Cei care sunt pe o dieta, este deosebit de dificil sa renunte la dulce. Totuși, vă puteți răsfăța cu slăbirea gustoasă. Daмиko va spune, ce cookie-uri cu cele mai scăzute calorii, și cu ajutorul său pentru a arunca greutatea.
Ouă de prăjituri la grijă de sănătate
Cu toate acestea, merită să ne amintim că cookie-ul cumpărat în magazin nu posedă astfel de proprietăți utile, prin urmare, este necesar să pregătiți cookie-urile de ovaz, pe care le puteți mânca pe cont propriu. Compoziția cookie-ului magazinului nu este adesea naturală. În plus, aceasta include diverși conservanți care dăunează sănătății.
Rețetă pentru cookie-urile cu conținut scăzut de calorii
Ingredientele
- un pahar de fulgi de ovăz
- șase alburi de ou
- jumătate de pahar de lapte și miere
- un pahar de fructoză
- o jumatate de lingurita de praf de copt (sau bicarbonat de sodiu regulat)
- stafide sau alte fructe uscate
Procesul de gătit
- Fulgi de oaie trebuie să fie măcinate în prealabil, apoi se toarnă cu lapte și se lasă timp de 30 de minute.
- După o jumătate de oră, adăugați praf de copt în amestecul de fulgi și lapte.
- Spargeți albușurile de ou până la o spumă rigidă.
- Adăugați fructoză, miere și fructe uscate pentru proteine bătute.
- Se amestecă masa de proteine cu fulgi de ovăz
- Preîncălziți cuptorul, ungeți foaia de copt cu ulei și așezați pe el masa recepționată, împrăștiindu-l cu prăjituri mici.
- Cookie-urile sunt gătite timp de aproximativ o jumătate de oră la o temperatură de 180 de grade.
Rețeta pentru cookie-urile cu conținut scăzut de calorii poate fi schimbată puțin. Pe Internet, există multe opțiuni pentru a face astfel de cookie-uri folosind făină de secară, nuci, ulei de măsline, suc de lamaie și portocaliu. Puteți alege opțiunea care vă place mai bine.
Dieta cu cookie-uri cu conținut scăzut de calorii
O dietă bazată pe utilizarea cookie-urilor din ovaz a fost dezvoltată de către dieteticienii americani. Este că pentru micul dejun și prânz trebuie să mănânci 1-2 bucăți de cookie-uri. Cina ar trebui să conțină o sută de grame de carne slabă sau pește, fiartă sau fiartă pentru un cuplu. Ca fel de mâncare, mâncarea principală poate fi o salată de legume cu dressing de lămâie sau ulei de măsline sau orice crouton gătit pe apă, de exemplu, hrișcă, orez sau orz de perle.
Dacă într-adevăr doriți să mâncați în timpul zilei, sunt permise gustări sub forma unei bucăți de bucate, dar ultima ar trebui să fie nu mai târziu de 16 ore. Din băuturi este permis să bea doar ceai și cafea fără zahăr, și, de asemenea, lapte.
Aportul caloric zilnic al acestei diete va fi de numai aproximativ 800 de calorii pe zi, ceea ce vă va permite să pierdeți în greutate foarte repede. Această dietă durează aproximativ 1 kg de greutate pe zi.
Această dietă poate fi utilizată numai de persoanele care nu au probleme de sănătate, deoarece o astfel de alimentație nu este considerată echilibrată. Durata dieta nu ar trebui sa fie mai mare de doua saptamani, deoarece cu o perioada mai lunga de probleme cu digestia poate incepe chiar si la persoanele absolut sanatoase.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: