Mulți reprezentanți ai sexului echitabil tind către o figură ideală și în lupta pentru armonie folosesc o varietate de metode. Dar daca inainte de debutul menopauzei greutatea ar putea fi ajustata fara un efort considerabil, atunci dupa 50 de ani devine sarcina mai dificila. Perioada de menopauză se caracterizează printr-un set de greutate, care se manifestă în depozitele grase neatractive.
Practic, femeile din această perioadă adaugă până la 15 kilograme în greutate și corpul dobândește forme penduloase, pliuri în abdomen, talie.
Doamnelor doresc să fie atractiv la orice varsta si este dorinta destul de firesc, prin urmare, să se reflecte în oglindă doar fericit, trebuie să știți câteva reguli. Ele constau în modificările stilului de viață obișnuite, care vor îmbunătăți stima de sine, a netezi efectul advers asupra menopauzei corpului, si pierde in greutate.
Recipient alimentar util
Pentru a face un pas încrezător spre corpul reînnoit, perfect, trebuie să schimbați puțin meniul zilnic obișnuit. Contextul hormonal devine diferit, ceea ce implică o dietă mai moderată și mai echilibrată, o abordare mai atentă în alegerea alimentelor.
exerciții fizice
Desigur, nu este necesar să faceți exerciții în fiecare dimineață, puteți merge pe plimbări lungi, puteți merge pe scări, încercați să folosiți orice ocazie pentru a vă deplasa în timpul zilei.
O abordare competentă de reducere a greutății cu menopauza cu meniul potrivit și activitatea motorie va duce la rezultate bune. Dar este important să ne amintim că într-o perioadă atât de dificilă nu trebuie să stați pe diete debilitante, pierdeți cu greutate. Un astfel de comportament nerezonabil poate dăuna sănătății.
Metode populare
- O varietate de ierburi, condimente, legume, fructe ajuta la scăderea kilogramelor în plus, au un impact complex și nu instantaneu asupra corpului. Cu ajutorul acestor remedii populare, intestinele, ficatul și mâncarea sunt mult mai puțin purificate, iar metabolismul funcționează într-un mod consolidat.
- Fructele și legumele, sucurile de boabe oferă nu numai sănătate bună, sunt saturate cu vitamine, dar, de asemenea, purifică efectiv organismul. Prezența fibrei în verde, legume, fructe garantează combaterea zgurii, toxinelor, colesterolului.
- Ananas, suc de grepfrut a fost mult timp apreciat pentru proprietățile lor de a elimina depozitele de grăsime, o influență pozitivă asupra metabolismului. Pentru normalizarea ficatului si vezicii biliare este recomandat să bea suc de sfeclă, dar întotdeauna în doze mici sau diluat cu apă. Ulei, ciulin șprot conțin o vindecare, un depozit de minerale valoroase, care au o curățare, efect hepatoprotector asupra ficatului.
- Dacă în cauză cu privire la scaun neregulat, puteți încerca infuzii de plante care elimina constipatia: semințe de fenicul, musetel, papadie, rubarbă. Grâul și tărâțele de ovăz sunt, de asemenea, utile pentru tractul intestinal.
- Farmacistul laxative poate fi folosit ca o alternativă la remedii acasă: laminaride, senade, cafiol și altele.
- Astfel de condimente aromatice și condimente, cum ar fi turmeric, scorțișoară, cicoare, împarte bine depozitele de grăsime. Ghimbirul, lămâia, oțetul de cidru de mere natural, grapefruitul sunt produse care au un efect calitativ asupra procesului de scădere a greutății.
tratamente cosmetice de îngrijire ca împachetări corporale, masaje, folosind o varietate de masti, creme si lotiuni pentru a ajuta la a scăpa de riduri, sagging, celulita, și va da taxa de optimism. Pentru tonul pielii, este uneori recomandat să vizitați o saună sau o saună.
O condiție obligatorie pentru depășirea cu succes a perioadei de criză a menopauzei este o dispoziție pozitivă și decisivă. O femeie este frumoasă la orice vârstă, trebuie să vă bucurați de viață și să priviți spre viitor cu încredere.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: