10 sfaturi pentru părinți pentru îmbunătățirea sănătății copiilor
Încercați să participați activ la îmbunătățirea copilului dumneavoastră. Nu numai să-i spui ce să faci pentru a nu se îmbolnăvi, ci și pentru a-ți da un exemplu personal, arată utilitatea pentru sănătate a îndeplinirii regulilor de igienă personală, exerciții de dimineață, întărire și alimentație adecvată.
Învățați copilul să respecte cu strictețe cerințele de igienă pentru curățenia corpului, a lenjeriei, a hainelor, a casei.
Învățați copilul să-și construiască ziua, să lucreze alternativ și să se odihnească. Nimic nu afectează sistemul nervos al copilului la fel de mult ca absența unui regim de zi. Ritmul vieții care implică exerciții fizice și sport, plimbări în aer liber și alimentație adecvată și somn bun sunt cele mai bune măsuri preventive pentru oboseală și boală.
Ajutați copilul să învețe abilitățile de auto-control asupra sănătății, în special atunci când fac exerciții fizice. Pentru a face acest lucru, începeți un jurnal de observații și scrieți împreună cu datele copilului despre starea lui fizică: greutatea corporală, înălțimea, rata pulsului, bunăstarea (somnul, pofta de mâncare etc.)
Învățați corect copiii să folosească factori de sănătate naturali - soare, aer și apă. Educarea dorinței și obiceiului copilului de a tempera corpul.
Organizați-vă copilul cu dieta potrivită și îngrijiți o atitudine pozitivă față de aderarea la dietă. Copilul ar trebui să știe ce alimente sunt bune și care sunt dăunătoare pentru sănătate.
Învățați copilului regulile de bază de prevenire a bolilor infecțioase: stați departe de cei care tuse și strănut; nu folosiți mâncarea altcuiva sau periuța de dinți; Nu purtați pantofi sau pălării de la alți copii. Dacă copilul este bolnav însuși, strănut și tuse, el trebuie să știe că trebuie să-ți acoperi gura și nasul cu o mască sau batistă, să nu te joci cu prietenii, să faci numiri doctorale.
Introduceți copilul la regulile de comportament sigur în casă, pe stradă, în concediu și îl învață să respecte aceste reguli pentru a evita situațiile care pun în pericol viața.
Citiți literatura științifică populară cu privire la vârsta și caracteristicile individuale ale dezvoltării copilului, cum să-l înveți să-și întărească sănătatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: