Dacă știți deja cum să lucrați productiv, aceasta nu este cheia succesului. Este la fel de important să învățați cum să vă odihniți în mod corespunzător - să vă petreceți timpul liber, astfel încât timpul să nu risipească. Mulți oameni de succes știu cum să organizeze weekend-ul lor, respectând o serie de reguli care le permit să-și înceapă săptămâna de lucru cu o productivitate maximă. Am constatat că toate aceste reguli sunt similare unul cu celălalt și au evidențiat topul 10 pentru dvs.
1. Dezactivați facilitățile de comunicare
Aceasta este regula cea mai importantă, deoarece dacă nu puteți amâna munca pentru weekend, nu vă veți odihni niciodată. Dacă sunteți disponibil pentru probleme de lucru în modul 24/7, acest lucru nu vă oferă posibilitatea de a vă reîncărca. Dacă nu puteți deconecta complet de la facilitățile de comunicare, încercați să alocați ore separate în weekend, când veți vedea e-mailul de lucru și veți răspunde la apeluri și urmați cu strictețe acest program.
2. Minimizează temele
Afacerile interne au proprietatea de a se acumula și până la sfârșitul săptămânii amenință că îți vor umple complet weekend-urile. Mai mult, multe treburi de uz casnic sunt foarte apropiate de munca și resursele care nu vă permit să vă odihniți și să economisiți energie. Tratează treburile de uz casnic, precum și sarcinile de lucru - planificați-le, distribuiți-le într-o săptămână, transferați-le la următoarea.
3. Alocați timp pentru reflecție
Reflecția săptămânală este un instrument puternic pentru dezvoltarea ta și pentru schimbările pozitive din viața ta. Utilizați weekend-ul pentru a reflecta asupra factorilor care afectează industria în care lucrați, compania dvs. și sarcinile dumneavoastră. Nu vă distrați de rutina de lucru, de care vă ocupați de luni până vineri, puteți vedea lucrurile într-o nouă perspectivă. Utilizați această înțelegere pentru a vă schimba viziunea pentru săptămâna viitoare și pentru a crește eficiența.
5. Petreceți timp cu hobby-urile voastre
Hobby-urile pentru hobby-urile dvs. la sfârșit de săptămână sunt o modalitate excelentă de a face față stresului și de a vă face mintea mai flexibilă și mai agilă. Lucruri precum a juca instrumente muzicale, a citi, a picta sau chiar a juca fotbal cu copii vă vor ajuta să dezvoltați diferite moduri de gândire și veți aduce mari dividende în următoarea săptămână de lucru.
7. Faceți o mini-aventură
Cumpărați bilete pentru un concert sau rezervați un nou hotel, care a fost deschis doar recent. În loc de a alerga de-a lungul traseului în sala de gimnastică, mergeți la camping. Încercați să faceți lucruri pe care nu le-ați făcut niciodată (sau nu, dar foarte mult timp). Studiile arată că așteptarea plăcerii sporește valoarea pentru om. Anticiparea unui eveniment interesant programat pentru sâmbătă va menține buna dispoziție pe parcursul săptămânii.
8. Ridicați-vă la același timp
Este o mare tentatie de a dormi in weekend pentru intreaga saptamana de lucru. Cu toate acestea, acest lucru oferă doar un efect pe termen scurt, deoarece vă va afecta regimul de somn. În timpul somnului, creierul uman trece treptat printr-o serie de faze (așa-numitele ritmuri circadiane de somn) pentru a se trezi odihnă și proaspătă. Una dintre aceste faze implică pregătirea pentru trezire, adesea oamenii se trezesc înainte ca alarma lor să se stingă. Când în weekend vă permiteți să dormiți mai mult decât de obicei, în cele din urmă vă puteți simți rupt și obosit în timpul zilei. Acest lucru nu numai că vă va strica ziua, ci și va afecta productivitatea luni, deoarece creierul nu va fi gata să se trezească la ora obișnuită. Dacă în zilele lucrătoare nu aveți timp suficient pentru a obține suficient somn, ar fi mai bine să mergeți la culcare mai devreme.
9. Petreceti dimineata "pentru tine"
Poate fi dificil să găsiți timp în weekend, mai ales dacă aveți o familie. Obțineți ocupat chiar de dimineață cu activitatea pe care sunteți cel mai pasionat - vă va oferi un sentiment de fericire, plin de viață și puritate a gândirii. Aceasta este, de asemenea, o modalitate buna de a vă menține ritmurile circadiane, deoarece vă stimulează să vă ridicați în același timp cu zilele lucrătoare. Potrivit studiilor, creierul atinge vârful său în performanță la două-patru ore după trezire, așa că trezește devreme pentru a dedica acest timp activității fizice și apoi a continua activitatea intelectuală.
10. Pregătiți-vă pentru săptămâna viitoare
În seara zilei de duminică, este util să începeți să vă gândiți la săptămâna de lucru, astfel încât luni dimineața să nu vă ia prin surprindere. Puneți-vă hârtiile în ordine, programați un caz pentru o săptămână, verificați starea proiectelor. Un total de 30 de minute dedicate planificării vă vor aduce un câștig semnificativ de productivitate și vă vor ajuta să evitați situațiile neprevăzute și stresante. În plus, acesta este momentul potrivit pentru a termina ceea ce nu ați avut în săptămâna trecută - în acest moment nimeni nu vă va distrage atenția cu cereri și apeluri.
Votează pentru chestiile astea!
Articole similare
-
Este posibil să se respecte regulile de siguranță împotriva incendiilor gratuit?
-
Norme de știri pentru înregistrarea notelor de subsol și a referințelor
Trimiteți-le prietenilor: