Voi deschide un mic secret psihologic - lucrurile plăcute sunt întotdeauna acolo. Prin urmare, sarcina principală este de a face procesul de pierdere în greutate distractiv, interesant, pasionat și atractiv.
Mai întâi, creați o atitudine pozitivă. Imaginați-vă că a venit vara și că ați reușit. Aveți o figură frumoasă, mușchii strânși și greutatea optimă. Principalul lucru este că imaginea prezentată ar trebui să vă fie plăcută.
Scrieți pe hârtie ce să faceți pentru a obține acest lucru. De exemplu: mergeți la sala de gimnastică, mâncați alimente sănătoase, faceți exerciții. Și imaginați-vă ce ar trebui să fie un club de fitness, astfel încât să vă bucurați de vizitarea acestuia. Ce activități sportive vor fi cele mai de inspirație pentru dvs. Ce fel de mâncare sănătoasă vă va plăcea și ce fel de gimnastică vă va înveseli - yoga, dansuri de dimineață sau ciclism?
Tratați pierderea în greutate ca experiment. Examinați ce mâncați, ce programe de fitness doriți, cum sunteți mai interesați să faceți acest lucru - în companie sau singur. Ce sarcină oferă cel mai bun rezultat? Încercați și urmăriți senzațiile din corp și schimbările de dispoziție. Amintiți-vă, nu vă lipsiți și nu vă obligați să faceți ceva, ci studiați posibilitățile corpului dumneavoastră și o varietate de moduri de a mânca.
Și ultimul lucru: principalul lucru este regularitatea. Dacă veți face lucruri care vă vor ajuta să pierdeți greutatea de 100 de ori pe zi: mergeți la un club de fitness de două ori pe săptămână sau faceți sporturi active și, de asemenea, reduceți cantitatea de făină și dulce, veți obține rezultate pozitive. Iar atitudinea față de acest proces ca un experiment interesant și distractiv va da putere și plăcere. Slabeste cu placere!
Articole similare
-
Cum să vă îmbunătățiți caracterul - cum să vă schimbați caracterul pe sine
-
Cum să vă schimbați destinul în bine - cum să schimbați destinul de a lucra pe voi înșivă
Trimiteți-le prietenilor: