Stress în orașul mare cum să salvați nervii

Autobuzul lăsat înaintea nasului și cât să aștepte acum - este necunoscut. Mulțimea care dorește să plece este în creștere. Inima începe să se lupte din greu, există furie la toată lumea și totul!






1. În primul rând, ieșiți din mulțime: oamenii, electrificați de așteptare și exact aceleași emoții negative, se infectează reciproc. Opriți-vă să vă deplasați la distanță, așteptați la orizont pentru autobuzul dorit.

2. Concentrați-vă pe ceva bun: o pasăre, o blană frumoasă de la cineva, o clădire interesantă. Dacă nu este nimic plăcut în jur, uită-te la cer, este întotdeauna aproape și întotdeauna frumos.

3. Cu cât repetați mai repede: "Nici un autobuz! Nu!", Cu atât mai mult vă suprimați nervii și cu cât nu vine mai mult. Dacă aspectul continuă să parcurgă partea, de unde trebuie să arătați transportul de care aveți nevoie, spuneți-vă: "Du-te! Du-te!

Mâinile ceasului au început să arate ca un turn giratoriu. Ești catastrofală târziu! Înțelegeți că scuzele voastre mizerabile: "blocajele de trafic, ora de vârf, ceasul de alarmă a eșuat" - această dată nu va fi salvat.

1. Când numiți întâlniri, discutați mereu despre întârzierea posibilă pentru 10-15 minute. Într-un oraș mare, acest lucru este normal. Încercați să faceți locul de întâlnire nu pe stradă. Când o persoană vă așteaptă chiar și 15 minute în vânt, își amintește toate păcatele și neajunsurile. Faceți întâlniri într-o cafenea, într-un magazin, cel puțin în metrou.

2. Încercați să opriți alarma din cauza întârzierii și întrebați-vă: "Ce se întâmplă dacă nu vin la timp?" Cel mai probabil, veți răspunde că lumea nu se va întoarce. Poate că tot ce vă confruntați este o privire secundară și câteva cuvinte neplăcute. Ei bine, merită să vă aducem la starea de pre-infarct din cauza asta?

Vânzătorul nu sa schimbat și ți-a spus tot ce credea că are mari facturi. În metrou l-ai împins și chiar ai dat vina: "Și tu nu stai în cale!" Pumnii se prind, tulpinile întregului corp, respirația devine frecventă și superficială.

1. Reglați respirația prin focalizarea pe ea: încercați să respirați încet și profund. Relaxați-vă mușchii, imaginându-vă firele calde care curg de sus, învelind ușor întregul corp.






2. Contele de la 100 la 1, dacă pierzi, începi din nou.

3. Imaginați-vă un colț în cazul în care ai fost întotdeauna cald și confortabil: în bucătărie cu bunica ei, pe terasa din grădină într-o dimineață însorită de vară la plajă mare, sub fosnetul valurilor, pescărușii, copiii râdeau.

Nicăieri nu izbucnește cearta la fel de ușor ca într-un transport aglomerat. Încălcarea limitelor personale. Dacă distanța față de alta, un străin este mai mică de 10 centimetri, este percepută ca o amenințare. Discomfort muscular, o aură negativă - toate acestea conduc la faptul că cineva nu poate suporta nervii. Și începeți să provocați un scandal.

1. Mentually stabiliți între ele și o persoană iritată un obstacol: sticlă impenetrabilă, un flux de lumină turnând de sus, înfășurați-vă în polietilenă.

2. În nici un caz nu răspunde la nici unul dintre indicii sau acuzații. Faceți-o să pară că sunteți doar un corp fără suflet.

3. provoca scandaluri Ori de câte ori așa-numitele vampiri de energie care nu pot obține energie din oricare dintre surse, cu excepția de iritare celuilalt, face mental mesajul: „Fie ca voi toți vor!“

1. Întrebați-vă întrebarea: Vreau să experimentez sentimentul la ordinea acestei tinere doamne - adică să fiu nervos, să alerg împotriva rujului.

2. Calmează-te în orice fel poți.

Veniți la un magazin scump și vânzătorul vă străpunge cu un aspect asemănător unui raze X. Realizând că tot nu cumperi nimic, te revarsă în tăcere un val de dispreț.

1. Întrebați-vă: poate vânzătorul nu are nimic de a face cu ea? Și tu chiar spui că nu ai destui bani cu tine, și asta înseamnă că merităm dispreț?

2. Spune-ți că nu ai venit la vânzător. Nu deține nimic aici și ea însăși nu poate cumpăra cu greu aceste bunuri.

Sunteți martorul accidentului

Accident de automobile, explozie - vă rog, aceasta este și viața de zi cu zi a unui oraș mare. Înainte de ochii tăi, o tragedie sa întâmplat, ești șocat, pentru că în locul nefericirii ai fi putut fi cu un minut înainte.

1. Înlăturați-vă curiozitatea și nu luați în considerare scena incidentului, nu stați într-o mulțime de spectatori, încercați să plecați repede.

2. Dacă în imaginația ta te ridici din nou și din nou, interzice-te să te gândești la asta prin efort intens. Imaginați-vă o radieră magică care șterge imagini teribile. Înlocuiți-le cu placuta: o poiană de pădure, după o ploaie caldă, care se încadrează frunze în parc într-o zi de vară indian cald, gradina din fata cu galbenele si asters - pe scurt, care poate te calmezi.

3. Nu spuneți în detaliu ceea ce ați văzut, familiei și prietenilor. În primul rând, îi tulburați și, în al doilea rând, voi vă veți agita din nou.

4. Dacă gândul: „Dar în locul defunctul ar fi putut fi eu“ - încă te bântuie, păstrați-l în acest fel: „Dar nu am fost acolo, pentru că îngerul meu păzitor, Dumnezeu protejează mine am încă nevoie în această viață. “.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: