Salată caldă scăzută dintr-o sfeclă

Bună ziua, dragi cititori ai blogului meu.

Astăzi am pregătit o rețetă pentru tine - o salată de sfeclă de mică calorie. Și nici măcar una, dar două rețete - cele mai utile și mai gustoase. )

În primul rând vă voi spune cum să preparați o salată cu sfecla de copt, ceea ce dă un sentiment de vivacitate și ușurință.

Cel mai delicios fel de mâncare din restaurantele scandinave

Vom avea nevoie de:

Sfeclă roșie - 1 kg;
Brânză de capră - aproximativ 100 gr. pe porție;
Chard (sfecla frunza) - 40 g;
Mărar - 40 gr;
Nuci de pin - 40 g;
Ulei vegetal nerafinat - 1, 2 mese. l;
Sare, piper - la gust;

Salată - calorică scăzută, dar strălucitoare și delicioasă

Iată rețeta cu fotografia.

1. Înfășurați culturile de rădăcini spălate în folia de alimentare - fiecare bucată separat. După ce încălzim cuptorul la 200 de grade, trimitem legume în arme de argint pentru a coace. )

2. Când vor fi gata, îi vom lua, o vom curăța sub un curent de apă rece și o vom tăia în felii mari.

3. Într-un castron adânc amestecați sfecla, mărarul și șerbetul. Apropo, în acest sezon, această legumă cu frunze poate fi înlocuită de un top de sfeclă. Umpleți vasul cu unt, adăugați sare și piper.

4. Acum poți să iei salata pe plăci. Fiecare porție a fost presărată cu nuci de pin, pre-prajite 2-3 minute pe o tigaie uscată.

Și adăugați brânză de capră tăiată în cuburi sau plăci. Sau, dacă este de o consistență diferită, puneți-o pe salată cu o lingură.

Conținutul caloric plăcută inimii și crește stima de sine

Judeca pentru tine, in 100 de grame din acest vas usor:

Kcal - 182,13 kcal;
Proteine - 3, 32 g;
Grăsime - 15, 85 gr;
Carbohidrați - 8, 01 gr;

Nu o salată, ci o inspirație pură. )

Cu el - creat direct pentru pierderea în greutate - nu va fi dificil să vă dovediți pentru voi și pentru ceilalți ceea ce o femeie care se străduiește pentru frumusețe este capabilă!

Muzică pentru inspirație culinară

Ascultă Roxette - Ascultă-ți inima.

Acum, puteți trece la o rețetă pas cu pas pentru o salată de la rădăcini de sfeclă. )

Salata dietetică care prelungește tinerețea

Sfeclă fiartă - 2 buc;
File de pui - 100 gr;
Brânză brută granulată - 100 gr;
Smântână sau iaurt - 1 lingura.
Mustar - 1 linguriță;
Usturoi - 1 cățel;
Nuts - alegerea ta;
Sare, piper - la gust;

Bucăți mici de pui pentru a se prăji într-o tigaie uscată.
Decolăm sfecla, curățăm și le tăiem în cuburi.
Se adaugă usturoi zdrobit, brânză de vaci și fileuri.
Și apoi - un sos de smântână sau iaurt cu muștar.
Se amestecă salata și se presară cu piulițe.
Se dovedește un fel de mâncare foarte gustoasă și sănătoasă!

Apropo, un pic mai mic vă voi spune despre utilitatea acestei culturi roșu-roșu rădăcină.

Acum despre proprietățile benefice ale sfeclei

Sigur, și știți dieta sau rețete cu conținut scăzut de calorii, cu sfecla roșie. Împarte-le cu noi, vă rog. )

Sănătate și bună dispoziție pentru voi toți, Olga Dekker.

P.S. Înscrieți-vă mai jos la newsletter-ul meu, aflați mai multe despre o nutriție sănătoasă și corectă. Sunt sigur că sfatul unui expert de primă clasă vă va ajuta să arăți mai bine și să opriți complexarea. )

P.P.S. Și să acorde o atenție la principiul "Dieta supraponderală" - pentru a pierde in greutate, mananca delicios! Vrei să devii mai subțire și mai mic? Apoi aici >>>