O mică fisură în oasele piciorului, picioarelor sau mâinilor apare din cauza supratensiunii mari și se numește fractură de stres. Ca urmare, o persoană suferă de durere cronică. Dacă nu participați la tratament, există o posibilitate crescută de complicații - apariția de noi fracturi. Merită să învățați cum să facem față bolii, să ne mișcăm și să trăim fără durere constantă.
Cauzele bolii
O fisură (fractura de tensiune) este cauzată de o creștere rapidă a încărcării osoase. Stresul excesiv în timpul efortului fizic este cauza principală a fracturilor de stres. De exemplu, dorința de a vă aduce rapid în formă nu coincide cu nivelul de pregătire. Muschii nu pot sta, obosesc, ceea ce are ca rezultat traume.
În zona de risc sunt nou-veniți, mulți dintre ei sunt luați pentru a efectua sarcini excesive de antrenament. Activitățile sportive active pot duce la vătămări dacă creșteți următorii parametri:
Fracturile de stres pot apărea la orice vârstă, oasele piciorului și piciorului inferior sunt cele mai afectate. În aceste locuri există o fisură și o durere.
Următorii factori pot provoca o fractură de stres:
- Asemenea sporturi ca alergarea, tenisul, gimnastica.
- Femeile sunt mai predispuse la boală, în special la cei care suferă de amenoree.
- Lipsa greutății sau a excesului.
- Lipsă fizică, forță musculară insuficientă.
Simptomele și diagnosticul
Principalul simptom al traumei de stres este prezența durerii în timpul activității fizice. În timpul odihnei și relaxării, semnul durerii se retrage. Ce altceva puteți spune despre o eventuală fractură?
- Durerea este ondulată, crește cu mișcarea activă.
- Prezența edemelor.
- În zona crack, există durere atunci când simțiți.
- Uneori se poate găsi o vânătă pe locul fracturii.
Confirmați diagnosticul medicului, la recepția inițială, el evaluează prezența factorilor de risc.
Diagnosticul final este stabilit după examinarea cu raze X. Uneori, razele X nu văd o fractură de stres. În acest caz, pacientul trebuie să efectueze o procedură de imagistică prin rezonanță magnetică.
Ce este inclus în tratament
Acțiuni la primul semn al vătămării:
- asigurarea păcii;
- este necesar să ridicați piciorul la nivelul inimii;
- este recomandabil să atașați gheață la locul inflamat.
Tratamentul ulterior este împărțit în îngrijire conservatoare și chirurgicală. Fractura de stres este tratată în funcție de severitatea leziunii. Scopul principal este de a restabili capacitatea de lucru și posibilitatea activității fizice active. Metodele conservatoare includ următoarele măsuri:
- Rest. Este necesar să se ia o pauză în sarcinile active. Fractura creste de la sase la noua saptamani, in aceasta perioada este extrem de nedorit sa dai o sarcina pe piciorul dureros. Înotul este o alternativă excelentă la formare, dar numai un medic îl poate recomanda.
- Purtarea de pantofi ortopedici. Pentru a reduce sarcina pe picior este util să purtați pantofi speciali. Talpa trebuie să fie rigidă sau din lemn, este posibil să se utilizeze tălpi ortopedice.
- Gips. Unele fracturi se coagulează mai mult, prin urmare, în tratamentul se introduce impunerea bandajei de tencuială. Gipsul fixează osul în poziția corectă, ceea ce ușurează încărcătura din picior. Pentru fuziunea osului rupt, se pot folosi cârje.
Este important: în momentul reabilitării, trebuie să renunțați la medicamentele care conțin ibuprofen și naproxen. Acestea afectează negativ viteza de vindecare.
Tratamentul chirurgical include o operație cu introducerea unui fixativ.
Se numește fixare internă. Oasele mici ale piciorului pentru timpul de adeziune sunt fixate cu ace de tricotat, șuruburi sau plăci.
Cât de rapidă este recuperarea? Revenirea la activitatea fizică este graduală. Nu te poti intoarce drastic la antrenament. Se recomanda alternarea zilelor de stres si odihna. Frecvența și intensitatea formării cresc lent, un început de antrenament puternic poate deveni o sursă de probleme cronice. O posibilă complicație este faptul că osul nu poate crește împreună deloc. Medicii recomanda alternarea diferitelor tipuri de exercitii - aceasta va ajuta la evitarea fracturilor repetate.
Stresul de stres poate fi repetat cu intensificarea intensității antrenamentului. Potrivit statisticilor, 60% dintre oameni se confruntă cu crăpături repetate. Grupul de risc include sportivii, dansatorii, persoanele ale căror profesii sunt legate de activitatea fizică.
Pentru a preveni vătămarea vă va ajuta:
- încălzirea și întinderea înainte de ore;
- pauze frecvente în timpul orelor de curs;
- utilizarea simulatoarelor bune și respectarea tehnicilor de instruire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: