Conceptul de sănătate fizică și dezvoltare

Sănătatea fizică a unei persoane este determinată de un complex de factori interdependenți care caracterizează starea fizică a organismului:

1) starea funcțională a organelor și sistemelor; 2) nivelul de dezvoltare fizică; 3) gradul de dezvoltare a calităților fizice (forță, viteză, agilitate, rezistență, flexibilitate).

Se obișnuiește să se evalueze starea funcțională a organelor și sistemelor prin examinarea parametrilor fiziologici de bază, cum ar fi ritmul cardiac, tensiunea arterială, ECG, capacitatea vitală a plămânilor și altele.

Dezvoltarea fizică este un set de indicatori morfofuncționali care caracterizează dezvoltarea organismului, un criteriu important al stării de sănătate. Pentru a le studia, aplicați metoda antropometrică (de la antroposo - manul grec, măsura metrologică, măsura).

Analiza antropometrică măsoară lungimea corpului (creșterea),

• Circumferința toracelui,

• dimensiunile membrelor și părților

• Torsul, forța musculară a pensulei - dinamometrie,

• capacitatea vitală a plămânilor (LIV) - spirometria

și alți indicatori.

Dezvoltarea fizică a unui individ este evaluată prin compararea datelor sale antropometrice cu alți indicatori de dezvoltare (pubertate, formulă dentară etc.) cu date medii pentru sexul și vârsta corespunzătoare.

De mare importanță este studiul dezvoltării fizice a copiilor și adolescenților. Observațiile sistematice pot dezvălui semnele timpurii ale unei devieri a dezvoltării fizice, ceea ce poate indica o boală inițială.

Astfel, sănătatea fizică este o stare de confort fizic și mental absolut, neînsoțită de abateri în activitățile organelor și sistemelor, cu dezvoltare fizică normală, performanță ridicată și adaptare.

Constituția (constituția, din componența latină, dispozitivul, statul) este un set de caracteristici ale structurii, formei, dimensiunii și proporției părților individuale ale corpului uman și este unul dintre criteriile de dezvoltare fizică. Are caracteristici sexuale, de vârstă, naționale și individuale.

Creșterea umană, proporțiile de masă și corp sunt principalele caracteristici constituționale.

Creșterea umană este finalizată cu vârste cuprinse între 18-25 de ani și poate fi la persoanele sănătoase de la 140 la 210 cm (în funcție de caracteristicile individuale și de alte caracteristici).

Pentru controlul orientativ al greutății corporale în viața de zi cu zi, se poate recomanda indexul Broca:

Determinarea greutății corporale normale este o sarcină destul de dificilă, deoarece în acest scop nu s-au dezvoltat criterii unificate. În prezent, au fost create numeroase tabele și formule care iau în considerare vârsta, sexul, lungimea și greutatea reală a corpului, tipul corpului, grosimea pliurilor pielii etc.

Toată lumea ar trebui să știe norma individuală a greutății corporale.

Depășirea limitei superioare, calculată prin formula de mai sus, cu mai mult de 7% este considerată a fi excesul de greutate corporală.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 30% dintre rezidenții țărilor dezvoltate economic au o masă mai mare decât cea normală, cu 20% sau mai mult.

Problema excesului de greutate a devenit o amenințare gravă pentru mulți oameni. Persoanele cu exces de greutate interferează cu activitatea normală a sistemului cardiovascular, mai multe sanse de a dezvolta ateroscleroza, diabet, boli articulare, hipertensiune arterială și litiază biliară, speranța de viață redusă de 10-15 ani.

Reducerea excesului de greutate corporală și menținerea acesteia la un nivel normal este o sarcină destul de dificilă. Depinde de regim, de natura nutriției, de activitatea motrică, de starea emoțională a unei persoane.

Fizica armonioasă este determinată de luarea în considerare a caracteristicilor constituționale.

Constituția (din Constitutio Latină -. Constituirea, organizarea) - un set de morfologice individuale, relativ stabile, caracteristici fiziologice și psihologice ale unui organism care rezultă din program genetic, precum și pe termen lung, influențele intensive asupra mediului.

Conform ideilor moderne, în formarea Constituției, atât mediul extern, cât și ereditatea iau o parte egală.

Datele determinante ereditare ale principalelor trăsături ale constituției sunt dimensiunile longitudinale ale corpului și tipul dominant al metabolismului, acesta din urmă fiind moștenit numai dacă două sau trei generații din această familie trăiesc permanent în aceeași localitate.

Semnele secundare ale constituției (dimensiuni transversale) sunt determinate de condițiile vieții unei persoane, realizându-se în trăsăturile individualității sale. Aceste semne sunt cele mai strâns legate de sex, vârstă, profesie și, de asemenea, influența mediului.

Conform clasificării lui E. Kretschmer, se disting următoarele tipuri de constituție:

Un impact puternic asupra fizicului este asigurat de exercițiile generale de dezvoltare care permit nu numai realizarea unei creșteri proporționale, ci și întărirea mușchilor, pentru a dezvolta o poziție corectă.

Postura este poziția primară relaxată a corpului, pe care persoana o ține în repaus și în timpul mișcării. Posturii uniforme curbele fiziologice corespunzătoare ale coloanei vertebrale, capul este vertical, cutie superioară și extremități inferioare simetrice lame sunt la același nivel și strâns pe piept. Dacă o persoană cu o poziție sănătoasă, fără a schimba poziția obișnuită a corpului, presat de perete plat, punctele de contact vor fi capul, omoplați și fese (fig. 3.4).

Fig. 3.4. Verificați poziția corectă

Dacă aceste prevederi sunt încălcate, atunci vorbim de o poziție patologică care se poate manifesta în următoarele specii (Fig.

• lordoza - curbura anterioară (apare la nivelul coloanei vertebrale lombare);

• kyfoza - curbură posterioară (în regiunea toracică);

Scolioza - curbură laterală.

Există o astfel de abatere de la norma, cum se apleca - o situație în care toracele este mult mai vorbește în spate, cu capul aplecat, aplatizate în piept, umerii scazut, ivindu burta si postura flasc.

b în Fig. 3.5. Încălcarea posturii a - scolioza, b - cifoza, c - lordoza

Motivele pentru o postură incorectă sunt o dezvoltare slabă a mușchilor din spate, o poziție greșită obișnuită a corpului, stres fizic unilateral asupra aparatului locomotor sau defectele sale congenitale.

Cel mai adesea, tulburările de postură apar la vârsta școlară ca o consecință a poziției incorecte prelungite la masă, a transferului anormal al greutății, a malnutriției, a lipsei de activitate fizică și a diferitelor boli.

Pentru a preveni incalcarea posturii, fiecare persoana trebuie sa invete sa controleze pozitia corpului sau

• când stați la masă,

• În picioare și mersul pe jos,

• să respecte regulile de transport greutăți grele,

• dormiți pe un pat strâns,

și, de asemenea, de lucru în mod constant pe consolidarea corsetului muscular al spatelui.

Trebuie reținut faptul că este mult mai ușor să preveniți apariția unei poziții incorecte decât să o corectați. Postura începe să se formeze eficient în procesul de creștere, dezvoltare și educare și continuă pe tot parcursul vieții unei persoane.

Poziția corectă face figura persoanei frumoasă, promovează activitatea normală a aparatului motor și a întregului organism. Activitatea fizică regulată, exerciții de gimnastică atletică și ritmică, jocuri mobile și sportive, dansuri ajută la formarea unei constituții a unei persoane în conformitate cu legile frumuseții, păstrând individualitatea figurii și a mișcărilor.

a b b d d A. Amplasarea poziției: a, c - proiectarea ne-fiziologică a scaunului, provoacă oboseală rapidă și dureri de spate; b, d - loc de muncă echipat rațional; d - scaun optim din punct de vedere fiziologic.

a b b g B. poziția în picioare: a - postură greșită; b - poziția optimă, setarea alternativă a picioarelor pe o bancă joasă, ameliorează oboseala și durerile de spate; c - postură incorectă; g - poziție corectă din punct de vedere fiziologic, în care versanții sunt minimizați înainte, spatele este drept.

a b B. Metode de purtare a greutăților: a - corectă, b - greșită.

G. Pose la locul de muncă: a - schema de poziție corectă (+) și greșită (-) a trunchiului cu poziții diferite; b - corect (+) și incorect (-) de a face temele; c - corect (+) și transportul incorect (-) al copilului; g - poziție corectă (+) și incorectă (-) a coloanei vertebrale la citire. Fig. 3.6. Măsuri pentru a preveni postura incorectă.

Informații, relevante "Conceptul de sănătate fizică și dezvoltare.

1. BOLI DE INIMA ACQUIRATĂ
   concepte. Deseori, dacă supapa mitrală este deficitară, se utilizează termenul "insuficiență mitrală", iar pentru stenoza mitrală se face referire la "Stenoza orificiului atrioventricular stâng" etc. La ultima conferință dedicată problemelor nomenclaturii bolilor de inimă dobândite, care a avut loc în 1977 la Erevan, a fost determinată interpretarea finală a acestor termeni. Potrivit
   
2. . Reglarea neuro-tumorii și starea sistemului reproducător al corpului feminin în timpul perioadei de funcționare a acestuia
   concepte asociate cu perioada peri-menopauza, uneori, este posibil pentru a satisface utilizarea termenului „în premenopauză,“ într-un context oarecum diferit, în special, pentru caracterizarea stării funcționale a sistemului de reproducere feminin, după 35 de ani, cu un ritm constant de la instalarea menstruației până la tulburări sale. Grupul de experți al OMS recomandă o utilizare mai specifică a acestui lucru
   
3. La pubertate prematură la bărbați
   concepte. fete de naștere cu organe genitale improprii (clitoris mărite, prezența sinusul urogenital) și apariția de până la 8 ani de vârstă caracteristicile sexuale secundare tipice de sex opus este o consecință a unei forme de hiperplazie adrenală fetale, cunoscută sub denumirea de sindrom adrenogenital congenital (ATC) . Pentru prima dată, această boală a apărut
   
4. Sindromul ovarului polichistic
   concepte. PCOS este un sindrom clinic care combină semne și simptome care sugerează încălcări eterogene prin reproductive 389 Capitolul 4. Patologia sistemului de reproducere în perioada de maturitate a lui Noe, endocrine și metabolice ale funcțiilor organismului feminin. Principalele manifestări clinice ale acesteia sunt oligo- sau amenoreea și infertilitatea în fundal
   
5. Leiomyomul uterului
   concepte. Leiomul uterului (LM) este unul dintre cele mai frecvente tumori benigne ale sistemului reproducător feminin. Tumoarea are o origine mezenchimală și se formează din mezenchimul tuberculului genital care înconjoară rudimentele canalelor mulleriene (Figura 4.8). Mesenchimul este un precursor al unei mioblaste primitive, celulele stromale indomitente endometriale și diverse celule celulare
   
6. Trimestrul de sarcină (perioada de organogeneză și placentare)
   este de înțeles, deoarece bolile, accentul, factorii externi nefavorabili provoacă mutații somatice, dar și copii. Numărul bolilor oncologice la copii este în creștere. Este o consecință a încălcărilor în dezvoltarea prenatală ca răspuns la mulți factori? Hormonii sintetici (dietilstilbestrol, progestine) utilizați în timpul sarcinii nu sunt indiferenți! cerere
   
7. D
   conceptul de G. - genotipul, fenotipul, care au fost ulterior rafinate și dezvoltate. La începutul secolului XX. Șeful olandez H. De Vries a formulat principiile teoriei mutaționale. În 1911, biologul american T. Morgan și colegii săi au dezvoltat principalele dispoziții ale teoriei cromozomiale a eredității. În 1926-1929, biologul sovietic SS Chetverikov, pentru prima dată când a început să studieze structura genetică a populațiilor naturale,
   
8. D
   concepte de devastare ", Tr. Gelmintol. de laborator. AN SSSR », 1950, vol. 3, p. 57-60. +++ Degazarea, neutralizarea (neutralizarea) sau îndepărtarea substanțelor otrăvitoare (OB) de pe suprafețele diferitelor obiecte și obiecte. Distinse D. parțiale (neutralizează zonele individuale ale obiectelor care intră în contact cu lucrarea) și completează (procesează întreaga suprafață a obiectului cu distrugerea sau îndepărtarea OB).
   
9. Concepte de bază ale valeologiei
   clar că pentru a merge „pe invers“ al bolii pentru a asigura sănătatea - și într-adevăr este acest principiu, în ciuda ideii declarate de medicina preventiva profesează - și greșit și dăunător. Dificultatea, totuși, este că nu există încă o metodologie de sănătate. În acest lucru nu este nimic surprinzător, deoarece până de curând nu a existat, în mod paradoxal,
   
10. REZUMATUL STUDENTULUI ORIGINAL
    înțelege de ce oameni puternici salva o corabie care se scufundă în primul rând, femei și copii, mai degrabă decât ei înșiși, este necesar din nou și din nou să se întoarcă la faptul că viața umană și fericirea umană - este viața umană și fericirea umană. Aceasta este ceea ce distinge o persoană de lumea animală cu nivelul ei de bunăstare auto-biologică. Cu adevărat uman, numai unul care este fericit poate fi fericit
    

Articole similare

• Zona dezvoltării proximale este definirea cuvântului, conceptul

• Ce să fac dacă îmi prind totul despre dezvoltarea fizică și spirituală

Trimiteți-le prietenilor: