Realizați dimineața dimineața

Este greu să te trezești dimineața? Simți-te tu lămâie stoarsă, iar ziua încă nu a început încă? Nu știu cât de vesel

Este greu să te trezești dimineața? Simți-te tu lămâie stoarsă, iar ziua încă nu a început încă? Nu știu cum să înveselească? Și este foarte simplu - dimineața poate fi bună, dar trebuie să încercați puțin. Principalul lucru nu este să lași timp pentru a "culca" și "stai", deoarece toate aceste acțiuni vor duce la relaxarea și declinul forțelor. Iată ce puteți face după ce vă treziți.







Realizați dimineața dimineața

Ridică-te devreme


Realizați dimineața dimineața

Îți place să dormi înainte de prânz? Așa că aruncăm acest obicei. Cu cât devii mai devreme din pat, cu atât vei simți mai mult. Numai trebuie să te ridici imediat: întins și înainte, pentru a întâlni o nouă zi. Felping în pat va da creierului un semnal că vă puteți odihni un minut mai mult, închideți-vă ochii, și apoi se dovedește că au trecut câteva ore. Toată lumea sa trezit? Acum mergeți regal cu un mers regal. Numai un mers frumos, și nu amestecând papucii pe podea. Ar fi frumos să vă imaginați că sunteți îndepărtați de o cameră ascunsă, atunci dimineața va fi cu siguranță mai veselă. Cine vrea să arate groaznic în fața camerelor foto?






Ne spălăm și zâmbim


Realizați dimineața dimineața

Am intrat în baie și ne-am uitat imediat în oglindă, dar nu te uita doar, te-ai judeca critic, dar zâmbești sau construiești fețe. Emoțiile se vor aprinde imediat, iar în curând vă veți trezi. Apropo, atunci când vă spălați, faceți-o cu apă rece - ea revigorează, dar nu se relaxează, ca în cazul cald sau chiar fierbinte.

Dimineața

Realizați dimineața dimineața

Activitatea fizică vă va umple corpul cu forță, saturați-l cu energie și, prin urmare, încărcați dimineața - chiar lucrul. Dacă este timpul să fugim la lucru, atunci vom da câteva exerciții de aproximativ 5 minute. Dacă nu există loc pentru a merge și nu este nevoie, atunci este posibil să alocați până la 20 de minute din timpul său. Începem cu o întindere simplă, brațele și picioarele răsucite, întorcând și înclinând trunchiul. Poți să termini cu puii. Există vreo forță? Redirecționați pentru o alergare. Respirația activă, combinată cu aerul proaspăt, va face întreaga zi incredibil de viguroasă și energică.

Contrast duș


Realizați dimineața dimineața

Nu este nimic mai bun decât luarea unui duș de contrast, mai ales după încărcare sau jogging. Nu numai că este o metodă excelentă de întărire, ci și o întărire a sistemului imunitar și a sistemului nervos, crește rezistența la diferite boli, afectează pozitiv toate sistemele și organele persoanei în ansamblu. Dupa aceasta veti obtine o incarcatura excelenta de energie pentru intreaga zi. Cu toate acestea, el are, de asemenea, propriile reguli și, desigur, contraindicații, pe care le veți învăța despre data viitoare.

Dacă ți-a plăcut postarea, trimite-o prietenilor tăi. )

Postat de Aiva Aiva







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: