În primul rând, opriți setarea obiectivelor nerealiste. A-la pierde in greutate pana in vara de 20 de kilograme. Înțelegeți foarte bine că este pur și simplu imposibil să obțineți astfel de rezultate în termen de două luni. Acțiunile dvs. vor fi mult mai eficiente dacă veți stabili mai puțin obiective în fața dvs. De exemplu, pentru resetarea timp de 2 luni doar 5 kg. Și de îndată ce această distanță scurtă este trecută, este timpul să treceți la următoarea.
Trăiți în continuare activitatea
În al doilea rând, în mod surprinzător, puteți să pierdeți greutatea numai prin antrenament în sala de sport, dar și datorită activității de zi cu zi. Deci, dacă refuzați de la lift, călătorii scurte la transport și chiar mopul, cu siguranță vă spuneți la revedere unei părți din grăsimea urâtă. La urma urmei, toate urcușurile pe trepte, mersul pe jos și "raskoryachki" cu o carpa arde calorii, care anterior fuseseră întârziate în locurile greșite.
Vindecarea aerului proaspăt
În plus, încercați să fiți mai mult în aerul proaspăt. Acest lucru, desigur, nu înseamnă că va fi suficient să stați pe bancă pentru câteva ore, rămași semințe. Este mai bine să acordați preferință mersului pe jos, permițându-vă doar gustări de fructe. Dacă faci acest lucru un joc regulat, atunci după câteva luni, va fi cel puțin un mic rezultat.
Se elimină excesul de lichid
Nu uitați să îndepărtați excesul de lichid din corp. La urma urmei, ea este cea care vă face un kilogram sau două mai grele decât sunteți cu adevărat. Și pentru asta, renunțați la sare și masați-vă cu o cârpă puternică în jurul coapselor și feselor. Apropo, este mai ușor să refuzi "moartea albă" nu imediat, ci treptat. Într-un cuvânt, mai mult și mai mult nedosalivayte alimente, până, și nu se iau de pe pulbere dăunătoare.
Din păcate, este dificil să mergi la sala de sport din cauza lipsei de timp și este prea scump din punct de vedere financiar să inviți acasă un antrenor personal. Dar în Occident, femeile au rezolvat mult această problemă. Ei se adună cu prietenii și invită antrenorul la casă, plătindu-și colectiv serviciile. Astfel, nu se dovedește atât de scumpă, ca și singură, dar atenția se adresează fiecărui participant al maratonului sportiv.
Aceste acțiuni simple pot duce la un rezultat bun în două luni. Dar chiar dacă îndeplinirea tuturor punctelor vă pare a fi o lucrare insuportabilă, nu vă descurajați. Întruparea cel puțin a uneia dintre ele vă va permite cu siguranță să obțineți ceva. Cu excepția, probabil, primul element. Trebuie să se realizeze numai împreună cu ceilalți. La urma urmei, după cum înțelegeți voi, o dorință nu este să vă salvați de kilograme dezgustătoare.
Mai multe articole pe această temă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: