Tanya Rybakova
- Prefer să mă antrenez de 2-3 ori pe săptămână. Sunt angajat într-o sală de exerciții - acum scopurile mele de sport sunt conectate, în principiu, cu încărcături de putere. De asemenea, fac periodic cardio pentru sănătate și plăcere - de exemplu, în vara este frumos să mergeți pentru o alergare sau o plimbare cu bicicleta în parc. Am clipuri video și un scooter, uneori nici măcar nu se află în jur. În curând, am de gând să merg înot - apropo, coafura în înot nu este atât de importantă, cel mai important, că părul a fost pieptănat ușor și retras sub capac.
În punga mea sport există întotdeauna o cremă de față hidratantă, cremă-gel hidratantă pentru pielea din jurul ochilor, uneori zer, șampon, balsam și ulei pentru vârful părului. După antrenament, îmi spăl capul cu șampon și apoi folosesc balsam. În timpul săptămânii de 1-2 ori am aplicat o mască.
Când am ajuns la o pregătire regulată, am avut câteva sute de kilograme în plus. Am fost timid și chiar frică să mă duc la sală. Dar când am fost acolo, mi-am dat seama că nimeni nu-i pasă de mine, toată lumea e ocupată cu trupurile lor. Apropo, puteți alege întotdeauna o formă sportivă confortabilă, care vă va picta doar. Îi respect pe acei oameni care merg la scopul lor, așa că nu-ți face griji din cauza aspectului lor. Zâmbiți mai mult și amintiți-vă prioritățile!
Foto: Tanya Rybakova
Ți-a plăcut materialul? Share -
20 de citate motivante ale sportivilor mari
popular
Întrebări după subiect:
Veți fi interesat
Citiți de asemenea
5 exerciții eficiente care vor fixa întregul corp
Alexander Khalamanov pe campionatul mondial IRONMAN: "Pe Kon toate puternice - nu există nici un slab"
Alexander Halamanov este antrenorul echipei RED LAVA și cel mai tânăr triatlat rus care a reușit să fie selectat pentru a doua oară la legendarul Campionat Mondial IRONMAN pe Kon. Yana Borozdina a învățat de la Alexander cum ar putea să învingă ceilalți triathletes experimentați. Și de ce triatlonul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: