Tărâmul de ovăz este o coajă de cereale decojită, obținută prin producerea de făină albă.
Cele mai bune tarate de ovaz servesc sistemul digestiv. Întrucât există multe fibre în tărâțe, ele nu sunt digerate și nu sunt absorbite, ci se comportă ca o perie, îndepărtând tot excesul de intestin.
Cum să folosiți tărâțe de ovăz pentru pierderea în greutate?
Dyucaniștii știu că, dacă scopul este de a pierde în greutate, atunci tărâțele ar trebui să fie consumate zilnic. Cu toate acestea, asigurați-vă că pentru a adera la următoarea schemă: Pasul Attack - 1,5 linguri pe zi, pas de croaziera - 2 linguri pe zi, etapa de consolidare - 2,5 linguri pe zi, de stabilizare - 3 linguri pe zi. Aceasta este suma cea mai benefică pentru organism.
Tărâțe de ovăz cu kefir pentru pierderea în greutate - cină pentru 5 minute
Foarte popular nu numai printre dyukanovtsev, ci și toți cei care urmează dieta, se bucură de o astfel de reteta simpla pentru o cină în dietă: o ceașcă de iaurt pentru a adăuga 1,5-2 linguri de tărâțe - și să se bucure.
Dacă ați importat tărâțe - acestea sunt îmbibate imediat, datorită măcinării mai fine, iar al nostru ar trebui să fie tocată în apă cu fierbere și apoi se toarnă în kefir. Puteți să vă diversificați acest cocktail prin adăugarea de cacao, aromă, înlocuitor de zahăr.
Tărâțe de ovăz: rețete pentru scăderea în greutate, simple și gustoase
Ar trebui să acordați o atenție deosebită modului de pregătire a mâncărurilor din tărâțe. La urma urmei, este de înțeles că nimeni nu folosește tărâțe sub formă de pulbere, în loc să pregătească: clătite și biscuiți, brioșe și biscuiți și, bineînțeles, coace pâinea specială.
Tort parfumat cu usturoi
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: