Utilizarea zincului
Astăzi, cunoscut pentru rolul său important în imunitatea organismului (creste imunitatea celulelor, crește cantitatea de anticorpi protectori și stimulează activitatea antimicrobiană), sinteza hormonilor suprarenali și hormoni sexuali, spermatogeneza.
În plus, zincul facilitează răceala obișnuită. Preparatele de zinc reduc intensitatea și durata răcelilor.
Zincul ia parte la protejarea corpului de raceli, gripa, conjunctivita si alte infectii. Observațiile 100 pacienți din stadiile incipiente ale răcelii au arătat că cei care la fiecare 2-3 ore supt pastile cu zinc, recuperate de aproximativ 3 zile mai devreme decât cei care au tort conținea un placebo. Aceleași tortilla pot accelera vindecarea ulcerelor herpetice și pot ajuta la angina.
Studiile preliminare au arătat că substanța poate ajuta cu cancer, boli ale sistemului nervos central, diabet, papilomatoza, boli de rinichi, lepra, simptomele menopauzei, artrita reumatoida, si siclemie la adulți.
Preparatele care conțin zinc sunt utilizate pentru a vindeca țesuturile după intervenții chirurgicale, ulcerele pe membranele mucoase, inclusiv ulcerele de stomac.
Un alt punct foarte important: preparatele cu zinc sunt prescrise pentru bolile de piele (mătreață, erupții cutanate, eczeme), chiar și cu psoriazis sau dermatită.
În plus, zincul este parte a hormonului insulina implicat în metabolismul carbohidraților, este conținută într-un număr de alte enzime importante implicate în procesele hematopoieză.
Zincul asigură protecția antioxidantă a organismului, normalizează nivelul zahărului din sânge. deoarece contribuie la producerea de insulină și este el însuși componenta sa.
Deficitul de zinc poate duce chiar la infertilitate masculină, deoarece glandele sexuale pot atrofia, iar organele genitale sunt pur și simplu subdezvoltate dacă băieții din copilărie nu au acest element.
Apropo, rata mai mare a mortalității la bărbații nou-născuți este adesea explicată prin lipsa de zinc. astfel încât în primele luni de sarcină în dieta unei femei ar trebui să fie suficient de acest element. Fetele au nevoie de zinc în cantități mai mici, dar este, de asemenea, necesar - pentru creșterea și dezvoltarea generală a corpului.
Zincul este necesar pentru femeia în timpul sarcinii pentru a menține echilibrul hormonal. În caz contrar, corpul ei poate să nu poată face față sarcinilor crescute și pot apărea complicații: avort spontan, naștere dificilă, gestație - o boală periculoasă asociată cu pierderea proteinelor.
Conectarea cu aminoacizi, zincul este mai ușor absorbit în organism: acesta este concentrat în glanda pituitară, retina ochiului, ficat și pancreas, oase, par, piele si unghii. Acesta are un efect benefic asupra pielii, făcându-l mai atractiv. Regleaza secretia glandelor sebacee.
Zincul este un element prin care acuitatea vizuală este menținută și îmbunătățită, asigură prevenirea miopiei și permite ochiului să se adapteze mai bine la întuneric.
Punct foarte important: împreună cu vitaminele din grupul B zincul reglează activitatea sistemului nervos, elimină iritabilitatea, îmbunătățește atenția, memoria și starea de spirit.
Furnizarea unei sinteze de enzime necesare pentru buna digestie, zincul ajuta organismul sa digera usor si de a absorbi hrana, facilitează munca pancreasului, promovează formarea de particule de grăsime de transport în limfă și sânge.
Zinc în sport
Zincul în sport, în special în culturism, este important în recrutarea masei musculare, deoarece este o parte a hormonilor anabolizanți, de care rezultă în mare măsură culturismul. În plus, oamenii de știință au stabilit că, în timpul sportului, zincul este consumat în cantități mari, iar dieta persoanelor implicate în sport, de regulă, conține cantități insuficiente de zinc.
De aceea merită să luați zinc sub formă de suplimente și complexe vitamin-minerale.
Zincul este necesar pentru sute de procese care apar în organism, inclusiv asigurarea funcționării normale a receptorilor de gust și miros, reglarea creșterii și accelerarea vindecării rănilor.
Zincul este un mineral important pentru persoanele care sunt stresate fizic. În timpul studiilor, zincul ajută la purificarea sângelui din acidul lactic acumulator în el. În plus, suplimentele cu zinc (25 mg pe zi) protejează sistemul imunitar în perioadele de activitate fizică intensă.
Doză zilnică de zinc
Consumând alimente bogate în zinc, puteți obține cantitatea de zinc de care aveți nevoie - pentru femei această doză este de 8 mg pe zi. iar pentru bărbați - 11 mg.
Zinc: aplicare
Caracteristici ale aplicării zincului
Zinc în produse
alimente bogate în zinc - este de proteine alimente bogate au fost multe în carnea de vită, carne de porc, ficat, carne de pasăre (în special în întuneric), ouă și fructe de mare (mai ales stridii!). Alte surse de zinc poate servi ca brânză, fasole, nuci, germeni de grâu, dar elementul acestor produse mai greu de digerat decât carnea. Zincul este o parte a boabelor. Daca limitati consumul de carne, aportul zilnic de multivitamine poate ajuta să umple golurile din hrana.
Zincul se găsește în multe produse alimentare, astfel încât nu este nevoie să vă deplasați mai ales pentru a vă oferi corpului acest element.
Multe plante și produse derivate din ele conțin și zinc: fructe și fructe de pădure - citrice, mere, smochine, date, coacăze negre, zmeură; legume - sparanghel, unele varză, ceapă, usturoi, legume cu frunze verzi, sfecla, cartofi, ridiche, roșii; cereale - orez brun, fulgi de ovăz, hrișcă, orz, tărâțe de grâu.
Zincul este în miere, drojdie, nuci, semințe de dovleac și floarea-soarelui, leguminoase, ciuperci, ceai verde, cacao, muștar.
Va ajuta zincul cu acnee?
În cele mai multe cazuri, da, deoarece zincul imbunatateste functionarea glandelor sebacee, regleaza metabolismul, stabilizeaza nivelul hormonilor în sânge, elimină toxinele și substanțele inutile ale corpului.
Desigur, este necesar să se schimbe regimul alimentar - în numele frumuseții, pentru a refuza alimentele grase și picante, pentru a extinde utilizarea produselor vegetale, a cerealelor și a produselor lactate. Și pentru a accelera procesul de tratament vor ajuta la unelte precum Zinc Asset, Zinctal, Tsinkit, Vitrum Beauty.
Precauții în utilizarea zincului
Cu utilizarea excesivă de zinc, pot apărea probleme serioase!
Chiar și o dietă complet neechilibrată nu poate provoca un exces semnificativ de zinc. Adesea, depășirea concentrației sale normale este cauzată de consumul de medicamente, precum și de suplimentele alimentare care conțin zinc în compoziția sa.
Un exces aparent de zinc este observat la pacienții care au luat mai mult de 150 mg zinc pe zi.
Cea de-a doua cauză probabilă a excesului de zinc din organism este o cantitate mare de admisie de zinc în organism, de exemplu, în procesul de contact cu compușii microelementelor în condiții de producție. În unele cazuri, ambalarea anumitor băuturi și produse poate fi periculoasă. Deci, au fost înregistrate cazuri de otrăvire cu zinc ca urmare a consumului de alimente, care a fost depozitat în recipiente de zinc sau galvanizat.
Consumul excesiv de zinc poate fi, de asemenea, dăunător. În acest caz, este posibilă scăderea nivelului de colesterol bun (HDL) și, ca o consecință, creșterea probabilității apariției unei boli cardiovasculare.
Mai mult decât atât, cantități excesive de zinc pentru o lungă perioadă de timp poate duce la perturbarea echilibrului mineral și provoacă modificări de substanțe implicate în metabolismul calciului: calcitonină, un hormon care creste magazinele osoase de calciu si osteocalcinei de proteine esențiale necesare pentru consolidarea osului.
- Scăderea activității sistemului imunitar, dezvoltarea reacțiilor autoimune;
- afecțiuni patologice ale unghiilor, pielii, părului;
- durere în stomac, greață;
- scăderea nivelului de cadmiu, cupru, fier în organism;
- încălcări ale ficatului, pancreasului, prostatei;
- durere în piept, tuse uscată;
- frisoane, somnolență.
Lipsa zincului
Lipsa unui astfel de element important în organism, desigur, nu va trece neobservată!
Când apare deficiența de zinc, diferite leziuni ale pielii și ale membranelor mucoase - dermatită, alopecie, parakeratoză. Copiii au o întârziere de creștere, este posibil să se dezvolte nanismul, încetinind pubertatea.
Poate fi o boală nervoasă și psihică: confuzie, depresie, simptome de epilepsie și schizofrenie, afectarea vederii, auzul, percepția gustului.
Cu o lipsă de zinc, compoziția sângelui se deteriorează: celulele roșii din sânge trăiesc mai puțin - se dezvoltă anemie și se diminuează coagularea. Starea imună a organismului scade, deoarece limfocitele - celulele imune - devin tot mai mici.
Ce se întâmplă? De ce nu există suficient zinc în organism?
Raspunsul este simplu: indiferent de cat de mult avem nevoie de zinc, nu toate sunt absorbite, ci doar jumatate sau chiar o treime din acesta. iar partea leului este rapid eliminată sub influența diverselor factori: bolile, stresul, stresul, stilul de viață, obiceiurile proaste etc.
Puteți preveni asta? Absolut! Hipocinoza (lipsa zincului în orgasm) se dezvoltă adesea cu o dietă compusă în principal din pâine nedospită, din grâu întreg, bogată în fiton și fibră. Drojdie și reacțiile care se datorează acestora apar în testul obișnuit, fac din zinc mai accesibil pentru digestie de către corpul său. Deci, nu te duce departe de toate aceste pâini de fitness, foarte adesea duc un rău!
Rezultate interesante au demonstrat un experiment științific: în cazul în care munca ta / sau sport pe care îl necesită rezistență crescută, iar dieta include o mare cantitate de carbohidrați și o proporție mică de proteine și grăsimi, s-ar putea rula riscul de deficit de zinc, care poate duce la prea mare pierdere în greutate, oboseală crescută și rezultate slabe.
Simptome de deficit de zinc
Semne de deficit de zinc în organism:
Vitamine care conțin zinc
Complexul acestor minerale pentru a lua prevenirea cancerului, pentru a imbunatati functia de inima si plus sistemy.K imunitar, urme de date va ajuta la restabilirea organismului după utilizarea prelungită de alcool, în timpul fumatului, rămâne la zonele neprietenoase mediului inconjurator.
Seleniu bioactiv + zinc;
Complit Selenium;
multivitamine Perfectil;
multivitamine Vitrum Beauty;
Vitrum Forays;
Selmevit.
Aceste vitamine au un efect de restaurare, normalizează metabolismul, coagularea sângelui, pentru a regla sistemul nervos și a activității contractile musculaturii scheletice, somn stabiliza, elimina durerea la nivelul mușchilor și articulațiilor, susține tensiunea arterială normală. Compușii de zinc și calciu ajută la îmbunătățirea stării părului și a plăcilor de unghii, refacerea culorii pielii.
Calciu de mare cu zinc;
multivitamine Alfabet;
multivitamine Supradin;
multivitamine Vitrum Beauty.
Un complex al celor mai esențiale minerale pentru organism. Calciul servește ca măsură preventivă pentru bolile oaselor, dinților și participă la procesele de coagulare a sângelui. Magneziul scade excitabilitatea sistemului nervos, asigură activitatea mușchilor și participă la reacțiile enzimelor. Zincul este responsabil pentru o imunitate puternică, fără aceasta, absorbția normală a retinolului și a acidului folic este imposibilă.
Supercalciul cu magneziu, zinc și vitamine;
Magneziu complimiu;
Vitrum Beauty;
Vitrum Osteomag;
Gravinova.
Combinația a doi antioxidanți, care se utilizează în creșterea lentă și dezvoltarea copilului, cu încălcări ale sferei reproductive și sexuale, cu probleme dermatologice, alergii, boli hepatice. O astfel de combinație de proprietăți este foarte utilă pentru îmbunătățirea stării părului, a pielii, pentru o mai bună vindecare a suprafețelor ranilor și, de asemenea, pentru susținerea organismului în diabet zaharat, hipercolesterolemie, otrăvire cronică.
Ulei de piatră cu zinc și vitamina E (Sashera-Med);
alfabet;
Duovit;
udare;
Centrum.
Ele ajută la menținerea echilibrului natural al acestor două elemente. Atât cuprul cât și zincul susțin proprietățile enzimelor antioxidante. În plus, nivelul acestor minerale asigură un metabolism normal al grăsimilor în organism.
Ultimate;
Multi-Tabs Active;
Supradin;
Mays.
Cea mai obișnuită combinație, care este recomandată în general pentru utilizarea în timpul epidemiei de gripă și răcelii. Acidul ascorbic, în combinație cu zincul, va face sistemul imunitar aproape invulnerabil.
Evalar Zinc + Vitamina C;
Zinc pastilă (pastile);
Afine cu vitamine și zinc;
Bunul Doppelherz;
Dubysa.
Cel mai eficient complex pentru îmbunătățirea metabolismului - carbohidrați, proteine și grăsimi. Această combinație este adesea utilizată ca metodă suplimentară de tratament a pacienților cu obezitate, diabet, tulburări de alimentație și așa mai departe. In plus, vitamina B6 calmeaza si normalizeaza sistemul nervos.
MagneZi B6;
Doppelgerz Active;
Centrum;
Stresstabs + zinc;
Prenamin.
Acest complex este folosit în cazurile în care o persoană nu are substanțe, ceea ce face ca aspectul părului să fie neatractiv. Parul devine rigid, fragil, lipsit de strălucire, de grăsime, începe să scadă, exfoliate, etc parul incepe sa experimenteze un fel de foame. - Nutriție și oxigen este furnizat la ele în cantități insuficiente. Vitaminele pentru o creștere normală a părului sunt vitale. A, B5, B6, C, E, F, acid folic. Mineraliile precum zincul și seleniul joacă, de asemenea, un rol semnificativ. Influența complexă a substanțelor enumerate permite, pentru o perioadă scurtă de timp, restaurarea structurii părului și reluarea alimentării.
Bioritmul alfabetului;
Vitrum Beauty;
Multifort;
Centrum.
Toate frumusetea și amintiți-vă: viața noastră și un viitor fericit sunt în mâinile noastre! Nu o neglija.
Grupul nostru Vkontakte
Comunitatea noastră pe Facebook
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: