Chineză Charters ce să aleagă

Chineză Charters ce să aleagă

Practicile orientale sunt atractive pentru eficacitatea lor și neobișnuite pentru europenii abordarea de a lucra cu corpul și mintea. Dar puțini oameni le înțeleg atât de bine încât, de exemplu, pot spune din joc: care sunt avantajele practicării wushu în fața lui Qigong și invers. Să înțelegem împreună!







Chineză Charters ce să aleagă

Cursurile Wushu sunt mai aproape de sport, de Qigong la tradiții

Ambele gimnastică chineze au apărut în secolele V-VI în Shaolin și de atunci au dat naștere la multe școli și direcții. Acum, oricine interesat de unul dintre aceste practici pot învăța cum să-și exercite Wushu și Qigong-ul, păstrat în forma sa originală, precum și versiunile lor moderne.

În același timp, Qigong a rămas mai aproape de tradiții decât wushu. Această cunoaștere este transferată de la profesor la profesor, datorită căruia se păstrează moștenirea trecutului. Exercitarea Wushu suferit mult mai multe schimbări: pentru a simplifica și a formelor de angajare, și filozofie, care se adaptează la exercitarea. „Wushu este acum chiar și printre sporturile olimpice: disciplina are un set de reguli stricte și evaluate în funcție de anumiți parametri - înălțimea unui salt, viteza de deplasare, etc ...“, - spune elev oficial Alexei Evteev în abatele rus de Templul Shaolin Shi Yongxin, personal ucenicul maestrului Chen Yu, Tai Taiquan Tai Chen, șeful clubului Taijiquan.

În opinia localnicilor, astăzi wushu este mai degrabă o luptă, un fel de artă marțială, decât o practică plină de semnificații filosofice. Un qigong - dimpotrivă, mai mult despre minte decât despre corp.

Wushu și Qigong: esența metodei

Wushu sau Shaolinquan sa născut ca o artă marțială a mănăstirii Shaolin. "Călugării au trebuit să se apere împotriva posibilelor atacuri", spune Alexei Evteev. "Ei trebuiau să lucreze cu trupurile lor, să-și întărească mușchii pentru a rezista bătăliei și cu ajutorul unor mișcări clare și rapide pentru a învinge inamicul". Acum, wushu este folosit din ce în ce mai mult ca metodă de autoapărare. Aceasta este o artă marțială, un sport spectaculos pe de o parte și o gimnastică pentru a întări corpul pe de altă parte.







Gigactica Qigong - inițial arta de autoreglementare și de îmbunătățire a sănătății. În baza sa - conceptul de qi, energie vitală, în medicina chineză - baza existenței corpului uman. Învățarea de a controla această energie este sarcina practicării qigong-ului. Acest lucru este ajutat de munca conștientă cu respirația, elementele de arte marțiale, exercițiile de gimnastică și practica meditativă. "Doar o lucrare echivalentă cu conștiința, corpul și respirația dă rezultate tangibile din practica qigongului", spune Alexei Evteev.

Qigong și Wushu: cum să practice și când să începeți

Gimnastica Wushu, dacă nu vă străduiți să obțineți performanțe atletice mari, este prezentată persoanelor de toate vârstele și nivelului de pregătire. Dacă aveți ceva greu de făcut, faceți doar exercițiul așa cum vă permit flexibilitatea și sănătatea. "Dacă faci wushu, va fi util chiar și pentru memorarea simplă a exercițiilor și pentru derularea lor în cap", crede Alexei Evteev. Pentru copii, wushu gimnastica este bun pentru că ajută la aruncarea de energie și să învețe să se concentreze. Pentru adulți - pentru a vă permite să vă relaxați mușchii și să vă liniștiți.

Este ideal pentru a practica wushu zilnic de trei ori pe zi. „Aceasta este o astfel de exerciții, ceea ce este mai bine pentru a practica un pic, dar în mod regulat decât să se gândească la o dată pe săptămână, dar este nevoie de o oră sau două“, - spune Alexei Evteev. Puteți simți rezultatul instruirii într-o lună de pregătire regulată.

Cu qigong, ar trebui să fii mai atent. Există mai multe restricții asupra sănătății, deci este mai bine să consultați un medic înainte de a începe cursurile. Deoarece qigong-ul este imposibil fără o componentă mentală și necesită mai multă scufundare, copiii nu ar trebui să fie implicați în ei: ei încă nu au format psihicul.

Clasele trebuie, de asemenea, să fie regulate. Practicați cel puțin o zi, de preferință zilnic, cel puțin cinci minute după trezire. Acest lucru vă armonizează deja starea.

Ce se poate realiza prin practicarea qigong-ului și wushu-ului

„Sport Wushu multi numesc revenirea la practica mine, stăpânirea treptat mișcarea, învățați cum să controleze în mod conștient corpul, respirația și cred că,“ - a declarat Alexey Evteev. Miscarile complexe de wushu ajuta la dezvoltarea armonioasa a musculaturii si coordonarii corpului. Alternarea unui ritm rapid și lent în timpul întregului antrenament pregătește concentrarea, atenția și întărește psihicul. „Wushu vă va învăța atitudinea dreptul la orice situație, nu-l văd cu ostilitate, dar nu se găurească, sub ea“, - spune Alexei Evteev.

Qigong aliniază de asemenea starea emoțională și învață să mențină o atitudine pozitivă în orice situație. Respirație diafragmatică constantă, obligatorie pentru qigong, saturarea sângelui cu oxigen, egalizarea presiunii și chiar afectarea pozitivă a organelor interne. "Un plus important al practicării qigong-ului este abilitatea stresului corpului, o condiție în care mușchii flexorului și extensorului rămân în echilibru. Datorită acestui fapt, sarcina articulațiilor este uniform distribuită și nu există cleme excesive și stagnare în organism ", spune Alexey Evteev.

Principalul lucru în ambele gimnastică este acela că lucrați simultan cu corpul și mintea. Alegeți o direcție după preferințele dvs.!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: