Tratăm alergia prin întărire

Tratăm alergia prin întărire

De mult timp am suferit de alergii. Odată la radio am auzit că există o alergie la frig. Și dacă o persoană începe să fie întărită, atunci împreună cu această alergie, și celelalte specii dispăreau. Vreau să încerc această metodă. Cu ce ​​este mai bine sa incepem?







Zakalivanie este considerată una dintre principalele proceduri pentru menținerea imunității. În primul rând, aceasta implică o creștere a rezistenței la temperatură. Dar, în paralel cu consolidarea apărării din frig, există o mobilizare a acelor mecanisme naturale care sunt responsabile pentru a răspunde la alte influențe. Prin urmare, întărirea, așa cum ați observat, poate reduce într-adevăr numărul bolilor alergice și, bineînțeles, catarrale.

Iată câteva modalități de întărire.

Alternarea unui duș fierbinte și rece este una dintre cele mai eficiente metode de a stimula imunitatea. Începeți cu o diferență abruptă între temperatura apei. Creșteți treptat această diferență, apropiindu-vă de alternanța apei de aproximativ 40 ° și 20 °. O versiune mai simplă este alternanța dintre băile de cald și rece ale piciorului.







Dacă tocmai începeți să vă întăriți, după un duș cald, ștergeți pielea cu un prosop umed rece. În acest caz veți obține o întărire blândă și un masaj.

Dacă nu aveți timp să vă întăriți, introduceți obiceiul de a dormi cu o fereastră deschisă. Sub o pătură caldă și cu aer proaspăt rece, veți dormi mai bine și veți întări imunitatea. Dar urmăriți-vă bunăstarea și acționați treptat. Începeți cu ventilație înainte de a merge la culcare, apoi mergeți la fereastra ușor deschisă pentru noapte.

În vara, mergeți desculți pe iarbă. În sezonul rece 15-30 de minute. o zi, plimbați-vă în apartament fără papuci în șosete de bumbac.

Indiferent de metoda pe care o alegeți, respectați următoarele reguli.

• Realizarea rutinelor de întărire în mod regulat. Ar trebui să devină același obicei ca spălarea și perierea dinților.

• Creșteți treptat sarcina corporală. Acest lucru se aplică atât la scăderea temperaturii apei și a aerului, cât și la creșterea duratei expunerii.

• Evitați căile extreme de temperare (înotați în orificiu sau încărcați la rece).

• Luați în considerare caracteristicile individuale ale corpului dumneavoastră. Dacă vă simțiți incomod, mergeți la modalități mai blânde de întărire.

• Amintiți-vă că aderarea la regimul zilei, somnul bun, alimentația rațională și exercițiile fizice vor spori efectul întăririi.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: