Semințele de in se consideră a fi una dintre cele mai vechi, dar în același timp, cele mai eficiente semințe pentru pierderea în greutate. Acest produs ieftin face figura subțire și îmbunătățește sănătatea generală, deoarece compoziția sa include un număr impresionant de elemente utile. Despre cum să le acceptați în mod corespunzător, ce mărturii sunt lăsate de cei care au încercat acest produs și multe altele, vom spune mai departe.
Compoziție și proprietăți
Inițial, semințele au fost practicate numai de vindecători cu experiență, dar astăzi ei sunt principalul ingredient activ în prepararea produselor cosmetice și în rolul unui mijloc eficient de reducere a kilogramelor în exces.
Structura frunzelor de in și tulpini este umplută cu acid p-hidroxibenzoic și acid p-cumaric, cafeilcolină, acid clorogenic și ferulic, precum și glicozide și linamarină. În compoziția totală a plantei, a fost posibil să se găsească mai mult de 20 de acizi fenolcarbonici.
- B1 tiamină - 1,65 mg;
- B2 riboflavină - 0,15 mg;
- B3 PP - 3 mg;
- B4 colina - 79 mg;
- B5 acid pantotenic - 1 mg;
- C / acid ascorbic - 0,5 mg;
- E = 20 mg;
- K1 - 4 mcg;
Macro și oligoelemente:
- fosfor - 640 mg;
- potasiu 813 mg;
- magneziu 390 mg;
- calciu - 250 mg;
- sodiu - 30 mg;
- fier - 6 mg;
- seleniu - 25 mg;
- zinc - 4 mg;
- mangan - 2,5 mg;
- cupru - 1 mg;
- luteina carotenoidă cu zeaxantină - 650 mcg;
- alcool etilic de aproximativ 3 pg;
- omega-3;
- omega-6;
- omega-9;
În timpul consumului de semințe, se restabilește activitatea ficatului, aproape toate tulburările sistemului digestiv sunt eliminate. Componentele au un efect de învelire și protecție asupra cochiliei sistemului digestiv. După un timp, corpul absoarbe încet orice toxine.
Volumul stomacului scade, astfel că pierderea în greutate pierde nevoia de o masă bolnavă de alimente. Această acțiune în practica medicală este numită efect prelungit.
Reguli de aplicare
Pentru a pierde in greutate a fost stabil, medicii cheamă pe cei care pierdeau greutate pentru a acorda atenție unui număr de puncte importante:
- Pregătirea unei băuturi din semințe se face cel mai bine în fiecare zi, astfel încât să fie proaspătă. Dacă o recoltați pentru câteva zile înainte, compoziția va pierde proprietăți utile, din cauza faptului că nu poate beneficia în întregime de organism.
- Înainte de administrare este recomandabil să consultați un specialist, deoarece produsul prezintă contraindicații pentru utilizare.
- În timpul primirii fondurilor, ar trebui să se respecte un anumit interval. Deci, la fiecare 10 zile de admitere, trebuie să opriți cursul timp de 10 zile, după care procedura se repetă din nou.
- De-a lungul timpului de a lua o, pierderea in greutate ar trebui sa bea cat mai multe fluide pe zi pe masura ce compozitia chimica poate provoca constipatie.
- Pentru depozitarea semințelor de in este permisă o perioadă de maxim 6 luni într-un recipient din sticlă întunecată, în caz contrar razele soarelui pot contribui la pierderea componentelor nutritive de bază.
Modalități de utilizare
Pentru gătit, 2 lingurițe. l. semințe de in și 250 de grame de apă fiartă abundentă. Semințele sunt aburate într-o sticlă termos, și lăsate pentru toată noaptea. Tinctura preparată se recomandă să bea 3 - 4 ori pe zi pentru o jumătate de oră pentru jumătate de oră înainte de a mânca. Ultima utilizare ar trebui să fie înainte de culcare.
Pentru a pregăti bulionul necesită 1 linguriță. semințe și 250 gr. abur de fierbere. Ingredientele se amestecă împreună și se pun într-un foc lent. Compoziția ar trebui să stea în foc timp de cel puțin o jumătate de oră. Decocția ar trebui să fie luată de 3-4 ori pe zi timp de 30 de minute înainte de a mânca 1/2 ceasca.
Cerealele sunt adesea adăugate la salate, porridge. borscht, într-o varietate de cursuri secundare și chiar în produse de patiserie. Dietiții sfătuiesc să înlocuiască, de exemplu, o jumătate de pahar de in de grund în loc de făină. Principalul lucru este că cantitatea nu depășește rata admisibilă.
Femeile preferă să gătească din semințele de ovăz de semințe de in. Adesea, ele sunt preparate din boabe de grâu. În schimb, puteți utiliza făină de in, dar nutriționiștii sfătuiesc totul să facă acasă.
Producătorii folosesc adesea boabe deja stoarse, ceea ce afectează în mod semnificativ valoarea produsului. În plus, pot apărea și alte componente auxiliare în produsele achiziționate, care nu diferă întotdeauna în ceea ce privește originea naturală și proprietățile utile.
- pânză zdrobită -1 lingură. l;
- suc de portocale - 250 gr. Inul de pământ este turnat cu suc de portocale și amestecat bine. Băutura este gata.
Salata pentru pierderea in greutate:
- scorțișoară;
- semințe întregi de in - 2 linguri;
- pere - 1 buc;
- mere-1 buc. Pere și măr sunt curățate, presate cu in și scorțișoară.
Kissel cu semințe de in:
- cereale integrale de in - 2 linguri. depuneri;
- Apă purificată - 1 litru;
- suc de fructe - 250 de grame. În apa fierbinte se varsă semințe de in, după care masa rămâne pe foc timp de 1 oră. După ce este scos din cuptor și răcit. Sucul de fructe este adăugat la masa totală. Kissel pentru pierderea in greutate este gata.
- semințe de in - 2 lingurițe. l;
- făină de ovăz - 1/2 cești;
- lapte - 300 ml. Laptele este adus la fierbere. Este inghițit cu in, după care masa rămâne pe foc lent timp de încă 5 minute. Apoi, fără a opri agitarea, se toarnă fulgi de ovaz și rămâne pe foc timp de încă 5 minute.
- semințe zdrobite de in - 1 linguriță;
- iaurt natural - 300 gr.
- kiwi fructe - 1 buc. Kiwi este complet curățat de piele și zdrobit într-un blender. Iaurtul și inul se adaugă la masa finită. Cocteilul de slăbire este gata după amestecarea completă a ingredientelor.
Băutură pe bază de iaurt:
- Semințe de in - 1 ceai. l;
- kefir - 250 de grame;
Pomi fructiferi amestecați cu iaurt. Băutura este gata!
Avantaje și dezavantaje
De asemenea, ca orice medicament pentru pierderea în greutate, inul are avantaje și dezavantaje.
Femeile disting mai multe avantaje semnificative ale cerealelor pentru pierderea în greutate:
În opinia nutriționiștilor, aceste semințe nu prezintă neajunsuri, datorită cărora ele sunt foarte populare în rândul femeilor. Singurul lucru care trebuie avut în vedere este prezența contraindicațiilor.
Contraindicații
În ciuda faptului că boabele sunt produse complet naturale și nu au efecte secundare, medicii nu le recomandă să le utilizeze în anumite boli.
- colecistită în formă cronică;
- litiază biliară;
- boli ulcerative și exacerbări ale pancreatitei;
- diaree;
- sarcina la o dată ulterioară;
Dacă eventual ați reușit să vă recuperați boala, puteți începe tratarea semințelor cu 1 linguriță (nu mai mult de 3 grame), adăugând treptat 2-3 grame.
eficacitate
Subestimați posibilitatea inului este dificil. Compoziția sa chimică nu numai că reduce greutatea, dar, de asemenea, lasă rezultatul obținut pentru o lungă perioadă de timp. Modul de aplicare îmbunătățește activitatea aparatelor de excreție, ajută la curățarea țesuturilor din toate tipurile de toxine și toxine și din cauza cărora se acumulează excesul de greutate.
Acest remediu este apreciat în special în rândul persoanelor cu diabet zaharat. Aceasta declanșează acțiunea insulinei și restabilește echilibrul zahărului. Datorită conținutului bogat de vitamina F, pielea unei persoane devine mai tensionată și mai elastică.
Cu o utilizare adecvată a semințelor, o reducere a kilogramului poate ajunge până la 2 pe lună. În acest scop, ar trebui să luați o lingură zilnic. o lingură de semințe, zdrobită anterior într-un măcinător de cafea. Pulberea finită poate fi adăugată la supă, miere, iaurt, borsch, terci, etc.
Julia Kiseleva, 33 de ani. Astrahan:
"În fiecare dimineață încep să mănânc cereale în formă brută. Uneori faceți o salată de morcovi, sfecla, mere, avocado, struguri și 1 lingură de semințe. Am amestecat toate produsele într-un blender și adăugați puțină apă, astfel încât amestecul să nu fie prea gros. În acest fel, am reușit să arunc 3 kg în 1 lună, iar rezultatul rămâne neschimbat ".
Irina Shipilova, 28 de ani. Cehov:
"După o utilizare lungă a medicamentului ar putea arunca doar 2 kg. Dar nu intenționez să mă opresc, deoarece în această perioadă starea pielii și a părului sa îmbunătățit considerabil. Cred că nu fiecare complex de vitamine poate oferi o astfel de nutriție. Sunt sigur că aceste semințe ar trebui să fie folosite de fiecare femeie. "
Rețete de cocktail-uri pentru slăbire la domiciliu și revizuire a băuturilor cumpărate de proteine și de grăsimi (Herbalife, Energy Diet și altele), recenzii
Scorțișoară pentru scăderea în greutate: metode de aplicare, rețete cu ghimbir, kefir, piper, miere, eficacitate (cât de mult poți sări) și recenzii
Articole similare
-
Callanetics pentru exerciții complexe de pierdere în greutate, videoclipuri, recenzii
-
Goldlayn pentru pierderea în greutate - informații, recenzii, precauții
Trimiteți-le prietenilor: