Printre numeroasele metode de pierdere în greutate, unul dintre locurile principale este dieta cantaretei Pelagia. Într-unul dintre interviuri, steaua și-a împărtășit secretul în lupta împotriva obezității - a spus despre dieta hrișcă. În plus, Pelagia a spus că, din moment ce copilăria are o tendință de plinătate, problema obezității este foarte familiară cu ea. A încercat o mulțime de tehnici diferite, dar numai una a fost optimă.
Rețetă pentru dieta hrișcă a cântăreței Pelagia
Cei care doresc să piardă în greutate ar trebui să acorde atenție tehnicii stelei. Cu siguranta multi au auzit de o dieta mono pentru pierderea in greutate, pe baza de hrisca. Acest produs nu este de nimic: satisface perfect foamea, nu satura corpul cu grasimi si exces de calorii.
Hrișca este considerată una dintre cele mai utile pilule din antichitate, deoarece conține un număr record de proteine.
Regulile de slăbire Pelagia
Alegerea acestui sistem, trebuie să știți despre toate caracteristicile sale. Mai intai trebuie sa inveti cum sa gatesti terciul corect. În acest caz, nu se utilizează gătitul normal pe apă. Cerealele trebuie să fie aburite.
Rețeta este destul de simplă: clătiți bucățile sub apă curgătoare; Spălați cerealele spalate într-o cratiță și turnați peste ea apă fiartă; lăsați să stea cel puțin 8 ore. Se recomandă să părăsească bucătăria pe toată noaptea. Dimineața va fi gata. Excesul de apă, dacă este cazul, trebuie golit. Ca rezultat, puteți mânca mâncăruri sănătoase și cu conținut scăzut de calorii la micul dejun.
Porridge, preparat în conformitate cu această rețetă, trebuie servit pentru micul dejun, prânz și cină. O altă caracteristică - nu poate fi sărată și se adaugă zahăr la ea. Hrana din hrișcă va îndepărta excesul de lichid din corp, va curăța intestinele de zgurii acumulate și toxinele din acesta.
Stresul fizic este o parte integrantă a pierderii în greutate. În primul rând, vă vor permite să pierdeți mai repede. În al doilea rând, pielea în acest moment poate sagit în mod semnificativ, devine liber și urât, iar exercițiile vor evita acest lucru.
De câteva ori pe săptămână puteți merge la baie. Nu puteți menține o dietă mai mult de 2 săptămâni. Este demn de remarcat că este nevoie de mult timp pentru a menține un produs atât de lung pe un singur produs. Hrișca va avea timp să se plictisească, dar rezultatul merită.
Un alt punct important este o băutură bogată. În fiecare zi trebuie să beți până la 2 litri de lichid. Această normă include atât apă obișnuită, cât și sucuri proaspete stoarse, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Foarte bine stabilite frashi diferite, deoarece acestea vă permit să saturați organismul cu vitamine și alte substanțe utile.
Zilele de descărcare și ieșirea din dietă
Cântăreața a pierdut greutatea cu ajutorul unei diete, dar continuă să-și mențină forma cu ajutorul zilelor de descărcare. Este suficient să le cheltuiți o dată pe săptămână, iar cifra va rămâne subțire pentru o lungă perioadă de timp. De regulă, acestea trebuie să aibă loc după sărbătoarea festivă, înainte de evenimente importante, ca o ieșire din dietă și pentru a menține corpul în formă.
Există multe opțiuni. Toate acestea diferă numai în ceea ce privește produsul pe care îl consumă în ziua selectată și sunt ideale pentru oamenii leneși, deoarece dieta nu implică nici o activitate de gătit și nici o activitate fizică.
Castravetele sunt populare. Castraveții conțin o mulțime de lichide și puține calorii, și în ele există și acid tartronic - o substanță care inhibă trecerea carbohidraților în celulele grase. De aceea, zilele de descărcare a castraveților sunt cele mai eficiente.
Un astfel de regim alimentar necesită doar 300 de calorii pe zi. În această zi este mai bine să nu mergeți nicăieri, deoarece există o lipsă de forțe din cauza lipsei de alimente familiare. Va lua doar 2 kg de legume, care este împărțită în 5-6 recepții. Trebuie să le mâncați fără săruri și pâine, dar puteți mânca două ouă fierte și mai multe pâine de hrișcă.
În mod similar, zilele de descărcare pe mere. Numai fructele necesită aproximativ 1,5 kg și trebuie să fie de o calitate acidă. Merele curăță corpul bine, precum și saturați-l cu substanțe nutritive. În același timp, ele nu conțin grăsimi, dar acizii care fac parte din ele contribuie la scindarea celulelor grase. Un dezavantaj semnificativ al zilei de post de mere este că aceste fructe provoacă o creștere a apetitului.
Dieta hrivna: cat de salbaasa cantareata Pelagia
Principalul produs al meniului este hrișcă. În plus, puteți mânca legume și fructe proaspete, precum și sucuri proaspete stoarse.
Un meniu aproximativ o zi arată astfel:
- Mic dejun - terci de ovăz, o ceașcă de ceai fără îndulcitori;
- Prânz - salată de legume;
- Snack - suc de fructe sau legume proaspete;
- Cina - hrișcă, servitor de salată de legume sau legume pentru a alege de la.
Se recomandă să beți mai mult ceai verde, deoarece promovează scăderea în greutate și este mult mai util decât ceaiul negru obișnuit. Trebuie notat că toate băuturile trebuie să fie fără zahăr. Salatele pot fi umplute cu ulei de măsline sau de floarea-soarelui.
Pentru prânz, puteți servi feluri de mâncare din legume și fructe coapte. Pentru timpul de a pierde in greutate, trebuie sa incetati sa consumati peste si carne. Excepție sunt toate celelalte produse, în special painea și alte produse de patiserie.
Proprietăți utile de hrișcă
Această grosime nu este în zadar este baza multor metode de pierdere în greutate. Compoziția hrișzei îl face un produs ideal pentru o dietă sănătoasă și sănătoasă. Acesta conține multe proteine, carbohidrați complexi, aminoacizi și minerale. Boabele de hrisca contin vitamina E, rutin, grupa B, zinc, calciu, potasiu, fosfor, cupru, nichel, iod, magneziu, cobalt, amidon, celuloză, acid citric, acid malic și acid oxalic.
O astfel de compoziție bogată face ca hrisca să fie un produs indispensabil pentru menținerea sănătății și tinerilor din organism. Porridge ajută la întărirea părului, a unghiilor și a oaselor, iar fierul, care face parte din compoziția sa, are un efect pozitiv asupra procesului de producere a globulelor roșii în sânge.
Mancarea terciului normalizeaza tensiunea arteriala. În plus, hrisca este ideală pentru o alimentație dietetică. Foarte des este prescrisă de medici la persoanele cu patologie hepatică, hipertensiune arterială și edem.
Dieta cu hrișcă din Pelagia vă va permite să vă stabilizați greutatea și, de asemenea, veți elimina excesul de lichid și zgură din organism. De asemenea, este interesant faptul că, indiferent de câte ori pe zi și în ce cantități nu mâncați hrișcă, nu vă veți mai recupera niciodată. Cu toate acestea, trebuie reținut faptul că supraalimentarea este dăunătoare pentru sistemul digestiv și pentru stomac în special, astfel încât să nu puteți merge la extreme și să mâncați mănâncă cu kilograme.
Dieta pe hrișcă pentru leneși din Pelagia: avantaje și dezavantaje
Ca orice altă metodă de a pierde în greutate, acest program are atât părți pozitive, cât și negative.
Primele părți includ:
- Volumul și cantitatea porțiunilor de porridge nu este limitată;
- Nu există oboseală, amețeli, nu se urmărește un sentiment de foame și alte senzații neplăcute;
- Rezultatele tangibile pot fi observate deja în primele zile de scădere în greutate;
- În hrisca conține un număr mare de substanțe necesare pentru organism, ca rezultat, procesul de digestie îmbunătățește și normalizează;
- Îmbunătățește culoarea și starea pielii, rezistența unghiilor, părul, datorită conținutului unui număr mare de vitamine B.
În ceea ce privește momentele negative, în primul rând ar trebui să observăm strictețea și monotonia sistemului. Pentru a supraviețui două săptămâni pe monorazione nu poate toate. În acest caz, nu trebuie să permiteți indulgența și trebuie să mâncați doar hrișcă cu o cantitate mică de legume.
Nu puteți adera la o astfel de dietă pentru persoanele cu hipotensiune arterială, deoarece mâncând cantități mari de hrișcă poate duce la o creștere semnificativă a tensiunii arteriale. În plus, hrișca nu poate înlocui complet dieta obișnuită sau, mai degrabă, vitaminele și mineralele conținute în alte alimente.
Cantaretul a pierdut în mod semnificativ greutatea pe această dietă, dar fiecare organism este unic, deci rezultatele pot diferi de la caz la caz. Eficiența depinde, în primul rând, de parametrii inițiali ai unei persoane.
Rezultatul mediu al unei pierderi de greutate de două săptămâni este de 12 kg. În același timp, starea de sănătate se îmbunătățește semnificativ și procesul digestiei se normalizează. În viitor, nu uitați de zilele de descărcare.
Materiale conexe
Articole similare
-
Modul în care cântăreața pelagea a pierdut în greutate pelagia
-
Cum să pierdem în greutate pelagia dieta cu un meniu pentru o săptămână
-
Dieta Pelagia slăbire recenzii, cum să piardă în greutate pelagia, meniuri, rețete
Trimiteți-le prietenilor: