După luni de antrenament și practicarea dansului buric, veți avea în sfârșit posibilitatea de a vă juca pe scenă! Ești încântat - aceasta este prima apariție publică și, mai presus de toate, vrei să fie doar strălucitoare.
Mai jos veți citi câteva sfaturi despre cum să faceți amintirile din acest moment excepțional de plăcute.
În primul rând, probabil că aveți o idee generală despre cum ar trebui să aibă loc prima performanță.
Cel mai bun mod de a face față junglei și fricii înainte de scenă este pregătirea pentru spectacol. Deci, de îndată ce ați aflat că o să faceți, începeți să vă pregătiți!
Mulți dansatori nu acordă atenția cuvenită instruirii, pentru că nu au "timp". Dar, de cele mai multe ori, această pregătire poate fi combinată cu o altă ocupație sau muncă.
Simplul fapt că te pregătești îți va da mult mai multă încredere atunci când vei intra pe scenă, așa cum te vei simți mai pregătit. Această încredere va aduce un plus de strălucire performanței dvs.! Deci, începeți pregătirea cu câteva săptămâni înainte de spectacol. Dacă credeți că ar trebui să vorbiți, atunci merită să fie strălucită, nu-i așa?
Faceți o copie a compoziției pentru care veți realiza și ascultați-o cu ajutorul unui jucător și căști peste tot - în mașină, tren, magazin sau în timpul aspirării covorului. Trebuie să învățați cu fermitate fiecare notă pentru a ști în mod clar care dintre ele și când va suna. Ascultați această muzică din nou și până când simțiți că sunteți pur și simplu obosit de ea.
Apropo, pentru situații de pregătire psihologică sunt potrivite, atunci când trebuie să stați în linie pentru o lungă perioadă de timp.
Unii instructori de dans au stabilit recomandări destul de stricte privind alegerea costumului pentru prima interpretare. Alții au voie să imbrace tot ce-i plac. În orice caz, adevărul este undeva în mijloc.
Este puțin probabil că va exista ceva mai îngrozitor pentru un dansator decât coaserea unei mărgele sfâșiate într-un costum, când au rămas doar 15 minute înainte de prima dată în viața ei! Începeți să vă exersați costumul imediat ce aflați că trebuie să efectuați. Luați timp pentru a cumpăra materialul potrivit, introduceți margelele și terminați broderia. Chiar dacă nu coaseți singur costumul, tot trebuie să aveți suficient timp în rezervă (pentru a vă putea verifica din nou totul). Luați-vă regula pentru aducerea costumului la întreaga sa pregătire cu cel puțin 10 zile înainte de spectacolul dvs.
Odată ce costumul este gata, începeți să faceți dansul! Multe dintre curiozitățile care se întâmplă pe scenă se datorează faptului că dansatorul a pus un costum absolut nou, în care tocmai a răsuci în fața oglinzii, dar nu a repetat dansul. Uneori chiar și dansatorii profesioniști cad pradă acestei omisiuni. Puneți noul costum pentru a vă antrena în sala de dans, la domiciliu, și repetați-l în ea.
De exemplu, când am avut un costum, cusut personal pentru mine la comandă în Egipt, am luat-o la repetițiile grupului nostru. În timpul montării acestui costum în studioul egiptean, m-am uitat uimitor și, dansând în ea timp de aproximativ o oră, am descoperit că centura este prea liberă și alunecă treptat în timpul dansului! Slavă Domnului că am pus-o pentru repetiție și am avut timp suficient pentru a elimina toate neajunsurile înainte (și nu în timp), spectacole!
La repetiție, trebuie să îmbrăcați totul în ceea ce intenționați să faceți - cercei, inele și brățări, bijuterii pe cap, voal și, bineînțeles, pantofi.
Practicați dansul prin îmbrăcarea exact așa cum intenționați să efectuați pe scenă. În caz contrar, cum știți că în dans pietrele de pe curea se agață de văl, dacă nu exercitați în totalitate "uneltele"? Sau cum știi că pantofii noi îți freacă picioarele?
Dacă puteți vizita în prealabil locul viitorului dvs. de performanță, asigurați-vă că faceți acest lucru pentru a privi scena. Uită-te la modul în care va fi publicul în relație cu tine, în picioare pe scenă. Rețineți la ce înălțime în raport cu dvs. și din ce punct va fi publicul, la ce unghi vă veți privi. Apreciați dimensiunea scenei și imaginați-vă pe ea, realizându-vă cu strălucire dansul cu un zâmbet pe buze. Imaginați-vă că audiența vă aplaudă.
Dacă este posibil, vedeți cum sunt aranjate schele și spatele scenei, mergeți la sală. Imaginați-vă în ea, relaxat și fericit.
Pregătiți o listă cu tot ceea ce, după cum credeți, poate fi util pentru a vorbi. Iată un exemplu de astfel de listă:
Tot ce poate fi necesar pentru performanță (trestie, sabie, sagata)
Corsetul și centura din costum
Ornamente (cercei, inele, brățări, ornamente pe cap)
Fusta dintr-un costum
pantaloni
tricou
Pantofi de dans
Lenjeria de schimb
Inele de rezervă
Peruca sau craniul
agrafelor
fixativ
O jacheta sau ceva de genul asta, astfel incat sa poti pune-o pe partea de sus a unui costum inainte si dupa ce te-ai duce pe scena si sa interpretezi
Îmbrăcăminte și ciorapi pure, astfel încât să puteți schimba hainele după performanță.
Oglindă mică
Eyeshadow, ochelari de vedere, rimel, tampoane de bumbac
Blush, buze și ruj
Baza pentru machiaj, fundație și creion pentru mascare
Creion creion
Șervețele umede pentru față
Dacă purtați lentile de contact - un caz pentru ei, un curățitor și tot ce trebuie să vă îngrijiți. De asemenea, este necesar să luați o pereche de lentile de rezervă.
O sticlă de apă
Camera foto și filmul de rezervă
Jucător pentru a asculta muzică atunci când vă pregătiți să vă jucați
bani
Medicamente, dacă luați sau luați în mod regulat ceva
Pulbere de menta sau guma de mestecat pentru calmarea nervilor
Cu o zi înainte de discurs, colectează și împachetează tot ce a intrat în lista ta, sau pune totul într-o grămadă. Dacă nu puteți împacheta totul dintr-o dată, scrieți-vă o notă, indicând ce trebuie ambalat și plasat într-un loc vizibil, de preferință pe geanta de transport cu care veți merge.
Dacă doriți, puteți asculta compoziția, sub care veți dansa și du-te "în totalitate" întregul dans, în timp ce impuneți machiajul sau îmbrăcați-vă costumul. Dacă doriți să beți, evitați băuturile care conțin alcool și cofeină, deoarece acestea au un efect diuretic. Cel mai bine este să beți puțină apă, nu puteți bea prea mult.
Ești încântat! Stați deja în spatele scenei, iar următorul pas pe scenă este al tău. Ce acum?
Luați câteva respirații adânci, exfolieri, este calmant.
Nu vă repetați "Mă tem!" În schimb, spuneți-vă "Sunt atât de emoționat!" Utilizați energia nervilor în avantajul dvs.! "
Dacă unul dintre dansatorii din aripi, fără să se oprească, vorbește despre temerile sale, să se îndepărteze de ea! Nu-i lăsați să-și încurce entuziasmul cu fobiile ei! Ea vorbește despre experiențele și temerile ei, acesta este dreptul ei și, dacă începeți să o liniștiți, nu veți avea timp pentru voi înșivă. Lăsați-o să se facă de către dansatori mai experimentați sau de profesorul acestei fete.
Ascultați muzica la care dansatorul dansează în fața dvs. și încercați să improvizați sub el. Nu uitați că crearea propriului dans pentru muzică de la altcineva poate fi, de asemenea, o experiență plăcută.
Realizați auto-pregătire. Spune-ti "Astazi arata grozav, imi place aceasta muzica, sub care dansez! Va fi minunat! Publicul este prietenos cu mine! "
Când dansatorul, vorbind înaintea ta, iese de pe scenă, accepta cel mai profitabil și mai frumos din punctul tău de vedere, postură (și aceasta trebuie repetată în prealabil).
Profesorul bine cunoscut al bursei de dans Burt Balladin vă sfătuie să faceți niște ciocanduri mici, în timp ce vă anunță calea de ieșire, vă ajută să vă înveseliți. Si amintiti-va mereu ca sunteti o persoana minunata care vrea sa impartaseasca cu grupul sau de oameni minunati ceva ce iti place foarte mult.
Când vă aflați pe scenă, amintiți-vă de bucuria pe care o dă dansul. Ai plăcere de la asta, nu-i așa? Asa ca la fel! Dacă părerea dvs. cade pe o față familiară sau prietenoasă a publicului, zâmbiți la această persoană - chiar dacă nu o cunoașteți! Ascultă-ți muzica și lasa bucuria care sa născut în dansul tău să te ducă. Dacă dansați cu un grup - uitați-vă la cineva și zâmbiți și la această fată.
Dacă dansați într-un grup, concentrați-vă tot timpul pe dansul pe care l-ați învățat. Dacă observați că cineva nu are exact ceea ce aveți nevoie, nu îl copiați automat - este posibil ca ea să fie ea, nu tu. greșit, chiar dacă e profesorul tău!
Crede în tine. Furtiv poți să te uiți în jur pentru a te asigura că fac același lucru cu tine. Nu vă corectați până când nu vă asigurați că ați făcut o greșeală.
Bea apă, ștergeți-vă fața cu o cârpă umedă. Pune ceva pe partea de sus a costumului sau schimba hainele. Relaxați-vă. Vorbește cu prietenii tăi, glumă, merită tu!
De îndată ce ajungi acasă, scoateți imediat costumul din geantă. Dacă are nevoie de un remediu - nu întârzia pentru mai târziu, fă-o imediat. Apoi, agățați-l în aer proaspăt pentru a ventila și pune-l în dulap.
Realizat de uCoz
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: