Recomandări pentru persoanele în vârstă: comportament în căldură
Temperatura ridicată a aerului este deosebit de periculoasă pentru persoanele în vârstă. Pericolul este crescut chiar mai mult în cazul în care persoana în vârstă suferă de obezitate, boli cronice, să ia anumite medicamente, suferă de o boală acută sau, în cazul lipsei de lichid din organism (deshidratare).
Recomandări pentru prevenirea efectelor negative ale expunerii la soare
Cea mai bună protecție împotriva efectelor negative ale expunerii la soare este aceea de a preveni aceste consecințe. Este necesar să se monitorizeze prognozele meteo și să se pregătească în funcție de acestea.
Crearea unei atmosfere răcoritoare
În vremea caldă, se recomandă să coborâți jaluzelele sau să atârnați perdelele pentru a reduce pătrunderea soarelui, dar este necesar să ventilați camera. Jaluzelele scoase pot reduce pătrunderea căldurii în apartament cu aproximativ 80%;
Înotarea în apă rece în duș sau în baie ajută la răcirea corpului;
Este recomandat să purtați haine ușoare, ușoare și confortabile.
Feriți-vă, ieșiți la căldură
Încearcă să nu ieși în căldură. Cel mai bine este să părăsiți casa numai dimineața devreme și în seara;
În vreme caldă este de dorit să vă odihniți. Este de dorit să se facă cât mai puțin posibil lucrările fizice, educația fizică și sportul în vremea caldă. Dacă totuși trebuie să faceți acest lucru, în timpul muncii și exercițiilor fizice, împreună cu activitatea fizică, beți 2-4 pahare de apă rece sau alte băuturi răcoritoare mai recomandate.
Dacă trebuie să ieșiți afară:
Este important să purtați o pălărie cu margini largi, să purtați ochelari de soare, să purtați haine ușoare, ușoare și confortabile și să păstrați protecția solară pe piele;
Încercați să vă odihniți adesea la umbra;
Minimizați expunerea la soare și / sau activitatea fizică la căldură.
Atenție: nu puteți rămâne niciodată (sau nu lăsați altă persoană) într-o mașină parcată cu ferestrele închise.
Beți multă apă. Este necesar să beți 8-10 pahare de lichid pe zi - chiar dacă nu vă simțiți sete!
Se recomandă să beți cât mai puțin băuturi îndulcite, precum și băuturi care conțin cofeină sau alcool;
Avertisment: dacă medicul v-a spus să limitați cantitatea de băutură din motive medicale, trebuie să vă consultați cu el, ce să faceți în zilele deosebit de calde.
Mâncarea ar trebui să fie ușoară și echilibrată.
Exercițiu precauție extremă în caz de risc crescut:
Este necesar să consultați medicul în următoarele situații:
Dacă o persoană suferă de boli cardiovasculare, excesul de greutate, alte boli cronice, tulburări mintale și, de asemenea, în caz de boli acute sau de deshidratare;
Dacă o persoană ia medicamente care acționează asupra sistemului nervos central (creier), cum ar fi sedative, somnifere, medicamente pentru boala Parkinson, precum și medicamente pentru anumite tulburări psihice. Aceste medicamente pot crește sensibilitatea la căldură, iar acest lucru, la rândul său, crește riscul de a suferi de căldură.
Dacă o persoană în vârstă trăiește singură:
În zilele în care există un val de căldură, ar trebui să-l viziteze cel puțin o dată pe zi, și să acorde atenție faptului că el nu a dezvolta semne de epuizare de caldura sau accident vascular cerebral de căldură (simptomele enumerate mai sus). Poate fi vizitat de rude, prieteni, vecini sau voluntari;
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: