Tan bronz

Alimentele afectează în mod direct calitatea vieții noastre: asupra activității, stabilității mentale, somnului și, bineînțeles, aspectului.

Mâncând anumite alimente, putem atinge obiectivele dorite: pierdem în greutate, curățăm corpul, restaurăm celulele nervoase și chiar "facem plajă".

Datorită cercetărilor, oamenii de știință au concluzionat că pentru a obține un ton pielii tăbăcite, este suficient să consumați zilnic fructe și legume.

Fructul și legumele "bronz", fără soare, oferă o nuanță frumoasă corpului, îmbunătățește bunăstarea, consolidează sănătatea și imunitatea.

Aceasta este o soluție excelentă pentru cei care, din diverse motive, au refuzat procedurile tradiționale de plajă și solariu, dar doresc să aibă un ton de piele de aur. În plus, dieta solare este de asemenea foarte gustoasă!

De ce pielea schimba culoarea

Modificările culorii pielii datorate pigmenților melanină și carotenului. Melanina este sintetizată de organism sub influența radiațiilor ultraviolete, așa că suntem la soare. Carotenul poate fi obținut numai din alimente.

Cercetătorii scoțieni (Universitatea din St. Andrews, Scoala de Psihologie) și-au stabilit scopul și au descoperit cum legumele și fructele pot afecta culoarea și sănătatea pielii.

Experimentul a implicat 35 de oameni albi (vârsta cuprinsă între 18 și 34 de ani). În cursul unei luni și jumătate, subiecții au consumat zilnic legume și fructe bogate în carotenoide, în cantități mari. În același timp, nu au folosit machiaj, nu au fost iradiate cu ultraviolete. Oamenii de stiinta au constatat in acelasi timp numarul de portii consumate si schimbarile care apar in nuantele pielii.

În cursul experimentului, pielea persoanelor care au consumat până la trei porții de fructe și legume pe zi, a dobândit o culoare sănătos roz. Cei care au mâncat mai mult de trei ori legume și fructe au obținut, de asemenea, o licărire normală, similară cu bronzul caucazian.

Oamenii de știință au explicat astfel de schimbări prin influența carotenoidelor, coloranților naturali, vopsirea pielii din interior. Aspectul piele sanatoasa si blush sa datorat saturația de nutrienți, umiditate, vitaminele E si C, imbunatatind elasticitatea tesuturilor, fluxul sanguin și fluxul de sânge total din piele. Toți participanții au menționat o îmbunătățire generală a sănătății și a energiei.

Prin cresterea aportului de fructe si legume care contin carotenoizi, de pana la trei ori pe zi, timp de o luna si jumatate, sanatatea pielii si atractivitatea pot fi imbunatatite in mod semnificativ. "A declarat Whitehead Ross, cercetător la Școala de Psihologie din St Andrews

Dr. Carolina Jacob, reprezentanta Academiei Americane de Dermatologie, a constatat ca ea a crezut intotdeauna ca "suntem ceea ce mancam". Ea recomanda tuturor sa imbunatateasca sanatatea pielii. în primul rând, schimbați dieta, saturați-o din interior cu elementele necesare. Este posibil să se aștepte rezultate de durată în două luni. În acest caz, femeile trebuie să mănânce o zi de la 1 la 2 cești de fructe și de la 2 la 2,5 cești de legume, bărbații au nevoie de fructe 2 cești și legume până la 3 cești.

Carotenoidele - ce este și ce mănâncă?

Carotenoizii sunt pigmenți organici naturali, care au culori portocalii, galbene sau roșii, datorită cărora animalele, florile, legumele și fructele își câștigă colorarea veselă.

Există aproximativ șase sute de tipuri de carotenoizi, localizate în țesuturi grase. Datorită proprietății de dizolvare în grăsimi, ele pot fi transportate prin lipoproteine ​​în sânge. Pigmenți de bază: alfa-caroten, luteină, beta-caroten, licopen, zeaxantină și criptoxantină.

Multe carotenoide servesc ca o sursă de vitamina A, care în organismul nostru nu se formează independent. În plus, ele sunt importante:

• Pentru formarea de oase, dinti.
• Pentru sanatatea parului. cuie.
• Pentru prevenirea bolilor oculare, protecția retinei de spectrele dăunătoare ale radiației solare și ale radicalilor liberi.
• Indispensabil pentru procese hormonale, reproductive, excretori, imune.
• Protecție antioxidantă puternică. Lupta eficientă cu radicalii liberi servește ca o excelentă prevenire a cancerului și îmbătrânirea prematură a corpului.
• Restaurați protecția naturală a pielii de arsurile solare, întărește membranele celulare și le face elastice.

Carotenoizii nu sunt sintetizați de oameni și de animale, deci este foarte important să se completeze în mod constant stocul obținut la naștere. Îi mulțumește că nu este deloc dificil, deoarece pigmenții folositori se găsesc în multe plante (chiar verzi), care sunt sursa principală a acestora.

Uleiuri - ulei de palmier roșu, cătină-de-mare, ghimbir, dovleac, nuc, mustar, porumb

Condimente - turmeric, piper roșu (chili), șofran, fenicul (dovlecelul), cuișoare.

Legume - yam (cartofi dulci), morcovi, dovleac, roșii, ardei grași, varză, fasole, mazăre, sparanghel, vinete, dovlecei.

Fructe - caise, fructe pasiunii, papaya, avocado, mango, guava, curmale, prune.

Boabele sunt cătină-de-mare, câine trandafir, coacăz negru, cenușă de munte, pepene verde.

Verdeață - spanac, ceapă verde, cretină, salată, patrunjel, rucola, salată de stejar, usturoi sălbatic.

Ceai - alb, verde, negru.

Liderii în conținutul carotonoidelor includ:

ulei de palmier (conține de 15 ori mai mult decât morcovi), cătină și semințe de dovleac, turmeric, ardei iute, morcovi, spanac, varză creață, ceapă, roșii, salată.

Turmeric este un miros uimitor care promovează arsurile solare și vindecă corpul. Conține carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine, potasiu, magneziu, calciu, fier, sodiu, mangan, seleniu, zinc, cupru.

Curcumina, o componentă activă și de bază a turmericului:

• accelerează defalcarea grăsimilor, normalizează nivelurile de zahăr din sânge, sprijină ficatul,
• normalizează metabolismul, presiunea, funcția renală, inima, greutatea,
• purifică sângele, vasele de sânge, limfa, ficatul,
• el vindecă insomnia.

Fiind un antibiotic natural și un puternic antioxidant, turmericul servește ca prevenire a cancerului, încetinește îmbătrânirea, întărește imunitatea. Masti si scrumiuri cu curcuma perfect curat si intineri pielea de pe fata si corp, dau o nuanta de aur usor.

Contraindicații Nu se recomandă să utilizeze simultan cu medicamentul, cu precauție pietrele din vezica biliară, blocarea tractului biliar, hepatită, exacerbarea boli gastro-intestinale, sânge gros și alte boli cronice. Înainte de utilizare, consultați un medic.

Atunci când este folosit acasă, rețineți că petele de turmeric nu sunt aproape spălate.

În cazul în care dieta este combinată cu proceduri cosmetice pentru băi de bronz remedii folk. efectul va fi atins mai repede.

Persoanele cu probleme de sănătate. ar trebui să consulte cu un medic, înainte de a crește consumul de alimente bogate în carotenoizi. În unele boli (de exemplu, diabetul zaharat) consumul excesiv al acestora poate duce la hipercartermă: colorarea pielii, palmelor, picioarelor, urechilor și unghiilor în galben. O astfel de reacție a organismului este absolut sigură și trece rapid dacă aportul de produse care conțin pigmenți scade sau încetează.

Mănâncă feluri de mâncare de fructe și legume de trei ori pe zi, timp de cel puțin o lună, și veți obține un rezultat excelent - ten imbunatateste, va exista o nuanta de maro deschis, fără soare, corpul va fi îmbunătățit și va fi umplut cu energie dătătoare de viață. Principalul lucru este să observăm moderarea rezonabilă.

Fii sanatos, frumos, de succes!

Sincer, Victoria Omada.

În următoarele publicații:

Articole similare

• Cum să faceți plajă în soare în mod corespunzător - prezentare 212790-9

• Cumpărați un gel de duș după bronzarea bronzului în corpul de duș 200ml lancaster

• Regulile de plajă la soare, mijloace de protecție solară pe plajă, un dermatolog

Trimiteți-le prietenilor: