Merită să mănânci o mulțime de proteine?
Astăzi, multe diete de proteine populare, o mulțime de a vorbi despre ceea ce ar trebui să mănânce o mulțime de proteine pentru a fi puternic și sănătos, că imunitatea se bazeaza pe o dieta de proteine, care ar trebui să fie consumate în cantități mari pentru prevenirea răcelilor, pentru a crește puterea si rezistenta.
Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu. Când consumați proteine, aveți nevoie de un echilibru și o măsură. Supraîncărcarea proteinelor din alimente poate dăuna organismului.
Se pare că sportivii avansați renunță deja la nutriția excesivă a proteinelor și acordă mai multă atenție carbohidraților, deoarece proteina are un efect negativ asupra rezistenței. Deci, care este prejudiciul pentru consumul de proteine în exces pentru organism?
Ce rau poate fi de la o suprapundere de proteine?
Consumul excesiv de proteine amenință cu consecințe neplăcute, oamenii de știință de astăzi au stabilit deja o serie de fenomene negative, în special:
Afecțiuni renale. Atunci când se iau în exces proteinele cu alimente, rinichii sunt mult supraîncărcați, ceea ce duce la bolile lor, până la un transplant. Această dependență statistică este deosebit de caracteristică pentru țările dezvoltate care consumă o cantitate excesivă de proteine. Mai ales această consecință este periculoasă pentru diabetici, persoanele în vârstă și persoanele cu insuficiență renală
Osteoporoza (fragilitate crescută a oaselor). Cu un aport de proteine în exces, organismul va învăța doar cantitatea de care are nevoie. Și restul porții va recicla. Aici, atunci problema începe. Pentru a procesa acest exces, organismul folosește calciu. Și dacă nu este suficient, atunci o ia de pe oase. Chiar daca calciul este suficient pentru prima data de consumul de proteine in exces, atunci dupa ceva timp in corpul urmator va trebui sa se confrunte cu lipsa acestuia, deoarece procesul de asimilare a calciului este foarte lent. Utilizarea calciului pentru procesarea excesului de proteine va depăși absorbția sa și va acumula un deficit de calciu în organism. Ca rezultat, aceasta duce la o fragilitate excesivă a oaselor.
Ateroscleroza. De obicei, proteina este consumată din produse de origine animală, de exemplu carne, lapte, care împreună cu proteina conține în plus grăsimi și colesterol. În consecință, acest lucru duce la suprasolicitarea lor, ceea ce determină o creștere a tendinței de ateroscleroză.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: