Toți oamenii au un dezavantaj -
ei nu sunt ca mine.
(O dată am citit-o în metroul de la Kiev).
"Crezi că pot fi supărat, supărat?"
- Nu, ești psiholog, spuse unul dintre clienții mei.
Apropo, dacă nu vă întrebați despre originea acestor sentimente, atunci totul este extrem de simplu și clar. La urma urmei, dacă mă irită, atunci există o sursă de iritare. Dacă urmați logica, atunci acest stimul este BAD, și eu sunt BUN. Așa că puteți trăi până la sfârșitul secolului. Dar este într-adevăr așa?
Eu, ca și cealaltă persoană, am propria lor idee despre ceea ce este bun și rău, cum ar trebui să fie și cum ar trebui să nu fie deloc. Din acest principiu se construiesc relațiile cu oamenii din jur. Dacă dintr-o dată situația cu oamenii depășește așteptările mele, imaginea mea despre lume, atunci reacția mea la această situație este iritarea, resentimentele.
Cu iritarea mea, declar că cineva nu este bine, așa cum am scris mai sus, și pentru a-mi păstra imaginea lumii, încep să mă înfurie pe o altă persoană, să influențez oarecum situația, uneori foarte directivă.
Și ce se întâmplă dacă, în opinia mea, ideea mea este corectă și o altă persoană consideră că este ideea sa corectă? Asta-i drept - conflict. Ce poate pune capăt conflictului, oricine își poate imagina sau nu doar imagina, dar are propria sa experiență în această situație.
Sincer vorbind, poți fi iritat pe o perioadă nelimitată. Infinit poți să te supărești și nu ai ideea că noi suntem cauza sentimentelor noastre. Există deja o chestiune de responsabilitate. Cine își asumă această responsabilitate - ia cârma în mâinile sale.
Nu voi da recomandări cu privire la modul în care să vă acționez, dar voi scrie cât de personal mă descurc cu această iritare. În aparență, totul pare destul de simplu, însă experiența, experiența mare de viață în practică arată că noua gândire, rezistând, nu se înrăutățește imediat, prin pauze emoționale.
Bine și rău
În viață au existat câteva momente cheie, cursul cărora mi-a influențat viața. Deci, am perceput aceste momente ca foarte rele, dar după un anumit timp - părerea mea sa schimbat.
De exemplu - m-am despărțit de fată. Nu voi descrie toată severitatea suferinței, dar abia după un timp, am înțeles clar că aceasta a fost cea mai bună opțiune pentru a face față acestei situații. Nu am fost deloc forțată să găsesc pozitiv în despărțire, mi-am imaginat ce s-ar întâmpla dacă aceste relații vor continua. "Nu ar exista fericire, dar a ajutat nenorocirea."
Un alt exemplu cu despărțire, numai concluzia este complet diferită. Iar concluzia este că nu eram pregătit pentru o relație, așa că au izbucnit. Lucrul este că, așa cum întâlnesc adesea, iubitorii doresc o relație bună, dar, de parcă se așteaptă ca totul să se întâmple de la sine. Cu alte cuvinte, ele nu le dezvoltă, dar acesta este un loc de muncă destul de greu.
Așa că am stat ca Emelya pe aragaz, am vrut să se întâmple ceva, dar nu am făcut nimic pentru asta. Desigur, am suferit foarte mult de ruperea relațiilor, dar cu cine să întreb? Cu tine? Deci nu prea vrei să-ți asumi responsabilitatea, e mai ușor să îți faci un deget la o altă persoană. Dar ....
Mi-am găsit puterea să mă uit la cum construiesc relații și ce fac în ele. Erau forțe pentru a le pune în practică. (Dragă cititor, vă rog să înțelegeți, nu descriu exploatările lui Hercule). Cu alte cuvinte, defalcarea relațiilor a servit ca un balizaj pentru "ceva ce fac ceva" și un apel la acțiune.
Am fost confuz în ceea ce privește "binele și răul". Când multe lucruri au început să cadă, am renunțat la conceptul de "bun și rău". Nu este deloc așa, dar este mai mult ca și cum să renunțe la prindere. Și văd - este mult mai ușor.
Cred că această experiență necesită experiență de viață. Este atât de simplu, fără bucurie și fără pierderi, fără farmece și dezamăgiri, cred că este greu să înțelegi asta.
responsabilitate
Desigur, mi-aș putea mușca coatele în sânge din indignare, dar vara asta nu-mi va bate fereastra.
"Lasă lumea să-și facă propriile ajustări", budistul mi-ar spune liniștit, privind cum stau trist pe pervazul ferestrei. Și ar fi avut dreptate.
Atunci când o persoană este deschisă intern la schimbare, la faptul că se poate întâmpla ceva fără consimțământul lui, atunci nu există conflict de interese și așteptări. "Lăsați (nu deranja) lumea să aibă grijă de tine", a spus același Buddhist și ar fi din nou în regulă.
Iritarea părinților și a rudelor
Sunt uneori întrebat - de ce este mai greu pentru părinți sau rude să ierte? Răspund că așteptările cum să fie rudele sunt mult mai mult decât un prieten. Din aceasta rezultă că iritarea din relațiile cu rudele este mai profundă și mai vulnerabilă.
Am descris deja acest caz într-unul din articole, dar vreau să mă repet. Și a fost așa că un client a venit să mă vadă la următoarea întâlnire, iar conversația a fost construită în jurul mâniei, iritarea părinților. I-am dat ocazia să vorbesc, iar eu însumi am spus: "Oamenii au tot dreptul să se comporte așa cum doresc și avem tot dreptul să răspundem așa cum vrem, în același timp, să purtăm acțiunea noastră responsabilitate.
Cuvintele mele au beneficiat de ea. Avantajul era că ea a încetat să controleze, așteaptă ca oamenii să-și răspundă așteptărilor, erau confortabil și inteligibil pentru ea. Repet: atunci când nu există așteptări interioare, farmec, atunci nu există nimic de dezvoltat în ceea ce privește iritarea.
Se întâmplă ca rudele sau doar cunoștințele să urce cu cartea lor, ca și muștele pe miere. Și pentru a spune unde ar trebui să meargă - nu există nici o posibilitate și un avantaj deosebit în acest sens, dar și cu un sentiment de iritare interioară, este, de asemenea, necesar să se gestioneze cumva.
Dacă o persoană este capabilă să audă pe alții - spun așa cum este. Vorbesc despre nevoile mele, despre ce mă interesează, despre ceva ce nu vreau să aud și despre lucruri. Dacă nu auziți, există oameni care sunt doar "surzi" atunci când interesele lor se intersectează cu interesele altora - joc "nebun", sau îmi îmbină informațiile, emoțiile, cum ar fi apa, în toaletă.
Ți-am spus că nu sunt perfect. Un ton politicos, curtoazie, nu sunt călătorii mei constanți. Deci, mă voi întoarce la berbecii mei.
Cred că trebuie să fie în măsură să suspendat pe plan intern din faptul că nu este plăcut, și nu poate fi influențat într-o oarecare măsură, cel puțin, o dată. Este un pic ca atunci când vorbesc cu o persoană care vizitează o vizită și el doar vorbește prostii. Pentru a spune adevărul despre ceea ce cred eu despre asta - sau care nu beneficiază, precum și pe plan intern la un pas înapoi, gândiți-vă la, plăcut, și, după o pauză de așteptare adecvat să se strecoare în bucătărie - o opțiune potrivită.
Dacă este greu să ne imaginăm cum poate fi eliminat acest lucru, atunci pentru ei un exercițiu:
Ridică-te. Simți-te în această situație, și apoi fă un pas în lateral, nu contează care, parcă ar părăsi domeniul în care ești și iritarea cu situația conflictuală. Simți-te, poate că vor veni noi senzații la tine. Uită-te la tine în parte. Poate că veți avea opțiuni, cum puteți rezolva circumstanțele. (Rețineți că trebuie să reveniți din nou la poziția de plecare).
Dacă ați reușit în acest exercițiu, atunci puteți să stați la o parte în interior, fără a trece de la o parte la alta. Principalul lucru - nu te duce prea mult în măsura în care nu te plimbi de la o parte la alta în fața unei persoane. Deci, puteți practica până la cealaltă persoană, ca și cum ar fi fost pe jos undeva de la dvs.)))
Iritație pentru tine
Uneori, iritarea ta este comportamentul copiat al părinților asupra copilului.
- De multe ori sunt iritat.
- Și cine în viața ta a fost supărat pe tine?
- Tată.
Și aceasta este o altă poveste care ...
O altă iritare pentru tine vine adesea dintr-o pretenție supraevaluată pentru tine. Când rezultatul nu coincide cu așteptarea, atunci apare această stare, despre care am scris întregul articol.
Personal, mi-am redus foarte mult auto-disciplina, și asta după ce totul a mers prost într-o singură perioadă "perfectă". Toate într-un moment! La naiba! Apoi, doar pentru a supraviețui mental, m-am învățat să trăiesc fără goluri, fără luptă și fără lacrimi, fără așteptări. Mi-a profitat.
Pe lesa
Există o stare în care mă simt ca un câine pe o leșie care latre în jurul și în afara. Nu e așa, bine, cel puțin e foarte mult. Iar motivele de iritare, așa cum erau, nu sunt, dar dacă mă uit îndeaproape, ascultă-mă, atunci o găsesc. Oboseala!
În astfel de momente, cuvintele din Accident "pe smochin, pe complotul smochin" vin în minte!
Desigur, nu muncesc din greu pentru slujba mea, dar cu siguranță caut un loc unde să mă opresc și să plec. Dacă nu sunt găsite, atunci corpul meu îi va găsi, dar numai într-o manieră forțată - prin boală.
"Ai nevoie de asta?" - ar putea un ton îngrijorător, calm și odihnitor să mă întrebe pe nava Odessa.
Recent am venit dintr-o altă țară - m-am odihnit, deși nu mai aveam șansa să mă odihnesc timp de un an și jumătate. Ce pot spune despre faptul că multe lucruri din cap și din corp au căzut. Munca și odihna sunt doi călători adevărați, dar nu trebuie să exagerăm pe nimeni.
În loc de epilog.
Trimiteți-le prietenilor: