În doze mici, stresul poate fi chiar util, dar dacă ne îngrijorează prea mult sau prea des ... În plus, unele afecțiuni asociate au o natură sau consecințe diferite.
Stres, un fenomen comun
Toată lumea știe ce stres este. Aceasta este o reacție firească a corpului nostru, datorită căreia avem puterea de a rezolva probleme urgente (inclusiv pentru a scăpa, a evita pericolul). Dacă intrăm în situații stresante rareori (speriat - fugit), orice neplăcut cu noi, mai des decât nu, nu se întâmplă. Cu toate acestea, în societatea modernă stresul se întâmplă prea des. Ce este stresul permanent periculos? Dacă nu avem timp să ne recuperăm, poate provoca boli psihice și fizice grave. Scapa de stres "ușor" - trebuie doar să eliminați cauza. Părăsiți locul de muncă pentru a vindeca migrene sau alte dureri cronice, rezolva probleme de familie sau dificultăți de învățare ... Dacă nu sunteți încă gata pentru soluții radicale, încercați exerciții de relaxare, yoga, meditație: aceste tehnici pentru a ajuta la gestionarea stresului si creste rezistenta la situatii de stres.
Feriți-vă de anxietate constantă
Anxietatea, o teamă neclară ne face în stres constant. În sine, anxietatea nu este periculoasă, dar există și forma sa malignă - tulburarea de anxietate a personalității (TRL). Datorită lui, o persoană este în permanentă neliniște la gândul viitorului și se teme de panică din cauza unor circumstanțe neprevăzute. Astfel de oameni nu sunt familiarizați cu bucuria de a aștepta, ei întotdeauna se tem de incertitudine. Fara tratament, o tulburare de personalitate anxioasa poate degenera in depresie. Tratarea TRL cu psihoterapie și tranchilizante. Dar, atenție, anxietatea poate fi un simptom al altor tulburări - sindromul obsesiv-compulsive, sau fobii (de exemplu, fobia sociala ...).
Sindromul post-traumatic
Sindromul post-traumatic - anxietate, care apare după stres sever, a suferit traume. Simptomele apar, de obicei, după câteva săptămâni și chiar luni după evenimentele tragice. Stresul post-traumatic are un impact puternic asupra vieții umane și poate duce la probleme psihice grave - insomnie, depresie. Pentru a scăpa de aceasta, terapia individuală este necesară. Se crede că DPDG - desensibilizarea și studiul leziunilor prin mișcarea ochilor, aduce rezultate bune.
Feriți-vă de atacurile de anxietate
Atacurile de panică sau atacurile de panică indică probleme psihologice și fizice serioase, o singură dată sau recurente. Acestea se pot întâmpla dacă o persoană se află într-o stare de stres constant. Acesta este un cerc vicios - fiecare atac de panică creează precondițiile pentru următorul. Tratarea atacurilor de panică cu psihoterapie și sedative. Uneori prescrieți antidepresive pentru tratamentul depresiei (dacă începe). Diferite tehnici de ajutor de relaxare.
Pentru mai multe detalii, consultați site-ul Doctissimo.
Desensibilizarea și tratamentul traumelor oculare
Care poate fi legătura dintre mișcarea ochilor și starea noastră emoțională? Se pare că ochii noștri ne pot ajuta. Vindecă-te de traume emoționale severe.
Trei tehnici de eliberare
Lucrand cu corpul, suntem capabili sa facem fata consecintelor traumei mentale, care ne-a intamplat in trecutul indepartat sau recent.
Stres: Desfaceți Vise
Lumea ne obligă să trăim într-un ritm nebun. Și stresul nu mai stă în așteptare în jurul colțului - el doar nu renunță la noi de la un pas. Și noi, accelerând, ne grăbim în brațe, neînțelegându-ne cum să ne liniștim și să ne redobândim liniștea.
Cum am învins alarma
Stresul pe termen lung, starea de incertitudine ne poate determina obiceiul de a ne îngrijora de orice problemă, chiar minoră. Mintea și credința ajută să facă față sentimentului dureros.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: