De exemplu, sunteți de acord, mâinile în părțile laterale sunt asociate cu noi cu încredere în sine. și cu mâinile în spatele lui - cu meditație și modestie? Unele poziții și gesturi vorbesc de modestie, altele despre agresiune, altele despre deschidere etc.
Aici este interesant: oamenii de știință au demonstrat că anumite poziții și gesturi ne ajută să ne simțim mai încrezători, să arătăm forță de caracter. Aceasta înseamnă că limbajul corpului este un alt mod eficient, cum să dezvolți încrederea în sine.
Deci, hai să vorbim despre ce știu psihologii despre posturi, gesturi și comportamente încrezătoare:
1. Urmăriți postura dumneavoastră
Dacă doriți să vă simțiți mai încrezători în orice situație - urmăriți-vă postura. O spate dreaptă nu este doar starea de sănătate a coloanei vertebrale - este un semnal de încredere în sine.
Părinții care nu urmăresc purtarea copiilor lor - iau măsuri și corectau urgent situația! Poziția unei persoane afectează în mod subconștient modul în care este percepută de ceilalți. Este mult mai bine să ai o poziție bună din copilărie.
În general, dacă te gândești serios la modul în care să dezvolți încrederea în sine - în primul rând, opriți hunching-ul și urmăriți-vă postura. Cumpărați un corset pentru a vă corecta postura (dar discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră), înscrieți-vă pentru cursuri de yoga. masaj sau sesiuni de terapie manuală.
Unii oameni se întreabă de ce este o postură bună atât de importantă și de ce este mai bine să nu se alăture? Poziția corectă este un semnal automat pentru alții că sunteți o persoană încrezătoare în sine. Dimpotrivă, umerii din spate și înclinate sunt un semn de incertitudine și constricție.
Observă oamenii care se înfioră - vă păreau personalități cu încredere în sine? Cel mai probabil - nu.
Potrivit datelor de cercetare, "pozițiile puternice" îi ajută pe oameni să se simtă mai puternici ca și fizic. și psihologic, și prin urmare - și să se simtă mai încrezători.
Care este "postura puternică" în psihologie? Acestea sunt poziții, pe care le percepem subconștient ca o manifestare a puterii și a încrederii în sine. "Pozițiile puternice" ajută la impresia oamenilor cu încredere în sine fără un singur cuvânt.
Experții au făcut o listă cu principalele recomandări privind "pozițiile puternice":
- dacă aveți posibilitatea să alegeți - să discutați problema în timp ce stați sau în picioare, rămâneți în poziție verticală, deoarece postura "în picioare" - mai puternică
- stați drept, nu înclinați sau nu vă sprijiniți pe nimic
- Nu traversați brațele pe piept, nu vă traversați picioarele când stați
- așezați la același nivel cu persoana cu care vorbiți, nu vă așezați într-un fotoliu sub ceea ce stă la interlocutor - provoacă inițial un sentiment de insecuritate
3. Faceți "taxă expresă" pentru încrederea în sine
Această metodă nu numai că vă ajută să vă simțiți mult mai încrezători în orice situație. Oamenii de știință au demonstrat că câteva minute într-o poziție puternică și puternică ridică nivelul de testosteron - un hormon de dominare, în timp ce scăderea nivelului de cortizol - un hormon de stres. Ce înseamnă asta?
Aceasta înseamnă că, datorită "pozițiilor puternice", nu numai că putem câștiga încrederea în sine, ci și calmăm și avem o experiență mai bună de stres.
Trimiteți-le prietenilor: