Trebuie să mă tem de teamă?

Convorbire cu psihologul arhiepiscop Andrey Lorgus

Aproape în fiecare zi, mass-media aduce rapoarte de decese - la teroriste atacuri, accidente, accidente ... Chiar dacă acest lucru se întâmplă cu mult dincolo de granițele țării noastre, în cazul în care este puțin probabil să te găsești în viitorul apropiat, tragedie umană nu te lasa indiferent. Și dacă compatrioții noștri vor pieri, dacă vor arunca în aer în orașul tău ... Furtuna de emoții îți va cădea într-o avalanșă și nu întotdeauna te poți opune acestei avalanșe. Și toate acestea pe fundalul stresului "de zi cu zi". Anxietatea și temerile captează atât de mult încât oamenii încep să se teamă în sensul literal al umbrei lor.

Cum de a trăi cu astfel de condiții, cum să facem față cu ele? Și dacă este necesar să le facem față? Care este frica și cum diferă de anxietate? Este întotdeauna util să căutați o scutire de stres în templu? Cum să repede cu stările depresive? Despre aceasta vorbim cu rectorul Institutului de Psihologie Creștină, Archpriest Andrei Lorgus.

- Părintele Andrew, temerile, anxietatea de astăzi deține foarte multe. Din cauza atacurilor teroriste, oamenii se tem de transportul public. Ce se poate face pentru a depăși o asemenea frică?

- Aceste temeri sunt destul de adecvate. Faptul că oamenii nu se tem că este imposibil. Deci nu văd nevoia de a încerca să câștig temerile.

Tratamentul post-traumatic nu are scopul de a înfrânge temerile. Cuvântul "victorie" este inadecvat aici. Pentru că oamenii nu sunt doar frică. Frica nu este o emoție incontrolabilă, ci o consecință legitimă a stresului sau șocului. Este mai bine să vorbim despre cum să ajutăm oamenii să depășească tulburările de stres post-traumatic.

În cazul atacurilor teroriste, trebuie să înțelegem că această tulburare traumatizantă este cauzată de informații, știri, senzații despre catastrofe și tragedii. Aici frustrarea nu apare de la participanții la eveniment, ci de la cei care au fost martori la ea prin intermediul mass-media. Și, de regulă, acești oameni nu sunt incluși în statisticile victimelor. Acestea nu sunt vorbite sau scrise, nu se aplică instituțiilor medicale. Dar există o mulțime de astfel de oameni. Numindu-se, ele nu se pretează - sunt incluse într-un astfel de fond de tulburări traumatice, despre care se presupune că nu este verbalizabil. Deci, există oameni care, după explozii în metrou, de exemplu la stația "Avtozavodskaya", pentru viață refuză acest transport public. În practica mea, au existat cinci astfel de cazuri, și aceasta este o sumă serioasă pentru mine singur.

- Care este diferența?

- Cei care au învățat despre explozie, de exemplu, nu au experimentat impactul fizic al elementelor dăunătoare, nu au simțit nici un val exploziv, nici un miros, nici un fum, nici o sufocare, nici un șarpe sau sânge. Ei sunt șocați emoțional, imaginându-se că aceștia ar putea fi și ei victime, sunt îngrijorați de rudele și de rudele lor, care folosesc adesea, de exemplu, această ramură a metroului. Ei, de asemenea, empatică cu victimele. O stare de șoc direct afectată - este o deteriorare a fiziologiei normale a corpului. Consecința sa poate fi tulburări fiziologice, atât psihice cât și nervoase.

- Cum să trăiești, astfel încât aceste emoții să nu dețină o persoană?

- Dar dacă abilitatea de a experimenta este normală, atunci probabil stresul prelungit ca o consecință a acestui șoc este deja patologia? Ce trebuie să faceți în astfel de cazuri?

- În cazul în care o persoană se observă tulburări post-traumatice, adică, el a ascultat știrile și nu pot face față cu ei, el a avut o experiență de șoc care durează săptămâni, el are nevoie să vadă un specialist - un psiholog, un psihiatru. Tulburarea post-traumatică este tratată în mai multe moduri: atât din punct de vedere medical, cât și cu ajutorul psihoterapiei, atât individuale cât și de grup. Asigurați-vă că contactați un specialist. Deoarece dacă o persoană nu iese din această stare, el dezvoltă un sindrom post-traumatic, care se poate manifesta în moduri diferite. De exemplu, o schimbare a stării mentale. O astfel de persoană devine super-anxiosă, suspicioasă, oprește încrederea în transportul public, se teme de stradă, încearcă să evite oamenii, mulțimile, spațiul deschis. El începe să se teamă de oameni care sunt, după cum se pare, poate fi executorii exploziei - de exemplu, cu părul negru, cu barbă caucazieni, asiatici ... poate dezvolta paranoia.

Oamenii care au experimentat-tulburare post-traumatic după atacurile și nu au lucrat la această traumă psihologică, devin capabili de a comportament paranoic, care este periculos nu numai pentru ei, dar alții, mai ales dacă acești oameni se unesc în grupuri. După cum înțelegeți, grupurile maniacale cu comportament fanatic sunt capabile de violență.

- Ai pronunțat cuvântul "lucrat". Ce ai în minte?

- Se crede că toamna și primăvara sunt sezoanele în care oamenii au un fel de tulburare mintală, iar pacienții au o agravare a bolilor lor. Așa este?

- Poate o persoană aflată într-o stare de stres, anxietate severă, să găsească confort și confort în templu - participând la închinare, rugându-se? Sau este o încercare de a scăpa de boală?

- Nu poate exista un răspuns general la această întrebare. Iar răspunsul va depinde nu numai de starea persoanei, ci și de ce fel de persoană este.

Pentru un biseric care este obișnuit să meargă la biserică, serviciile de vizitare sunt, desigur, și sprijin, consolare și ajutor milostiv în a face față emoțiilor și problemelor sale.

Pentru cei care nu merg la biserică, totul este oarecum diferit. Există un grup de oameni pentru care vizitarea bisericii va fi un confort și un sprijin. Dar acest lucru poate fi determinat numai de către oamenii înșiși. Dacă templul acționează asupra lor liniștitor, dacă simt atmosfera de rugăciune, dacă sunt fericiți în templu, atunci vizita la servicii va avea, bineînțeles, un impact pozitiv.

Dar există și un astfel de grup de oameni pentru care vizitarea templului este foarte dureros, deoarece au o biserică asociată cu ceva sumbru, amenințător. Pentru ei, Biserica este un tribunal, un test al conștiinței. Vizitarea templului pentru tulburarea de stres post-traumatic poate avea consecințe negative asupra lor: poate fi provocată o agravare a stării lor mentale. Prin urmare, este mai bine ca astfel de oameni să se abțină de la vizitarea bisericii.

Este o altă problemă dacă se întâlnesc cu un preot, să zicem, într-o școală duminicală sau la prelegeri - într-un spațiu extra-templu. Poate chiar și acasă. Conversația cu preotul poate fi folositoare și consolatoare pentru ei.

Apoi, există acest grup de persoane cu tulburări de stres post-traumatic, care este foarte periculos pentru a vizita locuri care amintesc de moarte: cimitire, monumente, memoriale comemorative pentru victime, și altele asemenea. Vizitarea unor astfel de locuri provoacă experiențele lor de moarte și teamă pentru cei dragi. Acest lucru trebuie avut în vedere, de asemenea. Am avut mai multe cazuri când fiica mea bolnavă a fost dusă la mormântul bătrânului, iar cea de acolo a început o astfel de agravare încât a trebuit să mă întorc acasă urgent și să solicit asistență psihiatrică de urgență.

Pentru unii, templul este o bucurie, iar pentru cineva - un memento de moarte. Trebuie să ținem seama de aceste caracteristici individuale ale oamenilor

După cum puteți vedea, nu există rețete comune. Asigurați-vă că aveți în vedere particularitățile stării mentale a unei persoane. Pentru unii, templul este o bucurie, iar pentru cineva - un memento de moarte. Trebuie să luăm în considerare aceste caracteristici individuale, pentru a nu face pe oameni să se înrăutățească.

Dar pentru majoritatea dintre noi, desigur, Biserica este pentru cei vii, nu pentru cei morți, este bucuria vieții, nu amenințarea cu moartea.

- Mulți vin dintr-un stat deprimat, luând antidepresive și la discreția lor. Cum te simți în legătură cu asta?

- E negativ. Este mai bine să nu luați nici un medicament, dar trebuie să consultați un medic. Este cu doctorul. Eu, de exemplu, psihologul și refuzul de a da recomandări pentru a bea orice fel de medicament - Îi îndemn pe oameni să caute sfaturi medicale. Nu poate exista nici o activitate independentă: este periculoasă pentru viață.

- Anxietatea duce de multe ori o persoană într-o stare de deznădejde, chiar disperare. Cum să vă înțelegeți, în temerile voastre? Cum de a distinge frica de anxietate?

- Principala diferență între anxietate și teamă este că frica are întotdeauna un obiect de frică. Trebuie să înțeleg de ce mă tem. Și dacă, de exemplu, o persoană este frică să călătorească în metrou și nu folosește acest mod de transport, atunci se poate simți mai mult sau mai puțin adecvat, calm. Și anxietatea nu este legată de nicio specificitate și, prin urmare, nu trece, este mai mare, apoi inferioară în nivelul tensiunii sufletului uman. Este foarte dificil să verbalizați. Este foarte dificil să se determine de ce o persoană este îngrijorată. Prin urmare, este mult mai dificil să lucrați cu anxietate. Este o condiție de fundal fuzzy care aduce mai multe probleme unei persoane decât temeri. Temerile pot fi evitate, deoarece puteți evita sursa lor - subiectul fricii. Nu poți face asta cu anxietate - nu are o față.

Anxietatea se ridică mereu când apar evenimente tragice, moartea unui iubit. O mare parte din anxietatea oamenilor este influențată de mass-media și, apropo, aceasta este una dintre problemele lumii moderne: mass-media are un impact uriaș asupra oamenilor. Dar jurnaliștii nu înțeleg acest lucru - au nevoie de senzații, iar pentru oamenii anxiosi senzațiile sunt ca și cum se toarnă sare sau se arde cu iod într-o rană deschisă: este foarte dureros.

Ceea ce face mass-media cu oamenii poate fi numit un singur cuvânt: violență!

Ceea ce face mass-media cu oamenii poate fi numit un singur cuvânt: violență! Și jurnaliștii de multe ori nu este ceva care nu ia în considerare sensibilitățile oamenilor, dimpotrivă: manipulează anxietatea oamenilor, pentru că procedând astfel, ei cred că pot câștiga puncte în plus lor de clasament și, respectiv, și bani. Pentru că este un om nerăbdător care adesea este chiar publicul care se grăbește să caute mântuirea, sacrificând în același timp bani pentru echipamentul de protecție.

Deci, repet, este mai dificil de a lucra cu anxietate și se manifestă dimineața și seara, inconștient și conștient, într-un vis, somnolență și în realitate. Anxietatea privează capacitatea de lucru, îndepărtează forța. Și în cele din urmă duce la tulburări somatice: hipertensiune arterială, disfuncții ale sistemului digestiv, încălcări ale ciclurilor hormonale. Anxietatea este o problemă foarte gravă, dar nu o boală.

- Înțeleg corect că anxietatea caută în mod constant o priză și poate găsi un iritant în orice situație?

Nu este o anxietate care caută un obiect pentru sine - este o persoană care caută, pentru că este mult mai ușor pentru el să experimenteze teama decât să vă faceți griji

- Dacă vrei să spui trecerea anxietății în temeri, atunci nu este o anxietate care caută un obiect pentru ea însăși - este o persoană care caută, pentru că este mult mai ușor pentru el să experimenteze frica decât să-și facă griji. Este mult mai ușor atunci când anxietatea lui este îndreptată spre ceva concret. Și când nu este clar ce vă este frică, aceasta este o condiție foarte dificilă. Aici, de exemplu, terorismul. Da, este ceva concret, dar ... foarte nesigur. Nu există limite pentru teroare, pentru că este teribil. Și oamenii sunt chinuiți de această incertitudine. Și dacă specificați - va fi mai bine.

Este specific pentru o persoană să traducă anxietatea într-un plan de frică. Amintiți-vă Vysotsky: "Deci, acesta este un noroc, frați. Acum sunt calm! De ce le este frică? "Precizie acordată scutire în tranziția de la anxietate la frică concretă.

- Curând vine Crăciunul. Oamenii se vor limita la mâncare - altcineva, cineva mai puțin. În opinia dvs., alimentul afectează cumva alarma? La persoanele care sunt expuse la stres și anxietate, postul are un impact negativ sau pozitiv?

- La unele persoane postul poate avea un impact negativ. Deoarece postul este postul de lucru, stresul. Stresul pentru oamenii anxios este o altă cheltuială a puterilor psihice, deci este mai dificil de repede. Nu uitați că comportamentul alimentar este în mare parte consolator. Foarte des - și acesta este un subiect important al muncii psihologice - oamenii se tem de temerile lor și de anxietatea lor: încep să mănânce mult, fără să se oprească. Și apoi postul: nu puteți. Se pare o disonanță: pe de o parte, interzicerea alimentelor, pe de altă parte - nevoia de a profita de frustrare. Iar această disonanță adaugă doar un negativ psihologic.

Dar oamenii care nu se confruntă cu anxietate și fără tulburări de alimentație, postul este foarte util - dacă este construit în mod corespunzător. În post, o persoană se concentrează mai mult pe spiritual, are o lucrare profundă asupra lui.

Nam polzovateljam legche perestroitcja, chem sozdateljam Sait. Terpenie i zhelanie nauchitsja drugomu pomozhet nem greshnum prinit i etot Sait. Bog în pomosh sozdateljam: Pravoslavie.ru Dobra i Lubvi vsem

Multumesc pentru articol! Este păcat că au schimbat designul site-ului, a devenit mult mai rău. A fost mult mai bine, mai cald.

Abonați-vă la newsletterul Orthodoxy.Ru

Articole similare

• Cum se referă biserica la puterea magică a numerelor, cum ar fi 6, 13 dacă trebuie să vă fie frică dacă au fericit

• Copilul este frică de divorț sau moarte a părinților, de ce este popular pentru sănătate

• De ce oamenii se tem să zboare pe avioane și cum să nu mai faci asta

Trimiteți-le prietenilor: