Nu este recomandat să vă ștergeți cu un prosop în timp ce vă răcoriți, pielea se va usca prin acțiunea aerului.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare