A mâncat în mod corespunzător, nu și-a pierdut greutatea. Am inceput sa slabesc doar cand m-am mancat corect si putin. În plus, această tortură urâtă și urâtă numită "sport" în fiecare zi este de o oră. Și mai multe exerciții fizice trebuie să fie schimbat la fiecare, să zicem, o săptămână sau două, și apoi veți vedea organizm este folosit pentru a încărca și în timp ce pisa departe o sudoare, el (organizm) crede că stai, ma uit la TV și bea ceai cu chifle și așa din nou nich: era nu pierde in greutate.
Puteți să pierdeți greutatea, desigur, dar așa cum este scris mai sus - greutatea de a pleca numai dacă consumă mai multe calorii decât primește. Este posibil să se mănânce și să se îngroașe cu fructe și brânză de vaci. Fie că trebuie să vă mișcați mai mult, nu mergeți neapărat pentru fitness dacă nu doriți, dansați, faceți curățenie, nu utilizați liftul, umblați. Și numără caloriile. Unele alimente utile sunt foarte mari în calorii, aceleași cereale, în special pe lapte, nuci, caise uscate cu prune. Obțin doar pentru micul dejun aproximativ 500 kcal, iar pentru unii este jumătate din rata zilnică
Sigur că poți, am pierdut greutatea. Ar fi frumos să faci sport, atunci totul va fi bine. La mine adevărul, din nou, greutatea nu a plecat, așa cum sa arătat, pentru că zgura de organism a fost ciocanită, am corectat această afacere de Enterosgel. El afișează bine tot felul de substanțe dăunătoare, iar apoi pierde greutatea cu ușurință, în mod evident mai repede după aceasta, am început să-și piardă în greutate.
Poți! Am pierdut greutatea în "Bormentale" și am pierdut 46 kg!
Cât pot pierde timp de 1,5 luni de nutriție adecvată și sport sportiv?
Desigur, puteți pierde 10 kg pe dieta corectă.
dar pentru ce oră?
Ai o zi frumoasă. Vreau să împărtășesc experiența mea. Am lucrat la Fitness Club, administrator. Începe să se angajeze în sport, antrenorul sfătuit mese la fiecare 3 ore, proteine 1,8-2gr per 1 kg de greutate .. (pe zi este necesar pentru a mânca aproximativ 120g de proteine si cantareste 60 kg). Am mâncat o grămadă de brânză de vaci, Ouă, am băut proteine. A câștigat o gastrită cu aciditatea crescută sau mărită, digestia la mine slabă, de la o livrare atât de frecventă era rău. Acum nu mă duc la sport, nu mănânc zahăr, făină, încerc să cină până la 18. Totul este bine! Stomac a devenit plat, stânga grăsime (acumulate în acele zile, cu puterea) Sunt vegetariană (nu strict) este, uneori, cafea cu lapte. Mănânc cereale, legume, fructe. Greutatea dispare, mă cântăresc rar. Totul este foarte individual, trebuie să-ți asculți corpul și să nu arunci totul în tine. Și pacea minții joacă un rol important! Succes în pierderea de greutate pentru tine Toate. 😉
Am exclus faina si dulce si a pierdut in greutate, nu conta calorii, fără grăsime și zharenoe.ela curățate în orice moment, chiar și pe timp de noapte, vin alb-alcool uscat. Am pierdut greutatea de la 49 la 45 kg, cu o sporire de 165 de sport, care nu-mi place.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: